万丰美食菜谱大全秋葵和山药那个更营养 ？
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。每百克秋葵含有101mg钙，含量可与牛奶相媲美。还含有19mg钾、38mg镁、0.24mg锌、0.54ug硒；胡萝卜素238ug等、叶酸90.0mg、维C7.2mg等。(不同品种和产地的含量会有所不同)而且秋葵含有较多的膳食纤维，热量又很低，润肠通便的减肥作用相当强大。
请采纳。
山药,芋头,秋葵一起吃会怎么样 ？
它的营养价值很高,芋头.山药和芋头是可以一起吃的。而芋头，要先下锅。常吃山药可以补脾养胃、铁、生津益肺，富含丰富的蛋白质，不过芋头不容易熟，他们同属于一科可以一起煮,秋葵一起吃会怎么样
芋头和山药都是生活中常见的食材，对人体好处很多。山药芋头是补脾益气暖胃的，顿出来的山药非常的鲜美可口。很多人都喜欢用山药来炖汤喝、钾等微量元素以及很多维生素，芋头大的话可以切个山药一般大的块才能熟到一块，不仅可以做为菜品食用、补肾涩精山药，还可以直接当做主食食用
山药和秋葵可以一起生吃吗 ？
想补肾的吧，食物效果不咋的，吃完第二天早上晨勃硬硬的，就说明有效果
秋葵和山药对降血糖有利吗? ？
这个好像没有什么根据吧，，，
秋葵和胡萝卜山药炒在一起吗? ？
秋葵和胡萝卜山药可以一起炒。营养丰富，口感不错。
秋葵有壮阳、补肾、通气、清热利湿功效，胡萝卜有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳功效。山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效.
山药炒秋葵要不要勾芡 ？
原料：山药，秋葵。
配料：火腿 ，蒜苗 ，姜。
调料：生抽 ，盐 ，鸡精。
山药炒秋葵的做法
1.山药去皮洗净切块汆水备用；火腿洗净切丝，姜切末备用。
2.锅热注油，放姜末爆香之后加入火腿丝翻炒变色，依次加入山药和秋葵一起翻炒2分钟。
3.最后依次加生抽，盐和鸡精调味，撒上蒜苗炒匀即可。
小贴士
1.山药汆水后炒起来特别清爽不黏腻。
2.火腿偏咸，酌情加盐。
3.山药和秋葵都汆过水了，所以炒的时候要大火快炒。
如何做秋葵山药炒黑木耳 ？
前言秋葵营养丰富全面越来越受人们的喜爱，这道菜肴用秋葵，山药和黑木耳搭配一起，加入了适量的胡萝卜是为了增加菜肴搭配，快速烹饪能有效的留有食材的营养，最后加入了适量的鱼露调味，味道和口感相当一级棒。
不要再被秋葵忽悠了，最强养生蔬菜是谁 ？
深绿色蔬菜 天天吃。
天气干燥时要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
白色蔬菜养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。
吃南瓜就对脾胃很有好处。
藕是东方蔬菜之王
藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
长时间腌制的雪菜助消化
天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。
短时间腌制的菜，亚硝酸盐含量特别高，但腌了一两个月以后，亚硝酸盐挥发得差不多了，雪菜和泡菜里只剩下丰富的乳酸菌，乳酸菌是助消化的。所以，人们会觉得雪菜泡菜特别下饭。
秋葵,山药,红萝卜,瘦肉,可以加香菇一起煮吗 ？
山药秋葵肉片汤：
1.材料备好，干瑶柱要大颗的，先洗一下放少许水泡开
2.猪肉切薄片，用淀粉，油，鱼露和姜丝拌匀腌制好
3.锅里放适量水，把山药放下去，大火烧开
4.途中放几块姜片和瑶柱，泡瑶柱的水也可以倒进去提鲜
5.中火煲20分钟左右，放入洗干净的枸杞
6.这时开始切胡萝卜片，秋葵切小段
7.锅里放胡萝卜煲5-10分钟
8.汤里的材料煮的差不多好了，放入腌好的肉片，先不要搅拌，汤才不会浑浊，肉片也会很嫩滑
9.同时也放入秋葵
10.煮20秒上下再拌开，加少许盐调味就很鲜甜了
11.一道营养的鲜汤做好了
小贴士
记住肉片倒进去先不要搅拌，让淀粉锁住肉汁才鲜嫩，秋葵不要煮太久，煮开一小会就好了
望采纳，谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
小米和山药秋葵一起熬粥可不可以 ？
小米和山药秋葵一起熬粥
样子配合的食材
搭配一起非常鲜美。