万丰美食菜谱大全无油健康鸡翅的做法，无油健康鸡翅怎么做好吃 ？
用料
主料
鸡翅中9个
辅料
食盐
4g
酱油
1勺
料酒
半勺
大葱
少许
蜂蜜
1/2勺
健康无油烤鸡翅的做法
1.
翅中用清水洗干净，沥干水份，用刀在两边分别划3下
2.
将处理好的翅中放碗中，加入准备好的酱油、料酒、蜂蜜、盐、大葱先腌制1小时左右（腌制的过程中用筷子翻动几次）
3.
此步骤用料
大葱
少许
空气炸锅设置200度，提前预热3分钟，然后把腌制好的鸡翅放烤箱中
4.
启动空气炸锅，设置6分钟
5.
待时间结束后，拿出烤箱，用筷子将鸡翅翻个面
6.
继续再烤6分钟即可出锅
烹饪技巧
1、鸡翅腌制的过程中，要翻动几次，让鸡翅更容易入味；
2、第一次烤的时候，时间不宜设置太长，先短时间，如果火候不够再增加时间。
无油版鸡翅怎么做好吃 ？
1
鸡翅洗干净后用剪刀剪一道口子，便于入味。
2
放到清水中浸泡2个小时。
3
捞出来清洗干净。锅里加入适量清水烧沸，放入洗干净的鸡翅。
4
当水再次沸腾时去掉浮沫加入适量的料酒，去味。
5
捞出来放入一个干净的盆里，用热水洗干净。
6
锅内加入适量清水烧开，放入焯好的鸡翅。
7
加入姜、和葱段。
8
加入适量的料酒。
9
盖上锅盖，开始炖。
10
当汤汁比较浓稠时，加入适量的李锦记蒸鱼豉油，调味。
11
加入适量老抽并搅拌均匀。加入老抽是为了上色，颜色也会更好看。
12
加入香菜，就可以盛盘了.
微波炉无油鸡翅的做法，微波炉无油鸡翅怎么做 ？
无油版烤鸡翅（微波炉）的做法
首先，将鸡翅表面划上几刀，便于入味。然后，将鸡翅和上述所有的调味料放入碗里，抹匀后腌制至少2小时。
将筷子搭在平盘上，然后将鸡翅放在筷子上。入微波炉，选择“烤鸡翅”，大约15分钟即可。
无油脆皮煎烤鸡翅的家常做法大全怎么做好 ？
步骤
1.准备好鸡翅。
2.鸡翅用清水跑出血水，可以去腥。
3.鸡翅沥干水分后，划上2刀，以便入味。
4.把鸡翅放入大碗中，加入辣椒粉，孜然粉，葱姜粉，胡椒粉。蚝油。少量的盐。
5.充分搅拌均匀，腌制 20分钟。
6.电饼铛提前预热。
7.将腌好的鸡翅码放在电饼铛中。
8.盖上盖子，启动烤鸡翅的功能。
9.时间到了就OK了。很简单很方便吧。
电饼铛无油鸡翅的做法，电饼铛无油鸡翅怎么做 ？
油电饼铛煎鸡翅的做法
把鸡翅洗干净，控去水分，然后切几刀
加入盐和适量黑胡椒粉
腌制15分钟
放入电饼铛选择两面加热
两面煎至金黄色，即可出盘
小贴士
电饼铛不需要一滴油，煎的过程鸡翅自己就会出油
无油麦辣鸡翅怎么做 ？
用料
泰森鸡翅 6只
亨利原味玉米片 100g
鸡蛋 1个
面粉 少许
盐 少许
黑胡椒 少许
韩国辣酱 若干
孜然粉 2小勺
无油麦辣鸡翅的做法
鸡翅用牙签戳下 便于入味
碗里放入韩国辣酱 蚝油 水少许 孜然粉 腌入鸡肉 冰箱腌一晚备用
鸡蛋打散 加水 面粉 少许盐 胡椒搅拌成稀糊状。
玉米片用手捏碎 备用
鸡翅粘面粉糊接着粘玉米片碎放在铺好油纸的烤箱
160-180度15分钟
之后翻面再烤15分钟
开吃
小贴士
鸡翅用牙签戳几下便于入味
烤制时候根据自己烤箱情况调整温度
无油蒜香鸡翅根的做法，无油蒜香鸡翅根怎么做 ？
步骤
1.准备3个鸡翅根
2.用刀在鸡翅根细头处切一圈将筋膜切断
3.顺着骨头把鸡肉用刀往下推
4.挨个弄好
5.蒜拍碎剁烂
6.葱头切碎
7.葱蒜弄碎后与料酒、生抽、糖拌匀
8.加入盐
9.蚝油
10.拌匀腌料就成了
11.调好的腌料浇入鸡翅根上用手抓匀，腌渍2个小时以上。PS：俺腌制了1晚，更入味哦
12.准备面粉、鸡蛋液和面包糠
13.取出腌制好的鸡翅根！
14.先给它穿上白衬衫
15.再穿个黄马甲
16.最后再来个大外套
17.挨个做好
18.鸡翅根放在烤网上，下面最好垫上锡纸
19.放入预热好的烤箱，210度烤25分钟左右
小贴士
可以换成自己喜欢的腌料！
腌渍时间越久越入味，时间来不及也可以多抓几分钟也能让鸡翅根入味
无油无糖版可乐鸡翅怎么做 ？
做可乐鸡翅 无糖可以 不放油有点难度！ 少放一点油是必须的，鸡翅先用水焯一下！然后 放少许油 放入鸡翅 煎变色 然后到可乐 熬到可乐变成褐色就好！
无油脆皮炸鸡（空气炸锅版）怎么做如何做好吃 ？
把酱油水空干，包裹住琵琶腿
3，放入空气炸锅，再放入酱油。炸孰后筷子可轻松扎透
4，料酒，划上几刀为腌制入味，塞在刀口中. 放冰箱里腌制2小时以上。
2，再炸十分钟. 琵琶腿洗干净，拿出，反面:把姜蒜切末. 完全没有用油. 拍好粉的鸡腿，炸10分钟，盐腌制入味。腌制主料
大琵琶腿 面粉
辅料
酱油 盐
蒜 花椒
姜 料酒
无油脆皮炸鸡（空气炸锅版）的做法步骤
1，拍上面粉
无油空气炸锅做的食品是不是热量会少很多，比如鸡翅 ？
会的，因为用空气炸锅做只是在食物上面抹一层油，类似烤箱。但是油炸的是用油来烹制，让食物里面都会充满油。1克脂肪=4卡路里，同等条件下油脂少了，热量自然就少了~