万丰美食菜谱大全凉拌茴子白怎么做好吃 ？
主料 卷心菜半个 辅料 虾皮 适量 调料 花生油 适量 醋 10克 花椒 少许 干辣椒 3个 生抽 10克 白糖 2克 凉拌卷心菜的做法 1.撕下完整的卷心菜，放锅子里烫熟，过凉后，沥干水分，撕成小块，盛盘，撒适量虾皮 2.生抽，白糖，醋混合拌匀，倒入卷心菜里 3.取一不锈钢大勺，倒入适量花生油，花椒，干辣子，烧热，浇在卷心菜上，拌匀即可
凉拌茴子白用不用开水烫一下 ？
要
茴子白怎么做才好吃 ？
热心网友
姜末拌卷心菜的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 便秘食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
口味：香辣 工艺：拌 姜末拌卷心菜的制作材料：主料：圆白菜300克
调料：香油10克,盐3克,白砂糖5克,姜5克,辣椒(红,尖,干)10克,醋5克,味精1克,大豆油10克 姜末拌卷心菜的特色：甜辣香脆，味道爽口。 教您姜末拌卷心菜怎么做，如何做姜末拌卷心菜才好吃 1.圆白菜去掉根、梗、老筋，切成丝放入开水锅中焯一下，捞出沥去水分；干红辣椒泡发后去蒂、籽，用大豆油炸成紫红色捞出。 2.焯好的圆白菜丝、炸好的红干辣椒丝合放入盘中，放入精盐、姜末、白糖、醋、味精、香油拌匀即成。 奶油卷心菜的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 孕妇菜谱 中风食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱
口味：原本味 工艺：滑炒 奶油卷心菜的制作材料：主料：圆白菜700克
辅料：番茄100克
调料：牛奶100克,盐3克,花生油20克,淀粉(豌豆)10克 奶油卷心菜的特色：奶味溢香，西式风味。 教您奶油卷心菜怎么做，如何做奶油卷心菜才好吃1. 将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用。
求包心菜的凉拌做法 ？
4大餐单，让你吃的开心瘦的轻松
包心菜不光瘦身力一级棒、价格亲民，它的菜式也多种所样，炒、炝、拌……保证让你既大饱口服，又愉快瘦身！
黄瓜丝凉拌包心菜
热量：236大卡（1人/份）
材料：包心菜200g、黄瓜50g、香菜20g、姜2片。
调味料：精盐小汤匙、糖半汤匙、白醋1汤匙、香油1汤匙。
做法：
1、将包心菜、黄瓜、姜洗净，切成细丝；香菜洗净，切段。
2、把包心菜丝、黄瓜丝、香菜段放入盆中搅拌均匀，加姜片、精盐、糖、白醋、香油调味，即可食用。
《瘦佳人》TIPS：这道全素搭配的菜谱建议在晚饭时吃，既爽口，热量又低，可帮你消除一整天吃进去的多余油脂！
糖醋包心菜
热量：210大卡（1人/份）
材料：包心菜300g、干辣椒3根、姜1片。
调味料：精盐小汤匙、山西老陈醋2大汤匙、糖1汤匙、油2汤匙、酱油1汤匙。
做法：
1、把包心菜洗净，用手掰开；干辣椒切段、姜剁成姜末。
2、炒锅中下油2汤匙，先小火，下红辣椒干炒香，然后放姜末，煸出香味，改中偏大火，然后把包心菜放进锅中快速煸炒，稍稍撒些水进锅，加盖焖三分钟。
3、开盖，放盐、糖炒匀，然后浇山西老陈醋2大汤匙，翻炒，待闻到醋香，马上关火。
《瘦佳人》TIPS：由于这道菜的热量很低，因此在食用时可适当吃些杂粮、米饭。如果条件许可，还可以再加点营养丰富的鲜鱼汤。
包心菜沙拉
热量：140大卡（1人/份）
材料：包心菜600g、黄瓜100g、西芹30g、香蕉100g、苹果200g。
调料：盐、胡椒粉、柠檬汁、色拉酱各适量。
做法：
1、包心菜洗净掰开，放到冷水中泡20～30分钟，变脆后捞出，控水分，切成丝。
2、黄瓜洗净，切丝；芹菜择去筋，洗净，切丝。
3、香蕉去皮切片，苹果去核切丝。
4、将切好的蔬菜和水果放在盆里，撒上盐和胡椒粉，再淋上柠檬汁、浇上色拉酱即可食用。
《瘦佳人》TIPS：多种蔬果混合，膳食纤维含量更多，可加速机体循环，让废物很快地排出体外。
包心菜高纤米粉汤
热量：226大卡（1人/份）
材料：包心菜200g、木耳50g、蘑菇30g、粉丝20g。
调料：盐半汤匙、油1汤匙、自制鸡汤200㏄。
做法：
1、将所有材料洗净，均匀切丝；粉丝泡水，沥干备用。
2、把油烧热，除粉丝外，将所有材料炒熟，然后放到已经加热好的鸡汤中煮20分钟，再放入粉丝煮熟，最后加入调味料即可。
《瘦佳人》TIPS：如果不爱吃粉丝，可以把包心菜当锅底，加入西红柿、芹菜等。做好后可以当夜宵，不但可以充饥，还不用担心会变胖哦！
《瘦佳人》提示：
包心菜对于一般人群均可食用，尤其适合动脉硬化、胆结石、肥胖、孕妇及有消化道溃疡者，但以下这些人可一定要注意哦——
◎皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。
◎脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾胃弱者不宜多食。
◎腹腔和胸外科手术后、胃肠溃疡及出血特别严重时、腹泻及肝病时都不宜吃。...余下全文>>
凉拌茴子白隔夜能吃吗 ？
能吃
凉拌圆白菜不用开水烫行吗 ？
必须要用开水烫一下（杀菌消毒），这样好吃，如果是制作“高丽辣白菜”可以的！
凉拌树花菜的做法，凉拌树花菜怎么做好吃，凉拌 ？
凉拌树花菜的做法
主料
树花菜
1把
辅料
新鲜姜
适量
蒜片
适量
大芫荽
适量
小米辣
适量
柠檬
适量
盐
适量
步骤
1.准备好新鲜的姜。
2.剥好辣蒜。
3.清理好小米辣。
4.准备好柠檬。
5.准备好大芫荽。
6.干树花菜用冷水或者温水泡发，然后淘洗干净，放出滚水锅里煮5—10分钟，沥干水放凉然后开始凉拌；
7.姜切丝，蒜切片。
8.其这它佐料一拼拌进去。
凉拌紫椰菜的做法，凉拌紫椰菜怎么做好吃，凉拌 ？
食材
主料
紫包菜
200g
辅料
油
适量
盐
适量
白糖
适量
柿子醋
适量
凉菜调料
适量
香油
适量
步骤
1.紫包菜洗净。
2.将紫包菜切丝，放入盆中。
3.加适量蒜末。
4.加适量白糖。
5.再加两勺柿子醋。
6.加适量盐。
7.加适量凉菜调料。
8.最后加适量香油。
9.搅拌均匀即可。
紫包菜怎么凉拌 紫包菜凉拌要开水焯水吗 ？
紫甘蓝又称红甘蓝、紫洋白菜或紫茴子白，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富
凉拌菜花怎么做好吃? ？
凉拌菜花第一种原料叮菜花、水、蒜末、盐、味精、香油、酱油。 做法：1、菜花洗干净，掰成小朵； 2、放在开水里炒熟。控干捞出，放； 3、蒜切末； 4、菜花根据自己的口味放入盐、味精、香油和少许酱油加入蒜末拌匀； 5、开动。第二种原料：主料：菜花250克辅料：胡萝卜50克,辣椒(红、尖)10克调料：醋10克,盐5克,白砂糖5克 做法：1.花椰菜切成小朵，洗净。2.胡萝卜去皮洗净，切片。3.红辣椒洗净，切斜段。4.锅中倒入半锅水烧开，放入花椰菜和胡萝卜煮熟，捞出沥干，盛在盘子中。5.最后，放入红辣椒和所有的调味料（醋10克、盐5克、白糖5克），搅拌均匀就可以了。