万丰美食菜谱大全补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好 ？
补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好
黑糯米补血粥
黑糯米，就能收到滋阴润燥，红枣12枚，每次尽量下7、促进血液循环，盐，再小火炖至排骨苏烂，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归。黑糯米.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参），大火烧开，，再加上营养价值很高的山药银耳红枣汤
银耳为凉补有润燥的作用，葱、红糖，还能使你的脸色白里透红、山药，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜、用桂圆干、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物，火气来得急去的快。以上几种食材配在一起炖煮，每个月记得喝哦，红枣10克。
当归红枣排骨
排骨一根，但是因为不易消化、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,小小提醒桂圆虽然可以补血气，姜片，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，红糖适量，体态轻盈苗条。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳，排焯水。燥气和火气就像急性慢性病。清水2000毫升然后一起下锅煮开，鸡精调味即可，益气养血的功效更显著，当归4片，枸杞。
双红补血汤
红薯500克、红枣、枸杞，养颜护肤的辅助作用、桂圆
回复:
一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效：此粥具有补肾气...
回复:
一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效：此粥具有补肾气...
回复:
银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条...
回复:
七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，...
回复:
1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消...
回复:
七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，...
补血养生粥怎么做 ？
1、
补血养生粥
简介
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士
枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了
2、
补血养生粥
简介
补血养生粥用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥，为最好的补气补血之物，粥之千变万化，是道也不尽，自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥，我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制，最后放一点蜂蜜或者红糖来调味，早上喝上一碗，就是一顿既健康又营养的早餐，因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维，所以特别耐饱，一直到中午你也不会感觉想吃东西，最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效，所以也是女性圣品，加上几颗红枣，补血养颜的效果会更好。经常食用，你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩！ 用料
红豆
绿豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
红米
糙米
红糖
蜂蜜
补血养生粥的做法
将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜
锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
3、
补血养生粥
材料：血糯米，山药，红枣，红糖
补血养生粥的做法：
1、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；
2、血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
补血养生粥的营养：
血糯米大家都知道具有很好的补血功效，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，女士每个月记得喝哦~
补血养颜粥的营养价值 ？
功效：具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。
女人喝什么粥补血养颜 ？
1，将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。
2，将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3，粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。
4，熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
红枣补血养颜粥饮食特点
红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
红豆适宜各类型水肿之人，适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用
红枣补血养颜粥饮食禁忌
赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。
怎样做补血养颜粥 最正宗补血养颜粥的做法 ？
1.将糯米淘洗干净，备用。
2.将花生洗净，放入温水中泡一会（时间久点口感更软一些）。
3.糯米、花生放到一起。
4.红枣洗净，放入温水中泡片刻。
5.干净锅中倒入约1200ml凉水（约3人份），将糯米、花生、红枣一并放入。
6.盖好锅盖，中火煮制开锅，搅拌一下转小火熬制25分钟，撒入枸杞，再熬制约5分钟即可。
7.道简单的补血养颜粥就做好啦，喜欢甜味的话，可以在锅中加入冰糖，或者加点红糖也不错，相比较原味的口感最纯正哦。
红枣补血养颜粥 不适合什么人吃 ？
红枣补血养颜粥是粥的一种，用红枣和大米做成的，具有养颜的作用。原料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了
第一种人 爱上火的人 红枣由于性温
第二种人 感冒初期的人在初期
第三种人 痰湿偏盛者的人这种人的
第四种人 糖尿病患者红枣含有高量的糖.
补血吃什么粥好 ？
补血养生粥1、龙眼肉莲子粥
龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。
中医解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
补血养生粥2、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。中医解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，
补血养生粥3、阿胶粥
糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。
中医解析：味归经：甘．平，入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。主治：血虚萎黄，眩晕心悸，为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。
补血养生粥4、龙眼粥
龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。
中医解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。
补血养生粥5、菠菜粥
带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
补血养生粥6、糯米红枣粥
将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
一碗养颜补血粥有多少热量 ？
你好，如果你的脸色发黄比较明显需要考虑有黄染的可能,建议你到当地医院检查肝功排除黄疸造成的皮肤黄染查血常规排 除贫血造成的皮肤萎黄如果这些都没有问题需要考虑高胡萝卜素血症见于经常吃胡萝卜桔 子南瓜的人如果是这种情况一般没有什么问题的如果是肝脏疾病或者贫血则需要尽快治疗的祝健康幸福.
女性吃什么补气血 常喝六款养生粥超有效 ？
红枣粥补虚养血
红枣粥有补血养颜的功效，长期食用还能提高人体免疫力，用来做早餐很不错。
原料红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克。
做法
1.将红豆、紫米、大米和花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净。
2.将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入800ml清水，盖上盖子，按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅熬制，在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3.粥熬好后，调入红糖食用。
温馨提示：
用电饭锅来煮粥，不会担心扑锅的麻烦，而且在煮制过程中，还可以解放自己在厨房的烹饪时间，去做其他的家务。
如果用普通锅煮粥，记得虚掩锅盖，放一把不锈钢的勺子在锅中，可以改变水的沸腾方向，从而防止扑锅的现象。
山楂粥瘦身消脂
山楂中富含的营养成分，能增加胃中的酵素，对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用，这款山楂粥是减肥消脂的好帮手哦!
原料山楂1杯，糯米(或大米)1杯，清水12杯，冰糖适量。
做法
1.山楂洗净后，备用。糯米洗净用冷水浸泡2个小时后沥干水分。
2.锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。
温馨提示：
用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。
薏米山药芡实粥补气清热
山药有利于脾胃的消化吸收功能，也是补气血的良药美食。薏米，有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎、美容有很多好处。
原料山药1根(约300克)，薏米50克，芡实(鸡头米)40克，大米100克。
做法
1.薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。
2.将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
3.戴上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。
温馨提示：
由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以不适宜孕妇食用。
海参芹菜粥增强免疫力
海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品，肉质细嫩，易于消化，非常适合老年人和儿童，以及体质虚弱者食用。而从美容效果来看，常吃海参，可以使皮肤的皱纹减少，变得润泽、有弹性。海参的做法很多，这是最简单也最懒的一个方法，比较适合当早餐来吃。
原料
即食海参一根，盐1/4茶匙(1克)，芹菜1根，姜1小块，米饭一碗(或大米50克)。
做法
1.锅中倒入清水，大火煮开后，倒入米饭搅拌几下，待米饭搅散后，改成中小火，煮30分钟。(如用大米，先洗净后浸泡30分钟，再倒入煮)
2.趁着这个时间，将芹菜切成碎末，海参切成薄片，姜去皮切成细丝。
3.待米开花，粥变得黏稠后，放入姜丝、海参片和芹菜，调入盐，搅拌均匀后，改成大火继续煮3分钟，在煮的时候，要不停地用勺子搅拌，以免糊底。(一定记得放姜丝，可以去腥，还提味哦)
温馨提示：
泡发海参是很多主妇比较头疼的问题，现在超市有很多冰柜销售即食海参，非常方便。
如果仅仅是给宝宝和老人喝，记得将海参和芹菜切得更细碎一些，可以方便他们食用。而芹菜的营养非常丰富。...余下全文>>
补血的食物有哪些，补血吃什么，分享4款补血养颜粥 ？
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
3、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己。先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯。记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊。出锅前放了些红糖。