万丰美食菜谱大全2个土豆可以做什么早餐 ？
土豆鸡蛋饼。有鸡蛋吗，把土豆洗净削皮，用擦子工具擦成丝尽量细容易熟，根据食量把两三个鸡蛋搅匀，把土豆丝放进去，根据个人喜好放点葱花，盐适量，放点面粉成糊状，过于黏稠兑水，和摊煎饼似的做土豆鸡蛋饼，简易操作有营养！前提是你会做饭！！！
早餐同时吃一个土豆和鸡蛋 ？
可以一起吃的 。
之前有说法说土豆和鸡蛋不能同吃，主要是因为鸡蛋中有少量的蛋白质，土豆里大多是淀粉，当我们把它们吃下去时，淀粉和蛋白质与胃里的胃酸溶解在一起时，会产生一种有害物质。土豆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可与土豆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
总之，各位可以放心的将土豆和鸡蛋一块食用，不会对人体产生副作用的，即便有点副作用也是因为淀粉和蛋白质互相影响吸收，但是影响也不是很大，大家还是可以放心的食用，而且如果您喜欢喝汤的话，土豆鸡蛋汤也是不错的选择。
三种早餐土豆做法怎么做 ？
用料
第一种 煎土豆丝
土豆
橄榄油
调味料 盐 胡椒 蒜粉 甜椒粉
第二种 脆的土豆泥
mini土豆
调味料 相同
可选 Parmesan cheese thymes
第三种 土豆饼
土豆丝 3cups
面粉 2-3 tbsp
鸡蛋 一个
调味品 同上
cheddar cheese 1/2 cup
葱末
培根碎
三种早餐土豆做法的做法
选择大的土豆削皮擦丝，擦完立即放去水中
泡一会之后淋干水分
放入干净的毛巾中拧干水分
不沾锅中放入油，这里博主用的是不会焦的黄油，做法很简单，把一块黄油放到小锅中，融化之后撇去浮沫即可，但是为了健康可以用橄榄油代替
倒入土豆后不要翻动，放上自己喜欢的调味料，这里用了甜椒粉大蒜粉盐和胡椒，中火等待五分钟左右
之后翻拌土豆，煎至全部变成金黄色即可出锅
成品如图
第二种土豆做法
用迷你土豆，可以用红土豆也可以用土豆，洗净放入锅中，水没过土豆，煮15-20分钟
煮好的土豆用冷水冲洗直到冷却到不烫手即可，放在烤盘中用被子底压扁土豆，土豆压的越扁烤出之后越脆
土豆表面涂上橄榄油，再撒上喜欢的调味料，这里用大蒜粉甜椒粉盐和胡椒调味
之后再撒上一点Parmesan cheese(帕玛森奶酪)和新鲜的thyme(百里香)，放入烤箱220℃0烤10-15分钟直到表面金黄
成品如图
第三种 土豆pancake
土豆丝加面粉和鸡蛋搅拌均匀
再加入车达奶酪，葱，培根搅拌均匀
把它们压成饼状
煎至表面金黄
成品如图，可以上面加一些sour cream和培根cheese碎
鸡蛋 土豆怎么做早餐 ？
西班牙土豆煎蛋
原料：土豆、葱头丁、鸡蛋。
制作：（1）煎锅内放油，待油面剩少许泡沫时，倒入土豆丁用微火煎软（不要煎脆），葱头用油略煎黄，鸡蛋八只磕开加少许水调匀，加胡椒粉，盐。
（2）煎锅内稍放些油，先放土豆丁，葱头丁，再浇上鸡蛋液，用微火煎。一面煎黄后，轻翻身另一面至熟。起锅后切开，趁热食用。
特点：风味独特，口感极佳
土豆早餐怎么做好吃，土豆早餐的吃法 ？
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤11.土豆擦丝
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤22.胡萝卜擦丝
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤33.鸡蛋打入盆中
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤44.加入2汤匙面粉
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤55.加入火腿丁
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤66.加入盐，蚝油，香油搅拌均匀
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤77.盛一勺面糊倒入电饼铛中，按成饼状
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤88.两面烙成金黄即可
鸡蛋土豆早餐饼的做法步骤99.烙好的样子
早上吃土豆好么 ？
早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。 同时，早餐坚决不主张油腻，否则上午容易犯困、注意力不集中。如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。
早上吃土豆应该没问题吧
用土豆怎么做早餐 ？
可以做土豆泥，或者烙土豆丝饼，或者加起司或者马苏里拉烤土豆来吃。
早餐吃土豆好吗 土豆吃多了胀气怎么办 ？
土豆可以当早餐早餐可以空腹吃水煮土豆，土豆富含淀粉等营养药物，可以作为早餐食用，但不能作为晚餐食用，以免诱发肥胖
土豆的营养价值土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
解决土豆吃多了胀气的方法建议先吃点健胃消食片，伊托必利等药物治疗一下看看情况。如果平时经常出现这种情况，就考虑有慢性胃炎等问题，必要时空腹去医院进行胃镜或钡餐等检查明确一下。或尝试以下方式
山楂饮
炒山楂9克，白糖适量。将炒山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用即可。
麦芽水
炒麦芽30克。炒麦芽煮水代茶饮用即可，症状严重的患者可以连续几天饮用。
嚼米汤
用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
苹果醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
预防胃胀的方法细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
食物搭配
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
不要坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
怎样用土豆做早餐 ？
炸土豆条。煮蒸土豆，煮土豆泥。