万丰美食菜谱大全薯条的营养好处 ？
土豆的营养价值及药理作用
一、营养丰富
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
二、利于减肥
土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
三、防中风
每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。
四、和胃健脾
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。 检举 回答人的补充 2009-09-09 11:28 土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。
土豆又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、、山药蛋，其营养价值曾经长期被忽视，而如今却成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。
马铃薯的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。
中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜；马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育；同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用；马铃薯中钾的含量极高，每周吃五六个马铃薯，可使患中风的几率下降40％，对调解消化不良又有特效；它还有防治神经性脱发的作用，用新鲜马铃薯片反复涂擦脱发的部位，对促进头发再生有显著的效果。
虽然曾经长期不被重视，马铃薯的心态似乎始终很平稳，低调得恨不能一直埋在土里。它的果实生长在地下，不像麦穗那样伸向天空；它的价格很便宜，从没大起大落过；它的口味似乎很单调，长期被视为穷人的蔬菜，就连著名画家凡高在油画《吃马铃薯的人》中描绘的，仍是一幅穷人一家忧伤地吃马铃薯的景象。如今人类对它的印象已经彻底变了，认定它几乎浑身是宝。联合国最近一项调查表明，到2100年，全世界人口将增加到105亿，可能导致粮食危机。有的科学家认为，到那个时候，最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的马铃薯。
“超级蔬菜”的神话
马铃薯既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、扒，烹调出几十种美味菜肴，还可“强化”和“膨化”。上个世纪50年代以来，马铃薯快餐食品风靡全球，美味可口的薯片、薯条受到男女老幼的喜爱。目前，世界上有不少国家已把马铃薯列为主食，还用它来制作点心等小食品。
■留住岁月脚步
马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养......余下全文>>
如何炸薯条才会有同肯德基或麦当劳相近的味道，要添加 ？
首先是油，麦当劳用的是起酥油，豆油炸不出那个味道。
再来是土豆，土豆条得是冻过的炸的才好。
然后是温度，咱家用电磁炉达不到那个温度，专门炸串炸锅的温度也达不到。
最后是时间，麦当劳黄金薯条炸制时间为三分钟。
土豆怎么油炸，可以的金黄金黄，而且脆，之前需要经过什么处理 ？
把皮削了切的时候不要太薄切好后用清水泡过把油烧好只后把土豆放在里面炸不要用锅铲动土豆让土豆在油里炸直到土豆金黄为止
薯条的营养价值很高吗？就是肯德基里面的那种薯条。我看好多人都吃啊，尤其是健身教练，我今天看到他也吃 ？
它的原料土豆很有营养，但薯条毕竟是油炸，含有致癌物丙烯酰胺，02年，瑞典科学家首次证实，土豆等富含淀粉的食物在高温烹炸下会产生过量丙烯酰胺，薯条可以说都含有丙烯酰胺，只是量多少的问题。
但薯条作为快餐文化的代表之一，可口美味，流行世界，现在科学家们对这种东西也很有争议，作为消费者，只能说少吃，满足一下嘴巴。
黄金土豆煎蛋怎么做 ？
用料
土豆 比手掌略小的1块
鸡蛋 2个
盐 2勺
胡椒粉等调味料 适量
番茄酱 适量
黄金土豆煎蛋的做法
土豆刨皮切丝，比薯条略细一点儿
加盐拌匀
不粘锅抹层薄油
加热1分钟后倒入土豆丝
土豆丝快熟透的时候打入一个鸡蛋
用铲子把蛋黄弄散
几十秒后翻面
打入另一个鸡蛋
弄散蛋黄
几十秒，翻面
再1分钟，盛出
按个人口味撒胡椒粉一类的调味料
挤上番茄酱
小贴士
分两次加蛋，第一个全熟，第二个有部分液态
类似英式早餐那样当酱酱，配合在一起很棒
介意鸡蛋不熟的人，可以一次把两枚蛋都加入，煎熟即可
正宗甘梅薯条的做法 ？
主料
红薯
1粒
辅料
玉米粉
1汤匙
酸梅粉
1茶匙
步骤
1.红薯去皮切成像薯条般的小条状。
2.加入适量的玉米粉。（以上滴供参考，自己适量滴放哈）
3.让红薯条薄薄，均匀滴裹上一层就行了。
4.丢一小段红薯进热油中，马上浮起在油面上的油温即可。
5.轻轻倒入红薯条，转中火。先不要马上去翻动它，让它静炸半分钟。
6.翻动下红薯条，让它炸至表面金黄时捞起。
7.待油温再度升高时，再放下复炸一次捞起，控干油份。
8.倒放在厨房纸上吸干油粉。
9.放盘，洒下适量的酸梅粉，拌匀。
10.这就是外皮酥脆，有点酸，而里面侧是甜甜软软滴新吃法【黄金薯】，有些朋友叫它着【甘梅薯条】
小贴士
玉米粉不要放太多了，薄薄一层即可。
酸梅粉自己斟酌滴放，太多了就会很酸咯，适量滴放即可。
甘梅薯条的详细做法 40分？
食材
主料
甘梅 适量
薯条 适量
辅料
盐 适量
油 适量
方法/步骤
1
先把油烧红
2
把冰冻薯条放进去油炸
3
炸成金黄色捞出油锅
4
撒上甘梅粉 还有小包装的哦（20克甘梅粉60克甘梅粉）
5
可以开始吃了，这是一种简单的做法
怎么做薯条才能像麦当劳里面一样好吃？ ？
要把握 炸制的时间 和 温度 在麦当劳里 薯条的黄金时间 只有 7分钟， 炸好之后 7分钟内 没卖出去的 都得倒掉。