万丰美食菜谱大全莲子紫米粥的介绍 ？
莲子紫米粥是一款以莲子、紫米等原料制作而成的粥，具有养心安神、补血健脾的功效。
莲子紫米粥的所需食材 ？
莲子5钱，紫米1两，龙眼肉8钱，红枣5颗，糖适量。
紫米和什么配料做稀饭最好？怎么做？ ？
紫米是一种珍稀的水稻品种，营养价值很高。紫米可以滋阴补肾、明目补血，尤其适合女性食用。紫米怎么吃？紫米除了制作紫米馒头，最常见的紫米的做法就是熬粥了.
我觉得莲子紫米粥不仅好吃,又有保健功效.二者相互作用,对身体健康相当有益.
莲子紫米粥的做法
原料：紫米、大米、糙米、干莲子
做法：
1、干莲子洗净，用清水浸泡2小时后抽去莲子心；
2、紫米、大米和糙米（以紫米为主，大米和糙米各一小把就可以）淘洗干净，用清水浸泡2小时；
3、锅中加入足量清水，煮沸后放入紫米、大米和糙米，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），熬约45分钟至米粒软烂时放入莲子,继续煮10分钟关火。
操作提示：
1、可以依个人喜好在成粥中加糖调味；
2、莲子易熟，需等米粒熬制软烂后再放入；
3、莲子芯味道极苦，熬粥的时候一定要抽去莲子芯。抽出的莲子芯不要丢弃，可以泡茶喝，有去心火、助于睡眠的功效。此外莲子芯还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
茯苓紫米莲子百合薏米可以煮粥吗？ ？
可以的，五谷杂粮各有各的营养，都可以一起吃的，当然也要经常吃啊，营养丰富还很好吃。希望能帮到你...............
莲子大枣花生枸杞紫米煮粥可以一起吃吗 ？
可以，而且效果很好
红豆、绿豆、薏米、紫米、小米、花生、莲子、枸杞能一起熬粥吗 ？
不会有什么反应。我也这么用黄豆、绿豆、花生薏米、莲子、红豆磨浆，吃后效果很好。
紫米山.药莲子百合一起煮粥能不能请回答 ？
莲子:有清心除烦、健脾益气的作用；莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之...百合:有宁神镇静的作用，是非常好的补养食物，也是瑜伽饮食中补充身体能量的阳性食物。又名蒜脑薯，是一种多年生草本植物，属百合科。百合营养价值极高，其鳞茎富含蛋白质、糖类..，是可以在一煮的