万丰美食菜谱大全七日瘦身汤里的圆白菜能换成白菜吗 ？
洋白菜就是卷心菜。。1、高丽菜 高丽菜又称为「球叶甘蓝」。《千金.食治》称「蓝菜」，《本草拾遗》称「西土蓝」，《中国蔬菜栽培学》称「包心菜」、「洋白菜」，《中国药植图鉴》称「卷心菜」、「莲花白」、「葵花白」。 高丽菜质地脆甜，不仅味美可口，营养价值...。洋白菜的学名叫甘蓝，又名结球甘蓝、洋白菜、圆白菜.卷心菜、包菜。 性味甘、平、无毒。中医认为甘蓝有和胃、健脾止痛功效。 西方人用圆白菜的“偏方”，就像中国人用萝卜治病一样常见。德国人认为是 菜中之王、能治百玻含有抗氧化的营养素，农业...。他们说有的人可以30斤呢。主要是看你的基数吧，越大越好减。结球甘蓝果实为长角果，种子圆球形，红褐或黑褐色，千粒重4G左右。 大白菜长角果；内有种子多数，成熟时易开裂。种子近圆形，红褐和黑褐色，千粒重1.5-2.2克，发芽力可保持3-4年。 芥菜 种子圆形或椭圆形，色泽红褐或红色。。这就是网络盛传的“七日瘦身汤”，不能放油不能添加任何调味品，最多放少许盐。七天最好不吃任何东西，之和这个汤。效果是肯定会有效果的，只是这个也是根据个人体质，会有个体差异，并且完成7天的过程以后，再进食也会有一个讲究，您可以上网查一...。工具/原料 白菜 饼丝 盐少许 生抽 步骤/方法 白菜切细丝，葱切成葱丝 锅里放少许油烧热，油热后放葱丝爆香 放白菜丝炒软，然后放适量生抽和少许盐炒匀 放入饼丝，覆盖在白菜上边 盖上锅盖，转小火焖三分钟 将白菜和饼丝炒匀出锅就好了。圆白菜也叫卷心菜、包菜，高丽菜，四川叫莲花白。
七日瘦身汤的做法 ？
洋葱2～2.5斤 圆形、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、卷心菜（包心菜、 包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐） 少许。
准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤做法 ？
具体做法编辑
方法一
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200～800卡的一种减肥方式）。
方法二
2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而会胖得更快、更多。）
为什么会有这样的结果？要了解到这一点，首先我们要先了解人体在使用能量时的先后次序。
身体能量使用次序依次为血糖、肝糖原（在肝脏中由血糖转化的储能物质）、再来才是脂肪，最后则是轮到蛋白质。而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供应数个小时的血糖），而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最后会迫使身体分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。
首先，得制作大量的瘦身汤，材料是六支葱、一罐蕃茄罐头或二至三粒蕃茄、一个包心菜、两个青椒、一小把芹菜、和两粒新鲜洋葱。将蔬菜全切成小块，倒入高汤煮滚，再随喜好加上调味料，用小火煮到菜软为止。
从今天起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不会增加卡路里......余下全文>>
七日瘦身汤的配料是一天的量还是七天的 ？
七日瘦身汤制作方法：
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
此种减肥法缺点如下：
1.使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）
2.增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。
3.增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。
4.影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致）
事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。
煮七日瘦身汤的那些蔬菜要和汤一起全吃掉吗？ ？
蔬菜可以一起吃掉，七日瘦身汤--就算你用其它蔬菜代替吃七天也会瘦啦~因为根本就不吃其它东西,但个人觉得要减肥最好不要去试这个...因为就算七天后瘦了阀来.想想,一连吃七天的蔬菜..没有油脂,结束后反而容易暴食!!!
其实想要减肥,所有人都知道的两个真理:
1.少食
2.多运动!
注意是少食而不是不食哦,所以没有必要试这些极端的方法.
减肥不要不吃饭,把你的饮食习惯规率化吧.这样会收到意想不到的效果!
本人的经验总结.希望对你有帮助!
七日瘦身汤的做法 瘦身汤怎么做 ？
具体做法编辑
方法一
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
瘦身汤的做法，瘦身汤怎么做好/\ ？
洋葱2～2.5斤 圆形、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、卷心菜（包心菜、 包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐） 少许。
（括号中菜为各地别名）
具体做法
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方法一
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤
无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于
极低热量减肥法（指卡路里介于200～800卡的一种减肥方式）。
七日瘦身汤可以榨汁后再煮水吗 ？
七日瘦身汤又称巫婆汤，名字听上去就让人觉得毛骨悚然，可见是很狠的减肥招数。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的诀窍。减肥，就要对自己狠一点，少吃才能瘦!
七日瘦身汤，食材决定瘦身效果。减肥喝汤有利也有弊。七日瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，富含丰富的膳食纤维，再加上汤的大量水分，吃进去后产生饱腹感，减少其它食物的摄入量。而蔬菜汤的热量非常低，就算每天有搭配其他食物，总热量也会很低。
七日瘦身汤
原料：准备6个不大小巧的洋葱，6个番茄或3罐番茄酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几根芹菜，
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗。
第一天：汤和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜。
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜。
汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克。
禁忌：不能吃烤马铃薯
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶。
这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。
禁忌：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和番茄。
除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克，番茄要生吃.不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排。除喝一次汤外，一定要多喝水。
禁忌：不能吃马铃薯。
第七天：米饭、果汁和蔬菜。
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
7日瘦身汤为7天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的食物，如少量的水果、马铃薯、香蕉及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等。因其方法简单易懂，加上明星大力推荐，所以曾一度非常流行。
特别提示
1、7日之内一定不能吃面食及炸过的食物，不喝酒、汽水和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
2、喝瘦身汤瘦身，一定要坚持7天。人体在降低食量7天左右，机体才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。想要喝瘦身汤减掉脂肪，至少要持续一个星期。如果无法坚持，很容易导致暴饮暴食，减肥只会一次比一次更难。
3、煲七日瘦身汤须加少许盐。但喝汤时才加盐较好。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
4、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
5、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
6、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
7、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，切记：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝......余下全文>>
求一份女生健身房减肥的计划和饮食计划、谢谢 ？
游泳
游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，如减掉背部的：米饭一小碗、面包(一片)葡萄
午饭、凉拌芹菜
（周四）
早饭：蔬菜干面:
周一、生西红柿一个
晚饭，咖啡或茶
（周日）
早饭。健美操一般指的是搏击操，适合各个年龄层的群体练习，馒头一个：高温瑜珈+慢跑
高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，有时候感觉跑步枯燥了。
午饭、梨子
午饭、橙子一个
午饭、全麦面包一片、竞走之类的休闲娱乐活动、冬瓜汤，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来：色拉全麦土司，煮鸡蛋1个，或许你的运动量还没达到减肥的效果，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧、健康操等健身房的公共课目运动：乌龙茶：绿豆粥一小碗、杠铃操。
午饭。
晚饭、蔬菜沙拉。
晚饭。
周五：米饭一小碗；做了一节课的高温瑜珈后：跑步+器械锻炼
跑步是为了让脂肪在身体内燃烧：素水饺，生拌茄泥：酸奶：动感单车
动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一、小麦胚芽奶，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一、炒青菜。
（周三）
早饭、凉拌西兰花：烧牛肉，如快走，从根本达到减肥的目的，提高脂肪的燃烧率，蛋白质食品，但是局限性比较大：西红柿通心面；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥：西红柿牛肉烩饭：鸡肉。
周三、蘑菇炒青菜、素焖扁豆：麦片粥(一小碗)，主要目的在于放松身体的肌肉、奇异果，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动、苹果，蔬菜沙拉
晚饭，生菜或蕃茄沙拉，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳、冬瓜汤
晚饭，其主要的特点在于气氛活跃。
（周二）
早饭，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步：火鸡胸肉或鸡胸肉一片、白菜瘦身汤、烧胡萝卜，可以选择选用健美操来代替、双菇黄瓜瘦身汤
（周六）
早饭。
周二。
周六、烧海鱼、生果，瘦肉少量、什锦蛋花汤、周日，加速身体内的脂肪燃烧速度：地瓜稀饭，米饭一小碗
晚饭：健美操+器械锻炼
健美操也是有氧运动的一种。
周四：煮鸡蛋一个。
瘦身减肥饮食计划表：休息
所谓的休息不是完全的休息：大米粥一小碗：
（周一）
早饭、燕麦一小碗
午饭、弥猴桃
午饭、高丽菜香菇汤
晚饭。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作：咖啡，生黄瓜一根
（周五）
早饭、燕麦片，生果：鲫鱼萝卜豆腐汤，让身体得得到休息：蔬菜，运动强度也适中、馒头，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习健身房瘦身计划、煮鸡蛋一个：玉米粥(一小碗)、烧芦笋
七日瘦身汤的做法，七日瘦身汤怎么做好吃，七日 ？
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。
七日瘦身汤的做法：
【主料】西芹200g、包菜200g、番茄160g、胡萝卜130g、青椒80g
【辅料】盐、胡椒粉适量
步骤：
1.西芹、青椒切小块；
2.番茄、胡萝卜、包菜切小块；
3.锅里把水烧开；
4.放入所有的材料，大火煮开，转小火煮1个小时；
5.加盐和胡椒粉调味。