万丰美食菜谱大全糖尿病患者日常饮食，吃什么好？在顺便介绍几样家常健康菜谱， ？
糖尿病人一定要注意的是淀粉类的食品不要多吃，饮食要低脂、低糖、低盐，不要吃憨甜的水果，更不要饭后立即就吃，要吃得在两餐之间吃一些，并且减相应的饭量。平日里饭只可吃6、7分饱。还有，一定要加强运动，每周不少于5小时的运动时间。
求能瘦身,低脂肪,健康的家常菜谱,比如说豆腐,菜心神马之类的做法,越多越好,一定要有利于减肥的!额~由于... 20分？
柿子草菇
原料：西红柿10只约1000克 油菜叶10片 草菇45
制法：1、将油菜叶治净焯水，捞出抹上香油，摆在盘中； 2、西红柿去皮，切去根部挖出内瓤开口朝下，码在油菜叶上，草菇治净下4成熟的油中略炒，再加料酒、酱油、白糖、素鲜汤、味精煸炒，勾芡后装入西红柿内即可
干烧冬笋
原料：冬笋尖250克 水发冬菇30克 胡萝卜25克 青豆25克
制法：1、冬笋切片，剞十字花刀后切粗长条，冬菇、胡萝卜切丁，郸县豆瓣剁碎，葱姜切末，冬笋、冬菇、胡萝卜丁、青豆下开水中煮透捞出；2、用葱末呛锅，下豆瓣炒出红油加料酒、素汤、盐、白糖烧来，再投全部原料，烧开后用小火煨10分钟，改中火收汁，至汁尽油清时装盘即成
龙眼虾仁
原料：鲜蘑菇250克 龙眼、红樱桃各6只 胡萝卜25克 绿青豆10克
水发冬笋15克
制法：1、将蘑菇剪成虾形，胡萝卜、冬笋治净切成丁；2、蛋清、淀粉、发酵粉制成面糊，虾仁粘面糊下7成热的油中，炸至浅黄色；3、锅留底油，放姜丝和配料，加盐、味精、料酒、鲜汤、烧开后勾芡，倒入“虾仁”，颠两下装盘，用龙眼、红樱桃围边即成。
清汤萝卜燕
原料：象牙白萝卜约1000克 香菜叶少许
制法：1、将萝卜洗净去皮,切成长片,再切5刀相连的连刀片,放水 中漂透,沥水后拍干淀粉抖散,上笼蒸熟,放水中漂透,再 放清水中泡；2、素清汤加盐烧开,下泡好萝卜片略煮,捞出入汤盆中；3、素清汤烧开加盐,胡椒粉,味精,打去浮沫,浇在汤盆中撒 香菜即成
炒土豆丝：土豆切丝，水中泡五分钟，洗去表面的淀粉，表辣椒一个，切丝。锅里放油烧热，倒入土豆丝、辣椒丝同炒，放入少量盐、醋、鸡精、味精。炒熟装盘。
豆腐西红杭汤：豆腐切成手指大小的块，西红杭切块，锅里放油烧热，倒入豆腐，加入盛汤用的盆子的半盆水，放少量盐、鸡精、味精，烧开后再烧3分钟，倒入西红杭烧开盛入盆子
糟 煨 蒲 菜
主料 蒲菜芯500克，香糟酒40克。
调料 葱姜油50克，鸡油15克，味精、料酒各10克，白糖20克，盐4克，湿淀粉15
克，奶汤1公斤。
作法 (1) 将蒲菜芯洗净，用刀削齐留15厘米长。(2) 炒勺上火，烧热葱姜油，
烹入料酒加入奶汤、盐、味精和白糖，同时把蒲菜也放入汤内，用小火煨5分钟, 再加入香糟酒。(3) 烧开后用稀淀粉勾芡，淋入鸡油即可。
特点 色金黄，味香浓。返回素菜菜谱
松 子 香 蘑
主料 松子仁50克，水发香菇500克。
调料 葱姜油100克，鸡油5克，盐、味精各4克，白糖25克，湿淀粉15克，糖色少
许，鸡汤250克。
作法 (1) 把大香菇一破两半，小的可不切。(2) 用炒勺烧热葱姜油，把松子炸出
香味，加入鸡汤、料酒、白糖和盐，用糖色把汤调成金黄色，把味精、香菇也放入汤内，用微火煨15分钟，用调稀的湿淀粉勾芡，淋入鸡油即成。特点 香菇味美，松子仁香。返回素菜菜谱
珊 瑚 豌 豆
主料 鲜豌豆荚2分斤，大虾脊背油7条。
调料 葱姜油50克，鸡油、料酒各15克，味精、毛姜水各10克，盐5克，姜块20克，葱段25克，鸡汤150克。
作法 (1) 剥出豌豆粒洗净后，将水控干。(2) 炒勺上火，放入50克清水，加入拍
松的葱、姜、料酒5克、盐1克，将汤烧开后，把大虾油放入开水勺中煮熟后捞出。
(3) 炒勺再回到火上，放入鸡油，加入4克盐、毛姜水、味精和10克料酒以及葱姜油同时把虾油和豌豆也放入汤内，用中火将汤煨干盛盘，淋入鸡油即可。特点 色美味鲜，曾为宫廷风味菜。返回素菜菜谱
瓤 菜 花
主料 菜花......余下全文>>
鳕鱼蒸时蔬 宝宝健康食谱的家常做法大全怎么做好吃视 ？
2.鳕鱼切丁，挤入少许柠檬汁，再附上2-3片柠檬腌制15分钟。
3.油菜叶洗净，锅内水烧开，放入油菜焯水后捞出沥干水分。
油菜叶加少许水，放入料理机中打成汁。
4.鸡蛋打入大碗中，用筷子抽打均匀。
5.胡萝卜剁成末。
6.鳕鱼放入料理机中，并倒入打好的菜汁。
搅打成细腻的鳕鱼泥糊。
7.加入鸡蛋液搅拌均匀。
8.放入胡萝卜末搅拌均匀。
9.加入面粉搅拌均匀。
10.准备玻璃碗或者模具，先在底部和四周刷一层油，方便脱模。
倒入鳕鱼蔬菜泥糊，用勺子压平整，在桌面上轻轻震一下，消除气泡。
11.放入蒸锅，大火蒸15-20分钟。
12.晾凉脱模，切成小块，方便宝宝抓食。
13.美味蒸好啦！
鲜贝蔬菜粥 宝宝健康食谱的家常做法大全怎么做好吃视 ？
鲜贝蔬菜粥 宝宝健康食谱的做法
1.
参考月龄：9-10个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：大米80g、鲜贝20g、芹菜25g、胡萝卜20g、虾皮3g、姜10g
烹饪时间：30分钟
难度分析：初级
Tips1：有些妈妈跟我说不靠海边鲜贝这种食材买不到，那你可以直接买干贝，浸泡后一样的做法，或者直接用鸡肉丝来代替。
Tips2：8个月以上宝宝就可以吃姜，这里姜主要用来帮助去腥，有驱寒暖胃的功效，在喝粥之前把姜片挑出来就好了。
2.
大米倒入大碗中，用冷水浸泡30分钟。
Tips：煮粥时候米的选择也很关键，尽量选择一些高品质的宝宝粥米，钙镁锌等维生素和矿物质更丰富，口感也更软糯。
3.
芹菜、胡萝卜切成小丁，姜切片。
Tips：这些食材可以在煮粥的时候再处理，能大大节约时间。
4.
鲜贝撕碎，如果是干贝需要浸泡后剁碎。
Tips：处理食材的时候，细碎程度根据自家宝宝的咀嚼能力做调整，我今天的做法，适合9-10个月以上的宝宝。
5.
锅中放适量水，倒入泡洗好的大米，沸腾后转小火煮20分钟左右。
6.
熬煮到7-8分熟，大米粒膨胀，加入胡萝卜末煮3分钟。
7.
加入鲜贝丁和姜片继续煮2分钟。要时不时用勺子搅拌一下锅底，避免糊锅。
8.
煮到粥浓稠，咕嘟咕嘟的便可以加入芹菜末了，用勺子搅拌均匀。
9.
虾皮冷水浸泡15分钟，洗干净。 如果是普通虾皮，浸泡后要换水2-3次。泡洗后的虾皮剁成末。
10.
虾皮倒入锅中，拌匀继续煮1分钟，这个时候就可以关火了。
11.
出锅前滴2滴香油，粥的口感会更润滑。
火腿肠 宝宝健康食谱的家常做法大全怎么做好吃视频 ？
主料
牛肉200克
鸡蛋一个
胡萝卜50克
香葱2根
淀粉10克
面粉15克
辅料
食盐
选用
宝宝牛肉火腿肠 宝宝健康食谱的做法
1.
参考月龄：10个月
食材准备：牛肉200g、胡萝卜50g、香葱2根、鸡蛋1个、淀粉10g、面粉15g
烹饪时间：20分钟
推荐指数：★★★★★
2.
牛肉在冷水中泡洗30分钟，冲洗干净切成小块，用料酒和姜片腌制15-20分钟。
3.
小葱切断，胡萝卜洗净，去皮后切小块！
4.
处理好的牛肉、胡萝卜、香葱放入料理机。
5.
搅打成细腻的馅料，越细越好。
6.
馅料倒入大碗中，打入一个鸡蛋，顺时针用力搅拌均匀。
7.
加入淀粉搅拌均匀。
8.
加入面粉搅拌均匀。
9.
加入少许盐搅拌均匀。1岁以内的宝宝不要加盐。
10.
取一块长方形锡纸，在一侧放入牛肉馅
没有锡纸可以尝试用蒸笼布或者纱布代替。
11.
慢慢卷起来成规则的圆柱立体。
两头拧紧，类似一个大糖果的形状。
12.
我一共做了三个，放入蒸锅中，水开后蒸20分钟即可。
13.
晾凉后切成肉片。
心心念念那么久，宝宝终于如愿以偿吃上了！
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曲奇饼干 宝宝健康食谱的家常做法大全怎么做好吃视频 ？
曲奇饼干 的做法
1.
食材准备：低筋面粉100克，黄油75克，糖粉25克，鸡蛋液25克
烹饪时间：30分钟
2.
将软化好的黄油放在打蛋盆里，倒入糖粉。
黄油软化最好在室温稍高的房间进行，用手轻轻一压就成泥状说明软化到位。这里麻麻们要注意软化不是融化，把黄油切成小丁可以缩短软化的时间。如果黄油不小心被融化了，需要放在冰箱冷藏室再凝成固态的。
3.
用打蛋器打发黄油，先低速拌匀，再转中速。
4.
打发到颜色变浅发白，体积膨胀就可以啦！
5.
先倒入三分之一的蛋液。
这里蛋液需要分三次加入，以保证蛋液跟黄油才能很好的融合。
6.
打至蛋液和黄油完全融合，再加入下一次蛋液。
不要图省事一下子倒进去哈，每次都要把蛋液和黄油搅打均匀再加下一次，打发好的黄油呈现轻盈、蓬松的质地。
7.
筛入低筋面粉。
8.
用刮刀翻拌。
9.
冬天室温太低，黄油会因为低温凝固从而面糊变得干硬，我把面糊放在了盛有温水的盆里，用来保证温度和效果。
也能避免曲奇饼干糊装进裱花袋的时候过硬难挤出来。如果你嫌这样子处理麻烦可以多添加一些蛋液，使面糊比较容易挤出。
10.
这次用的是中号菊花型（8齿）裱花嘴。
11.
把锡纸或者油纸铺在烤盘上，在烤盘上挤出喜欢的花型，烤箱提前5分钟预热，170-180度上下火烤15-17分钟左右，表面金黄即可出炉。
蒸蛋糕 宝宝健康食谱的家常做法大全怎么做好吃视频 ？
蒸蛋糕 宝宝健康食谱用料
鸡蛋 3个
低筋面粉 60g
白砂糖 50g
宝宝蒸蛋糕的做法
将蛋清与蛋黄分开
将蛋黄内加入1/3的白砂糖并打散
将剩下的糖放一小部分在蛋清里并用打蛋器打散
将剩下的白砂糖全部倒入蛋清中打发，打发程度为可以提起一个弯钩
将蛋黄倒入打发的蛋清中用切拌的方式拌匀
将低粉筛入上述混合物中
用切拌的方式拌匀
倒入6寸的模具中盖上保鲜膜，中火蒸30分钟
关火5分钟后拿出
切成小块
谁能给我提供一个星期的营养食谱?? ？
一周健康菜谱
周一 ：
1、【菜名】 杏仁银肺汤
【所属菜系】 川菜
【特点】 汤料呈乳白色，味鲜美适口。
【原料】
完整猪肺1副，甜杏仁75克，葱13克，姜、盐各8克，味精3克，胡椒粉0.5克，料酒适量，鸡汤适量(为了使汤更加引起食欲，汤中一定要增加适量的鸡肉块）。
【制作过程】
(1) 将肺叶、气管用水冲洗干净，不带血液，呈全白色，控去水分。用开水加料酒和拍破的葱、姜，把肺炖烂，捞出切厚片。
(2) 杏仁用开水泡涨后去皮，另装入容器中加水，并上屉用旺火蒸烂。
(3) 将鸡汤注入锅内再把猪肺片和杏仁同杏仁汁一并倒入，加入上述调料，烧开掉浮沫即成
2、【菜名】 韭菜干丝
【所属菜系】 东北菜
【原料】
韭菜75克、干丝150克、素高汤半碗、色拉油4匙。盐、糖、酱油、味精适量。
【制作过程】
韭菜洗净，切段，干丝洗净切成段。炒锅入油，放入高汤、干丝和适量的盐、糖、酱油、味精用小火慢慢翻炒5~7分钟，使干丝完全吸收汤的味道，再放入韭菜继续炒半分钟即可。
3、【菜名】 肉末四季豆
【所属菜系】 东北菜
【原料】
四季豆1斤，猪肉三两，葱粒、榨菜粒、蒜末少许。
【制作过程】
1、猪肉洗净剁碎。
2、四季豆撕去筋，洗净滴干水份。放入油锅中煸炒两分钟左右，盛起，滴去油份。
3、烧热锅下油，将肉末葱粒榨菜炒片刻，加入四季豆，再加清水，用大火至汁收干，加盐加味精，拌上蒜末即可。（为了保持四季豆的色泽，放盐的时间不亦过早。）
4、【菜名】 面包鸡排
【所属菜系】 湘菜
【特点】 外酥里嫩，咸香适口。
【原料】
鸡胸肉250克，面包渣300克，料酒2克，盐3克，葱、姜各2克，鸡蛋液6克，油80克，干淀粉适量。
【制作过程】
（1）将鸡胸肉从中间切开，两面剞花刀切片，用盐、料酒、葱姜片腌约30分钟，逐片粘鸡蛋液、干淀粉、面包渣，按实。
（2）起锅放油烧至八成热，下入加工好的鸡排，渣至金黄色捞出装盘。
5、 【菜名】 竹筒鸡
【所属菜系】 云南菜
【原料】
嫩鸡1只、火腿片100克、水发冬菇、玉兰片各50克、葱段、姜片各20克
【制作过程】
将鸡身及肝、肫、冬菇、玉兰片火腿、葱、姜、盐、味精、胡椒粉、白糖、甜咸酱油入盆搓揉入味；
将鸡肝、肫及冬菇、玉兰片、火腿装入鸡腹内，合拢成鸡形，塞入竹筒，筒口用芭蕉叶塞紧，放在火上烤2小时，取出装盘即成。
周二 ：
1.【菜名】 山东丸子
【所属菜系】 鲁菜
【特点】 汤清淡鲜香，丸子味美可口
【原料】
猪肥瘦肉350克，鹿角菜350克，海米25克，鸡蛋50克，香油50克，葱、姜末各10克，料酒15克，米醋15克，盐7克，味精5克，酱油15克，香菜段、末各10克，鸡汤500克。
【制作过程】
(1) 用温水将鹿角菜泡开去根洗净。海米泡软剁成末
(2) 猪肉剁成放入盆内，加进盐、味精、酱油各3克，再加入鹿角菜末、香菜末、海米末和适量水。并将鸡蛋打入盆内，搅拌成馅，将馅挤成直径3厘米的丸子，放入盆中上屉蒸15分钟左右取出放入碗内。
(3) 炒勺放入鸡汤，加入盐、味精、酱油、米醋、料酒等，汤开后将浮沫撇去，淋入香油，将汤浇在丸子上，把香菜段撇上即可。
2、【菜名】 青韭鱿鱼丝
【所属菜系】 湘菜
【特点】 吃口脆鲜，有浓郁的韭香味......余下全文>>