万丰美食菜谱大全蔬菜沙拉可以加酸奶么？ ？
蔬菜沙拉可以加酸奶，做法如下：
用料 ：生菜2片，小番茄一把，小黄瓜1根，酸奶半盒，熟白芝麻少许
做法：
1、生菜小番茄洗干净，生菜撕碎，小番茄对切。
2、小黄瓜用盐搓洗，再用水冲洗干净，将其切片。
3、最后将所有食材装入盘中，淋上酸奶、撒入熟芝麻即可。
怎么自制酸奶生菜沙拉 ？
生菜的清洗过程：
1.生菜摘去杂黄枯叶。
2.掰下生菜的一片片叶子，放在洗菜盆里，加入没过生菜的冷清水。
3.加入一点小苏打粉，浸泡约10分钟左右。
4.捞出生菜，用清水多冲洗几遍。
5.沥掉水分，控干备用。
鸡蛋的处理过程：
1.鸡蛋放在加有冷水的锅中煮至溏心状。
2.取出煮好的鸡蛋，剥去外皮，用刀对半切开。
3.用一个小勺，轻轻把蛋黄取出，使蛋白与蛋黄分离。
4.蛋白用小刀切成小块状。
5.蛋黄用小勺碾成碎末状。
6.另取一个鸡蛋煮熟后，剥去外皮，用压蛋器把鸡蛋分离成一片一片均匀的形状。
您喝的是酸奶还是奶饮料?
原本是想买酸牛奶，买回家的却是酸牛奶饮料。”这是王女士不久前发生的事情。而某公司的李先生，早餐喝了半年多的优酸乳，却不知道那只是一种奶饮料，心里一直把它当做早餐牛奶来补充营养。类似的事情，许多人都可
其它食材的处理过程：
1.小番茄洗净，用刀从中间一分为二剖开。
2.玉米放在冷水锅中煮熟。
3.煮熟的玉米取出放凉，剥成玉米粒。
4.黄瓜洗净，用削皮刀轻轻的刮去外皮。
5.去皮的黄瓜切成和鸡蛋块大小一致的黄瓜丁。
6.苹果洗净去皮，也切成和鸡蛋块大小一致的苹果丁。
7.核桃仁放在微波炉中，大火加热1～2分钟左右，烤至核桃仁熟。
8.烤好的核桃仁用刀切成鸡蛋块大小一致的核桃块。
9.自制的卤牛肉用手顺着牛肉的纹理撕成细丝。
酸奶的营养价值
酸牛奶在国外叫“酸乳酪”，国内则简称“酸奶”。酸奶属发酵型牛奶，可分为凝固型和搅拌型两种。凝固型酸奶是装小杯中封闭发酵而成的，如普通酸奶；搅拌型酸奶是在大容器中发酵，而后搅拌(逋常加入一些调味剂)，再罐装而成的，如一些花色酸奶。
摆盘制作方法之一：
1.取控干水分的生菜片，一片一片顺次摆在沙拉碗中。
2.准备好的苹果丁、黄瓜丁、小番茄、核桃块、玉米粒和葡萄干放在一个深碗中。
3.准备自制的酸奶。
4.倒入适量的自制酸奶在深碗中的食材上。
5.用筷子把食材与酸奶搅拌均匀，使食材的表面都均匀的被酸奶包裹。
6.拌好酸奶的食材倒在铺有生菜的沙拉碗中。
7.表面再淋入几滴自制酸奶做点缀。
酸奶生菜水果沙拉怎么做 ？
主料
紫甘蓝
2片
苹果
1个
猕猴桃
1个
圣女果
10个
辅料
沙拉酱
2汤勺
老酸奶
1汤勺
生菜
2片
香梨
1个
步骤
1.主料：紫甘蓝、圣女果、猕猴桃、苹果
辅料：沙拉酱、生菜、香梨、老酸奶
2.紫甘蓝和生菜用淡盐水泡泡洗净切丝
3.圣女果用淡盐水泡泡洗净
4.圣女果切开
5.苹果去皮去核切片、猕猴桃、香梨去核去皮切片
6.把生菜和紫甘蓝铺在盘底，
7.在铺上苹果片、猕猴桃片、香梨片
8.把沙拉酱和老酸奶装保鲜袋里，提着保鲜袋口摇晃均匀
9.边角剪小口，把沙拉酱挤在蔬菜水果上面
10.再铺上圣女果，撒上紫甘蓝丝、生菜丝，再次挤上沙拉酱即可
小贴士
水果和蔬菜可以自由搭配
沙拉酱选择自己喜欢的口味，加上老酸奶味道更好
制作蔬菜沙拉时酸奶用什么品种 ？
一般都是用色拉酱的，用酸奶比较适合要健康减肥的人。对酸奶没什么特别要求，看个人口味的。我一般会用草莓味酸奶拌草莓，原味拌其他的蔬菜。
酸奶蔬菜沙拉怎么做 ？
酸奶适合和水果做色拉，比如梨子、苹果、芒果、西瓜、哈密瓜等切适口小块，然后将酸奶倒入覆盖水果即可。其实这里的水果讲究不要太多的水，否则会影响整体效果。
蔬菜沙拉放生菜，番茄，胡萝卜，酸奶，沙拉酱，还可以放些什么 ？
蔬菜沙拉放生菜，番茄，胡萝卜，酸奶，沙拉酱，还可以放西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花
配料：沙拉酱
调料：盐、糖
制作：
1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉
2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀
3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
晚上就吃酸奶和蔬菜沙拉会长胖吗? ？
喝酸奶不会胖的呀，如果喝无糖的就更好了，我喝过无糖的，但是好酸呀，比如光明的，辉山的，伊利的，大超市里面有好多无糖酸奶的呀，多买几种牌子的，会找到你喜欢的哦。最好是买里面有木糖醇的那种，喝起来也甜，而且不会发胖。
至于蔬菜沙拉嘛，我觉得蔬菜肯定没问题，但是加上沙拉酱就不好了，沙拉的热量还是比较高的，所以建议不要去吃哦。
祝你保持身材哦，加油！
早晨可以吃酸奶拌的蔬菜沙拉呢 ？
(生活南京）可以··只要不要吃的过度就行··毕竟这个是凉的，冬天吃多了的话··也是会影响肠胃的··
酸奶蔬菜沙拉能减肥吗？要用什么蔬菜呢？ ？
酸奶只能辅助减肥，减肥最主要还是少做多动，少食多餐；自制好酸奶，首选益菌加。