万丰美食菜谱大全黄瓜拌鸡肉的做法，黄瓜拌鸡肉怎么做好吃，黄瓜 ？
用料
黄瓜 1根
鸡胸肉 1块
红椒 2个
葱
姜片
八角 1颗
盐
醋
植物油
花椒
蚝油
大蒜 辣椒油
黄瓜拌鸡丝的做法
锅里放冷水，放入鸡胸肉，大火烧开，加葱姜片，八角，转中火煮10分钟再关火焖10分钟。捞出，放凉，撕丝
锅里热油，放入花椒，爆香后关火，捞出。蒜砸成蒜泥或切蒜末
黄瓜切丝，红椒切丝，加鸡丝，花椒油，蒜（末），盐，醋，蚝油，辣椒油拌匀即可
如何做鸡丝拌黄瓜丝 ？
材料
小黄瓜2条，鸡胸肉1片，蒜末10公克，辣椒丝10公克，盐1/2茶匙，糖1/2茶匙，糯米醋1茶匙，香油1/2匙
做法
1.切去两边蒂头后切丝，加入盐（份量外）拌匀，腌约1分钟后将水份挤干备用。
2.鸡胸肉洗净，抹少许盐（份量外）和少许米酒，放入蒸锅或电锅蒸熟，用冷开水冲凉，撕成鸡丝。
3.将作法2的鸡丝，加入作法1的小黄瓜丝拌匀后，加入调味料即可。
鸡胸肉拌黄瓜丝怎么做 ？
鸡胸肉拌黄瓜丝的做法
1.鸡胸肉煮熟放凉，撕成条状。
2.黄瓜切丝
3.放老干妈、香醋、酱油、糖
4.调料量的多少凭手感，可以先少放一点，然后根据口味进行适当调整。
鸡丝怎么做好吃，鸡丝的吃法 ？
凉拌鸡丝简介
鸡肉蛋白质高，脂肪低，再加上微辣的口感，一道凉拌鸡丝，开胃又鲜美！
时间与份量
准备时间：
10-20分钟
制作时间：
10-20分钟
用餐人数：
3-4人
食材
主料
鸡腿
400g
黄瓜
适量
青椒
适量
红椒
适量
辅料
葱
适量
姜
适量
料酒
适量
生抽
适量
花椒粒
适量
麻油
适量
沙姜粉
适量
盐
适量
白芝麻
适量
芝麻油
适量
步骤
1.首先将葱切段，姜切片，青椒切丝，红椒切丝，黄瓜去芯切丝。
2.锅中倒入热水，放入姜片、葱段、淋入适量料酒、加入花椒粒、一勺盐，下入鸡腿，盖上锅盖，大火烧开，再小火煮二十分钟。
3.捞入盘中冷却，然后备好碟子，将鸡腿撕碎，放入碟中。
4.准备好一个大碗，将鸡丝倒入碗中，倒入黄瓜丝、青椒丝、红椒丝、淋入适量生抽，加一勺盐、几滴麻油、一勺沙姜粉、一勺白芝麻，搅拌均匀，根据个人口味，还可加入适量辣椒油，最后装盘，即可食用
绿豆芽拌鸡丝怎么做 ？
炝拌鸡丝绿豆芽的做法步骤
1
鸡胸肉洗净用料酒和胡椒粉腌制2小时。
2
绿豆芽洗净
3
锅内加清水大火烧开后倒入绿豆芽绰水至沸腾关火。
4
迅速捞起倒在冰水中过凉。这样吃口很脆。
5
再用清水加八角，桂皮，大火烧开后，倒适量料酒。
6
再用清水加八角，桂皮，大火烧开后，倒适量料酒。
7
15分钟后，捞起放进冰水中过凉2分钟
8
把它撕成鸡丝
9
绿豆芽放在盆底下鸡丝盖在绿豆芽上
10
3调羹6月鲜酱油，半调羹老干妈油辣椒，1克盐，2克鸡精拌匀。
11
锅里放适量的油，加葱段熬葱油。熬制葱变色就可以了
12
先把调料浇在盆中，再把油浇在上面。
减肥心得分享，把你的经验也告诉大家，一起讨论下吧～ ？
以下是我自己的亲身经历:最好最健康的减肥方式就是有氧运动和合理的饮食计划。只要你有恒心有毅力，绝对会有成果摆在你面前的。 每周安排5-6次有氧运动一天休息调整，选择适合你，能做的比如快跑，慢走，游泳，跳绳，大小球类，自行车等等其中的一种或者穿插2-3种进行锻炼，时间循序渐进从45分钟打底开始到后来2小时内就足够了。有条件可以去健身房，那里人多看着其他人或者聊天交流可以相互促进，鼓励。 饮食当然是锻炼时候注意补充水分，可加少许盐（如果流汗量太大）锻炼完，1小时内补充蛋白质-瘦肉类，牛奶，鸡蛋（水煮）。碳水化合物-米饭，蔬菜，水果，土豆等）。 具体早餐牛奶+鸡蛋两个（蛋黄吃一个就够，多了吸收不了）全麦买包或者小馒头啥的。水果适量。 中餐米饭 肉类以白肉（鸡肉，鱼肉为主）红肉少吃猪肉包括肥肉，牛肉可以选择。蔬菜水果为主。 晚餐尽量少吃，蔬菜水果，少量鸡肉鱼肉。 每天水分要充足，合理搭配饮食加上有氧运动 目的明确保证每天摄入热量小于消耗热量不出两个月就肯定能收到效果的。没有那么容易有健康有效的减肥产品，所以花钱花对地方加上持之以恒的决心永不了多久你肯定能看到一个崭新的自我。希望对你有些许的帮助！~减肥的道路是没有那么多捷径的，靠的就是持之以恒的毅力和对减肥成功后的憧憬，那些天花乱坠的减肥产品要都有用，哪里还有减肥不成功的人呢？
求一份可以减肥的作息时间表和食谱 希望2个月可以减掉30斤 跪求 谢谢 ？
我之前减肥的饮食单，不过不知道适不适合你。
早上豆粉燕麦，或者薏米粉加燕麦，不然太难吃。都是原味不加糖，一个小面包。中午一个西红柿或者黄瓜，再一小份凉菜，是我自己做的，有豆皮，凉皮，腐竹什么的，因为豆制品营养成分全。晚上不吃饭，没有运动过。一个月减了12斤
严重便秘，赘肉都在腰部，怎样瘦腰最快最有效？？？ 10分？
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，
可以去sou "诗琳外敷内调“
坚持散步一个月了，没见到什么效果，晚上散步能减肥吗？？ ？
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，
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减肥食谱大全 ？
减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱三： 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱四： 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五： 早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 减肥食谱六： 早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱七： 早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗