万丰美食菜谱大全冬季养生粥有哪些 冬天可以喝哪些粥养生 ？
山药薏米粥——养胃又健脾
红萝卜竹蔗煲猪腱汤——养阴生津，滋养肌肤
滋润老鸭汤——暖身暖胃
腊八粥——能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血
小米大米麦仁粥——安神养胃
蔬菜稀饭粥——补充维生素，也能喝粥暖胃
胡萝卜粥——既有健脾养胃的功效，又有降压、强心的作用
冬天想喝粥养生，有哪些粥比较适合？ ？
您好！粥的特点是比较容易吸收，但是对于控制血糖不利，其实年轻人消化功能正常的直接多吃些肉类、粗粮、蔬菜水果就好。详细见宝洁生活家相关页面：la.shenghuojia.com/...122051
冬季什么粥清热解毒 ？
对于在初冬身体燥的人来说，清热解毒又简单的百合粥和南瓜小米粥是最佳选择。
1.小米百合粥
食材：新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许
做法：
1）、将百合剥开洗净，小米轻淘洗净；
2）、锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟；
3）、加入适量冰糖，关火后即可食用。
小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。
中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。但风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
2.南瓜小米粥
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体
质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
求膳食养生粥配方，越多越好～ ？
一、春季养生粥
百合粥
材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯
调料：冰糖少许。
做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。
百合绿豆糯米粥
材料：百合10克 绿豆1/2杯 圆糯米1/2杯 清水6杯
调料：冰糖适量
做法：
1、百合洗净用水浸泡，绿豆、米洗净浸泡1小时以上
2、锅置火上，放清水绿豆大火煮开转小火熬煮40分钟。
3、糯米放入锅中煮到烂熟再加入百合冰糖，待百合煮熟后即可
提示：绿豆最好提前泡，这样可以减少煮的时间，百合呈透明白时口感最好。
补肾健脾养生粥怎么做 ？
补肾健脾养生粥
用料
黑豆 随你喜欢
芸豆就是大红豆 爱吃你就多放点
薏米仁 我的最爱放多多
黑米 看你喜欢
花生 相对少放点
糙米 少放点容易涨
最关键是水 尽可能多得放
冰糖 看你喜欢的甜度
补肾健脾养生粥的做法
黑豆和芸豆最好提前浸泡半天，因为我是用慢炖锅整夜炖的，所以就不泡了，懒吃货就这样