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果仁菠菜怎么做 菠菜果仁的做法大全

北京的果仁菠菜怎么做 ?

主料
菠菜适量
花生适量

方法/步骤
1
准备好菠菜、花生,将小葱切碎,生姜取两片细细切成丝。准备好油盐糖醋等辅料。

2
将炒锅烧热倒入适量植物油,油热之后将火调至最小,倒入洗好的花生并不断用炒勺翻炒。等花生在锅里噼啪响过,响声频率渐小(或者观察花生的颜色炒到金黄),关火。
3
将炒好的花生盛入碗内,撒入适量的食盐。
4
在另外一个锅内加入适量水,烧至沸腾,将洗好的菠菜放入锅内,等一分钟之后将菠菜捞出用凉水过滤。将菠菜上面的谁挤干,切成适当长度。

5
将菠菜放入稍微大一点的容器中,倒入花生,在最上面撒入生姜丝,还有适量白砂糖和小葱,浇适量香醋。搅拌均匀之后入盘。一道美味的凉菜就做好了。

果仁菠菜家常做法,正宗果仁菠菜怎么做 ?

主料菠菜400g核桃50g腰果50g 辅料油适量盐适量味精适量芝麻油1勺
步骤
果仁菠菜的做法步骤11.准备食材
果仁菠菜的做法步骤22.核桃仁放热水中浸泡10分钟后,去皮。
果仁菠菜的做法步骤33.菠菜去黄叶洗净待用
果仁菠菜的做法步骤44.锅中热水放入菠菜氽水,去涩捞出。
果仁菠菜的做法步骤55.菠菜晾凉后切5厘米长的段。
果仁菠菜的做法步骤66.锅内倒入油,同时倒入腰果、核桃用小火翻炒。
果仁菠菜的做法步骤77.待腰果、核桃炒至微变黄色时
果仁菠菜的做法步骤88.放入氽好的菠菜翻炒。
果仁菠菜的做法步骤99.放入一匙芝麻油增香。
果仁菠菜的做法步骤1010.放入盐调味。
果仁菠菜的做法步骤1111.放入少许味精拌均匀即可。
小贴士
1 一定要冷油,小火炸腰果,核桃多翻动,以免炸焦。
2 如无核桃、腰果,放花生米也不错的。

果仁菠菜的做法 ?

1)菠菜择洗干净,放入滚水中氽烫后捞出,用清水过凉,沥干水分后切成4cm长的段备用。2)炒锅入油,以小火烧至五成热,放入花生仁炸至八成熟,关火后利用余温将花生煨至全熟后捞出冷却。3)用2汤匙水将花生酱稀释,放入盐,鸡精,香油搅拌均匀。4)将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中,淋上酱汁即可。超级啰嗦:**此种方式,还可以尝试油卖菜,青笋叶等各类青菜哈。有害保护:菠菜不能和豆腐一起煮。若同时食用,会生成难消化的草酸钙,严重的可能引发胆结石。

果仁菠菜的吃法,菠菜的做法大全,菠菜有什么功效 ?

菠菜的功效与作用
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

果仁菠菜怎么做好吃家常做法讲解 ?

食材
主料
菠菜
500g
花生米
100g
辅料

适量

适量

适量

适量
生抽
适量

适量
步骤

1.菠菜洗净备用

2.花生准备是买的五香花生米,自己去除外皮,这种花生不是油炸的更健康

3.烧水焯菠菜,水里加些油,菠菜会保持翠绿。捞出后切断

4.切好蒜末放在装盘的菠菜上,然后烧些热油浇在上面就好了

5.放入少许糖,适量的盐,加入醋和生抽调味,最后放上花生就可以了

如何制作脆果仁拌菠菜 ?

菠菜富含我们身体需要的营养价值,丰富的蛋白质对我们身体有益。
  主料:
  菠菜、干辣椒、花生。
  制作:
  1、花生米过油炸熟,油烧热转微火下花生米。
  2、菠菜摘好洗净,大棵菠菜切断,如果是小棵菠菜直接整棵就可以。
  3、干辣椒备好,水开把菠菜焯熟。用手稍微挤干水份。
  4、控干水的菠菜放盆子里,果仁放进去。加白糖,醋,生抽,香油,盐拌匀。
  5、锅内倒入适量油和辣椒小火烧热关火。浇在菠菜上拌匀即可。

果仁菠菜的原料 ?

嫩菠菜300g;花生米50g;花生酱2汤匙(30g);盐1/2茶匙(3g);香油1/2茶匙(3ml);花生酱3汤匙(100ml)实耗30ml。

煮果仁怎么做如何做好吃 ?

果仁菠菜的做法
红衣花生。这种花生的外面的红衣有补血止血的效果,生吃尤为有效
菠菜清洗干净
菠菜用沸水焯熟,然后浸在冷水里,这步可以去掉菠菜里面所含的草酸
菠菜切成五厘米左右的段,蒜切末
锅里烧放一点油,把花生放进去小火炒,炒的时候要不断翻动,炒到花生裂口的程度就是好了
菠菜,蒜末,花生都放到小盆里,加盐,醋,辣椒油和少许糖搅拌均匀即可

果仁菠菜的介绍 ?

由花生米,菠菜调拌的凉菜。

果仁菠菜放醋吗 ?

可以但营养会有影响,菠菜中有丰富的胡萝卜素,醋与胡萝卜素相克,原因是醋会破坏胡萝卜素,影响人体对维生素A的吸收,不过很多人凉拌和炒菠菜都会加醋的,只是破坏了营养的吸收,一起吃还是可以的。如果注重营养的吸收,就不要一起吃。

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