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家常菜谱,美食攻略

西兰花土豆条 土豆条怎么切

怎样做西兰花土豆条才好吃 ?

主料
西兰花
200g
杏鲍菇
100g
辅料

适量

适量
料酒
适量
生抽
适量

适量
蚝油
适量
白糖
适量

步骤

1.首先将杏鲍菇切片,西兰花切小朵,葱白切段,蒜子切片。

2.锅中倒入清水,加两勺盐,水快开时下入杏鲍菇,煮两分钟后捞出。

3.接着下入西兰花,烫至变色后捞出。

4.锅中倒入油,放入蒜片、葱段,煸炒数秒,加入杏鲍菇翻炒。

5.再淋入少许料酒、生抽、蚝油,加入清水,加半勺白糖,加入西兰花,焖至香味溢出即可出锅。

西兰花可以和土豆一齐吃吗 ?

西兰花可以和土豆一齐吃
食材

西兰花土豆条的做法步骤

1. 首先把西兰花掰成小朵,然后在把根部切成片状。(根部要是特别老的话可把老的部分切掉一部分只留嫩的部分)

2. 土豆切成条状不要太细了。(太细的话炸完后就没口感了,但也可以依个人的口味定)

3. 把西兰花用热水掉下。这样颜色即好又容易熟但是时间不易太长。水开后把西兰花放入待变色了就要捞出来。同时把油烧热多放些油,油温大约7层的时候就可以了。然后把土豆条放入炸置金黄微焦即可。忘记拍掉完水的西兰花了。下回在做补上。
4. 锅内留底油用葱蒜抱锅后把西兰花先炒下先加点盐因为这样有味道,然后在把炸好的土豆条放进去翻炒下放入盐。出锅的时候放鸡精同时在放点蒜末提下香。

5. 炒的时候不用时间太长都是熟的了。
西兰花土豆条的做法视频
小贴士
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。还有西兰花也有抗癌作用,大家要多吃西兰花。

西兰花炒土豆条怎么做 ?

1. 西兰花切成小朵 用水焯一下,西兰花变成翠绿色时捞出。

2. 土豆切条过油炸至金黄捞出

3. 锅内留底油,下葱花、蒜、花椒爆香。

4. 倒入西兰花翻炒加盐,再倒入炸好的土豆条翻炒,可以再少放点盐 依个人人口味。

5. 加点味精出锅啦

西兰能跟土豆一起吃吗? ?

可以

健身运动员吃的西兰花还有土豆块是怎么做的 谢谢 ?

水煮后配蒜汁,不要放盐和油

西兰花土豆怎么做好吃 ?

主料
西兰花1土豆1
奶酪芝士2片
辅料

迷迭香少许盐少许
蒜少许
西兰花炒土豆的做法步骤
西兰花炒土豆的做法图解11. 准备西兰花、土豆、少许蒜(如果喜欢可放少许蒜)。
西兰花炒土豆的做法图解22. 洗干净切块成块状。
西兰花炒土豆的做法图解33. 加少许蒜片,倒入土豆块翻炒。
西兰花炒土豆的做法图解44. 再倒入西兰花翻炒至快熟时加两片奶酪芝士入锅入味,最后撒少盐和迷迭香,即可。

鸽子汤肉能与土豆西兰花一起吃吗 ?

鸽子汤肉能与土豆西兰花一起吃
西兰花土豆条的做法步骤

1. 首先把西兰花掰成小朵,然后在把根部切成片状。(根部要是特别老的话可把老的部分切掉一部分只留嫩的部分)
2. 土豆切成条状不要太细了。(太细的话炸完后就没口感了,但也可以依个人的口味定)
3. 把西兰花用热水掉下。这样颜色即好又容易熟但是时间不易太长。水开后把西兰花放入待变色了就要捞出来。同时把油烧热多放些油,油温大约7层的时候就可以了。然后把土豆条放入炸置金黄微焦即可。忘记拍掉完水的西兰花了。下回在做补上。
4. 锅内留底油用葱蒜抱锅后把西兰花先炒下先加点盐因为这样有味道,然后在把炸好的土豆条放进去翻炒下放入盐。出锅的时候放鸡精同时在放点蒜末提下香。
5. 炒的时候不用时间太长都是熟的了。

土豆炒西兰花的做法,土豆炒西兰花怎么做好吃 ?

食材
主料
土豆
1个
西兰花
200g
辅料

适量
生抽
适量
料酒
适量

步骤

1.把土豆丁放入微波炉加热2分钟

2.锅热放油,西兰花

3.炒2分钟后放入土豆丁,生抽

4.大火2分钟后既可食用

西兰花土豆羹拿九阳豆浆机得按什么键 ?

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西兰花土豆泥怎么做 ?

用料
西兰花 少量
土豆 一个
西兰花土豆泥的做法
第一步我们先准备好需要的食材

西兰花清洗后,浸泡半小时,泡出残留的杂质。(这一步很有必要哦)

土豆切成小块。

放入辅食机中。

蒸熟(也可以用蒸锅蒸熟)。

将土豆打成泥。

我们取一个裱花袋,放入杯子中。

土豆泥倒入裱花袋中,放置一旁待用。

起锅加水,煮开后,放入西兰花。

焯水2-3分钟。

焯水后,沥干水分,放入辅食机中。

打成糊。

我们先将土豆泥先挤入碗中,挤个小形状。

西兰花倒在土豆泥上。

做出一个小造型,宝宝会更加感兴趣哦。

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