万丰美食菜谱大全你好专家！我想问一下，我练健美的，一天吃半斤鸡胸肉有问题吗？谢谢了 ？
楼上说的不完全对的。
你好，鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。
1个鸡蛋大概是7g蛋白质，一勺蛋白粉大概能提供30g蛋白质。俗话说，三分练，七分吃，一个合理的饮食配上充分的锻炼和休息，才能让肌肉快速的生长。并且，在摄入蛋白质的时候，也要多吃青菜，青菜中的纤维素会有效的促进身体吸收蛋白质。
鸡胸肉和蛋白粉的虽然同为蛋白质，但是鸡胸肉从咀嚼，到胃的消化，然后是小肠的吸收，需要很长的过程，如果你刚锻炼完，需要快速补供蛋白质，还是需要一勺蛋白质粉，它能非常快的让身体吸收，给身体补充蛋白质。希望我的回答能够帮到你！
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鸡胸肉的蛋白质是多少 ？
每100克
总卡路里：133大卡
脂肪总量：3.25克
多不饱和脂肪酸：0.55克
单不饱和脂肪酸：1.04克
胆固醇：58毫克
钠盐：33毫克
蛋白质：24.37克
生和熟的鸡胸肉蛋白质含量到底多少 ？
鸡胸肉无论生还是熟，蛋白质含量都是相同的，不会变的。只不过熟的更利于人体吸收罢了。鸡胸肉每100克含有20克的蛋白质。
增肌吃鸡胸肉好还是鸡蛋。 蛋清与蛋黄的蛋白质分别是多少。 ？
相对来说鸡胸肉蛋白质含量更高，很多健身的人也多经常吃鸡胸肉，但说实话口感真心不敢恭维，你能接受的话鸡胸肉肯定很好，不能接受吃鸡蛋这些也很好。最不过这些最终都只是辅助而已，关键还得看你练。
牛肉含蛋白质是鸡胸肉的几倍？ ？
牛肉
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)550.00
碳水化合物(克)1.90
脂肪(克)40.00蛋白质(克)45.60
鸡胸肉
营养素含量(每100克)
热量(大卡)133.00
碳水化合物(克)2.50
脂肪(克)5.00
蛋白质(克)19.40
虽然牛肉的蛋白质含量2倍于鸡胸肉，但是热量也2倍于鸡胸肉，所以鸡胸肉还是健身的首选。
吃多少鸡肉才能有100克蛋白质？ ？
吃1只就好了
香肠
18
核桃
14.9
煎饼
7.6
火腿肠
14
花生
21.9
苦荞麦粉
9.7
狗肉
16.8
花生仁
25
烙饼
7.5
酱牛肉
31.4
葵花子
23.9
馒头
7.8
驴肉
21.5
莲子（干）
17.2
面筋
26.9
马肉
20.1
栗子（干）
5.3
米饭
2.5
牛肉
18.1
白瓜子
36
米粥
1.1
牛肉干
45.6
山核桃
7.9
米粉
8
牛肉松
8.2
松子
14.1
烧饼
8
兔肉
19.7
松子仁
13.4
通心粉
11.9
羊肉
20.5
西瓜子
30.3
小麦粉
11.2
猪肉
19.3
榛子
20
小米
9
猪肉（瘦）
20.3
杏仁
24.7
小米粥
1.4
猪肉（肥）
2.4
豆腐
8.1
燕麦片
15
猪心
16.6
豆腐（南）
5
油饼
7.9
腰子
15.4
豆腐干
12.2
荷兰豆
2.5
猪肘棒
21.3
豆腐皮
44.6
黄豆芽
4.5
鸡腿
16.4
豆浆粉
19.7
绿豆芽
2.1
鸡胸脯肉
19.4
豆沙
5.5
毛豆
13.1
鸭肉
15
奶酪
25.7
豌豆
3.1
炸鸡
20.3
牛奶
3
豇豆
2.7
母乳
1.3
牛奶粉
19
荸荠
1.2
鳕鱼
20.4
酸奶
3.2
红薯
1.1
银鱼
17.2
羊乳
1.5
胡萝卜
1
鱼子酱
10.9
豆奶粉
19
马铃薯
2
蚌肉
15
鹌鹑蛋
12.8
藕
1.9
鲍鱼
12.6
鸡蛋
12.7
腐儒
12
蛏子
7.3
松花蛋
14.2
腐竹
44.6
淡菜（鲜）
11.4
鳊鱼
18.3
黄豆
35.1
海参
50.2
草鱼
16.6
绿豆
21.6
蛤蜊
15
大黄鱼
17.7
素鸡
16.5
河蚌
6.8
大马哈鱼
17.2
赤豆
20.2
鱿鱼
18.3
黄鳝
18
油豆腐
17
草虾
18.6
鲫鱼
17.1
芸豆
23.4
基围虾
18.2
鲢鱼
17.8
饼干
8.5
蟹
14
麻花
8.3
蛋糕
13
蟹肉
11.6
面包
8.5
豆汁
0.9
蛇
17.2
月饼
5.1
江米条
5.7
芝麻
19.1
冰激凌
2.4
凉粉
0.3
稻米（粳）
7.3
茶水
0.1
绿豆糕
12.8
稻米（）
7.9
茶叶
25.8
驴打滚
8.2
方便面
9.5
桔汁
0.2
醋
2.1
高粱米
10.4
奶糖
2.5
豆瓣酱
13.6
花卷
6.4
巧克力
4.3
黄酱
12.1
玉米
8.8
大白菜
1.7
花生酱
6.9
玉米面
8
菜花
2.1
酱油
5.6
白果
13.2
黄米
9.7
辣椒
4
食物名称
蛋白质
食物名称
蛋白质
食物名称
蛋白质
甜面酱
5.5
尖椒
15
菠萝
0.5
味精
40.1
柿子椒
1
橙
0.8
芝麻酱
19.2
蘑菇
2.7
韭菜
2.4
菠菜
2.6
藕粉
0.2
芹菜
0.8
油菜心
1.9
竹笋
2.6
桂圆干
5
山药
1.9
草莓
1
猕猴桃
0.8
大葱
1.3
柑
0.7
紫菜
2.7
大蒜
4.5
桂圆
1.2
银耳
10
茭白
1.2
果丹皮
1
枣
2.1
西兰花
4.1
山楂
0.5
香菇（鲜）
2.2
油菜
1.8
桔
0.8
椰子
4
冬瓜
0.4
李
0.7
木耳
12.1
佛手瓜
1.2
梨
0.4
杏
0.9
哈密瓜
0.5
荔枝
0.9
金针菇
2.4
苦瓜
1
芒果
0.6
香蕉
1.4
丝瓜
1
苹果
0.5
桃
0.8
西瓜
0.5
苹果酱
0.4
刀豆
3.1
西葫芦
0.8
葡萄
0.1
茄子
......余下全文>>
鸡肉哪的蛋白质含量最高 ？
你吃牛肉主要吸收的不是蛋白质 而是 肌酸 ！ 肌肉和鸡蛋比 还是鸡蛋的蛋清 是蛋白质的 最好选择 如果坚持要吃鸡肉 那还是 鸡胸肉 而且 不要放太多盐 过一下水就可以了
鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗 ？
差的不多，但鸡腿肉脂肪比鸡胸肉多。