万丰美食菜谱大全铁棍山药蒸着吃和煮粥吃,怎么吃最有效 ？
铁棍山药所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，药食两用。洗净后可以蒸、煮、炖、均可，对人体有极高的保健和治疗疾病的作用。
铁棍山药煮粥怎么吃谢谢了，大神帮忙啊 ？
步骤 1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。 2.山药去皮洗净，切小块。 3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。大火煮开，小火慢煮20分钟。 4.加入冰糖，煮5分钟。 5.加入枸杞子，煮5分钟。 6.倒入黑芝麻，煮5分钟。 7.煮好的粥离火焖一会。 8.准备150克全麦面粉和干酵母。 9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。 10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。 11.放在温暖处发酵。 12.面团发至两倍大。 13.面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；饧发20分钟。 14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。 15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。
铁棍山药和大米一起煮成粥 ？
大米+蜂蜜：一起吃会胃痛
大米+蕨菜：降低维生素B1的消化吸收
宜搭
大米+桂圆：补元气查看菜谱>>
大米+荷叶：可调理脾胃查看菜谱>>
大米+枇杷：可生津止渴查看菜谱>>
大米+白果：可养胃护肺查看菜谱>>
大米+板栗：可健脾补肾查看菜谱>>
大米+紫米：可开胃益中、明目查看菜谱>>
大米+黑豆：可均衡营养查看菜谱>>
山药和什么一起熬粥 ？
山药对于我们来说不仅仅说是能够生津养气，进入秋季之后往往我们会咳嗽什么的，山药都能够起到很好的保健效果。
原料： 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻!)还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。
山药羊肉粥
原料：羊肉100 克，山药100 克，粳米100 克。
调味料：油、盐、鸡精、姜末、胡椒粉。
做法：
1、将羊肉洗净，切碎，下入油锅煸炒，加入盐、姜末继续煸炒 至熟透;
2、将山药去皮洗净，切小块。粳米淘洗干净，放锅中加适量水煮沸，放入山药块小火煮成粥;
3、加入炒熟的羊肉煮沸，投入鸡精、胡椒粉调味即成。
功效：羊肉具有温阳益气、补血长肉的功效。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效。与粳米共煮成粥，具有益中补气、健脾胃、补肺的作用。
山药糯米粥
原料：生铁棍山药150克，糯米150克
做法：
1、铁棍山药洗净去皮，切成块状。
2、糯米淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块。
3、粥熟即可食用。
功效：适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇女带下等证。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适用。
铁棍山药熬粥去皮吗 ？
看个人口味，去不去都可以
煮粥用粗山药好还是细山药好呢 ？
铁棍山药那种的吧，容易吃。粗的适合下到火锅里吃~
铁棍山药熬粥给宝宝吃有营养吗 ？
滋阴山药是清润，或者加一些剁碎了的瘦肉，不热不燥的常用汤料，用来煲粥应该没有问题的
铁棍山药煮粥萍果枸杞可以吗 ？
肺气虚燥、肠炎、肾经、脾、腰膝酸软，润皮”山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用、下肢痿弱、延年益寿的功效，对身体差、遗精早泄，食用入肺、皮肤赤肿、肥胖等病症铁棍山药煮粥萍果枸杞可以
营养功效
山药味甘、益胃补肾、肾亏等慢性病均有疗效、带下白浊、强筋骨，化痰涎，健脾胃；药用主治脾胃虚弱、助五脏，止泄痢、久泄久痢。《本草纲目》概括五大功用“益肾气、固肾益精、倦怠无力、消渴尿频、肾气亏耗、痰喘咳嗽、食欲不振、性平，具有健脾补肺；不燥不腻、长志安神、聪耳明目