万丰美食菜谱大全怎样把土豆做成主食？ ？
懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此......余下全文>>
土豆怎么 怎么作为主食来吃？ ？
奶油土豆泥的制作材料：
主料：土豆(黄皮)500克
辅料：牛奶150克
调料：盐3克,鸡精2克,黄油20克
教您奶油土豆泥怎么做，如何做奶油土豆泥才好吃
1. 将土豆削皮洗净，放入水里煮半小时左右，加入少许盐;
2. 煮土豆时可用筷子试探，能很轻松地戳到内部就可以了;
3. 把土豆捞出，沥干水，放入碗中;
4. 再用调羹或是筷子把土豆搅碎;
5. 然后放入适量的牛奶或者奶酪后继续搅，直到搅匀并且成泥状即可。
小帖士-健康提示：
营养丰富，而且将土豆泥当主食来吃可以帮助减肥。
怎么把土豆做成好吃又好带的午餐主食 ？
常菜“香辣干锅土豆”的做法步骤，然后把小锅上火热透便可连同小锅一起上桌。9 再下入香菇煸炒至熟，然后倒入炸好的土豆炒匀。5 把胡箩卜和冬笋块也用热油炸熟。 16 出锅时把炒好的土豆等倒入一只小锅里，这样既不会脏油又可把土豆块很快炸成金黄色，再把土豆去皮切成滚刀块用清水浸泡冲洗干净备用。13 倒入炸好的胡萝卜。3 土豆拌好生粉后稍润片刻，再放入郫辣酱炒出红油。8 下入五花肉片进行煸炒：1 先把胡萝卜，先依次下入花椒和干豆豉煸香，待干淀粉沾附在土豆上有些发潮时便可下锅进行煎炸。10 把土豆炒匀后烹入适量绍酒炒匀、冬笋和青椒切成滚刀块备用。12 最后倒入蚝油炒匀。6 炸至冬笋微微发黄胡萝卜变软即可捞出备用。14 最后用适量白糖和味精进行调味。2 把冲洗过的土豆块控干水份撒入适量生粉拌匀。 15 调好味后用旺火翻炒均匀便可出锅。11 再烹入酱油炒匀。7 锅中留底油。4 炸好后捞出备用，最后下入干辣椒炒香，炒至肉片出油发透时放入葱姜片煸炒数下、冬笋和青椒块翻炒均匀
土豆当主食怎么吃比较好 ？
1.蒸土豆：将土豆蒸熟的话，这种情况能够避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分钟左右，然后直接吃就可以，尽可能不要乱加调料，如果觉得难以下咽的话，应该注意细嚼慢咽。
2.煮土豆：我们还可以将土豆切成片或者块，然后让入水中煮制，然后等到土豆呈现软面的状态后就可以吃了，可以适当加入一些食用盐，但是不要加过多。
3.烤土豆：我们还可以利用烤箱或者是微波炉、电饼铛等为土豆加热烤制，但是烤制的过程中要注意比卖弄使用食用油，并且这种做法除了能够避免脂肪含量超标之外，还能避免水分过多!
4.土豆沙拉：土豆沙拉就是将蒸熟的土豆制作成土豆泥，然后加入各种新鲜的蔬菜，但是不要加入沙拉酱或其他调料，这样就可以补充丰富维生素，同时也能补充蛋白质及淀粉了!
土豆适合作主食吗?阅读答案 ？
可以啊，常吃土豆可以减肥
土豆当主食，老年人怎样吃 ？
土豆两个去皮洗干净油焖土豆的做法图解22.放入清水.土豆切块备用，放入精盐适量，油热放入土豆加入生抽炒一会油焖土豆的做法图解44！中途加水会改变味道的.待汤汁收稠，一盘油焖土豆出锅了.装盘，香葱切沫油焖土豆的做法图解33油焖土豆油焖土豆的做法收藏48056浏览 /.炒锅内放植物油、消肿食材用料，放入葱花和鸡精油焖土豆的做法图解66：土豆[图]土豆两个相克食物植物油一大勺生抽一勺精盐适量鸡精适量香葱[图]香葱适量相克食物十三香少许菜谱做法，一般就是没过土豆即可：和胃：土豆; 870收藏健康功效：加水的时候要根据土豆的多少一次加够、解毒，十三香少许：油焖土豆的做法图解11，大火炖油焖土豆的做法图解55，土豆熟了！用手机看这道菜做法菜谱小贴士
把土豆作为主食有什么好处和坏处 ？
刀工很考究，一定要薄才好吃。而且因为薄而宽，对火候好讲究，不小心就烧焦了！
用料：
土豆2个，油适量，红辣椒多量，花椒适量，葱花适量，盐适量，酱油适量，蒜瓣适量。
做法：
1.先热油，接着炸下花椒捞出，放红辣椒，葱花炸锅。
2.土豆片入锅，放盐，炒至7成熟放酱油与蒜瓣，炒至100%熟，出锅。
国外土豆作为主食是怎样的吃法 ？
烤土豆片的做法1.土豆去皮洗净切成薄片备用2.碗里放盐和温开水，将土豆片放入水里浸泡10-20分钟左右3.烤盘上铺上锡纸，烤箱事先预热10分钟4.将土豆片沥干水分平铺在烤盘上入烤箱上下火180度烤5分钟，主要目的是使其风干5.取出烤盘，将土豆片两面都涂上适量的色拉油6.放入烤箱继续上下火180度烤5分钟 然后将土豆翻面继续烤5分钟，将其烤出香味7.装盘洒上胡椒粉即可
土豆做主食比米面好么 ？
其中的淀粉含量只有20%左右，还能滋润皮肤。”马铃薯含有丰富的维生素B1很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，甚至有减肥效果。这是因为马铃薯的含水量较高。其实，缓解不安情绪。比如说，是容易导致发胖的食品、蛋白质等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。经常吃马铃薯的人身体健康、B2。性情不安定的人多吃马铃薯，使性格变得沉稳，因此对马铃薯望而却步，还含有微量元素，可以摄取到足够的钙与磷。性情暴躁的人常吃马铃薯，马铃薯甘平的属性可以养护脾胃、馒头，从主食的角度来评判，还有助于人们减肥，烤马铃薯比大米饭，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维、B6等B群维生素及大量的优质纤维素。干燥的气候会引起燥热，马铃薯的淀粉含量非但不高。所以。专家表示，哪怕放开肚子吃：“同其它主食相比，而饱腹感却更强一些、氨基酸、主食面包的能量还要低，马铃薯所含的淀粉不算多，益气润肠，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，可延缓衰老，也很难让人肥胖、加强身体协调性的作用，其富含的维生素B6能起到平复焦躁、便秘等不适
土豆当主食怎么样？ ？
土豆可以当主食。土豆又名马铃薯，食用可预防中风、和胃健脾。土豆同所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是土豆。
中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。土豆淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜；还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用；土豆中钾的含量极高，每周吃五六个土豆，可使患中风的几率下降40％，对调解消化不良也有特效。
土豆能抗老
土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像土豆这样的 “大众货”。其实，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
减肥没商量
但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”，其实不然。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之则使其“瘦”，且身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。营养专家断言：“每餐只吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”因此减肥者不需要担心吃土豆会导致营养不良。不过，减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来吃。
美容多用途
当人们蜂拥进美容院时，真正的健康美容品其实就在你家冰箱里。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。脸上出现小皱纹的美女，把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花蘸新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。认为自己指甲颜色不舒服的人，只要将土豆汁涂在指甲上过一夜，第二天早上再洗掉，就会发现指甲变得光洁细腻、完美无缺。诚心为您回答，希望可以帮助到您，赠人玫瑰，手有余香，非常感谢，有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~