万丰美食菜谱大全怀孕初期吃什么好 介绍怀孕一个月的食谱 ？
怀孕一个月食谱 白菜奶汁汤
白菜奶汁汤是一种比较清淡的食物，比较适合于孕初期会感觉到恶心和想吐的孕妇，而且这道菜看起来非常漂亮，能够使人胃口大开。首先将白菜的筋去掉并洗干净，切成长条，放进水中煮熟一下，并将白菜里的水分控干。然后往锅里放入食用油，烧热之后倒入热汤进锅里，再放入白菜，大火煨两三分钟左右，即可以放入盐和味精，最后放上牛奶，淋上适当的麻油，便能装盘准备开吃。
怀孕一个月食谱 砂仁鲫鱼汤
如果是孕吐比较厉害而又长期不想吃饭的孕妇，可以尝试一下砂仁鲫鱼汤。首先准备适量的新鲜鲫鱼，并去掉鳃和内脏之后清洗干净，然后把砂仁放入鲫鱼的肚子里，一起放到加好水的砂锅里面，之后用小火将水烧开，最后加入葱姜和食盐就行。这个菜能够健脾开胃，拯救食欲不振的孕妇。