万丰美食菜谱大全用红豆绿豆减肥，具体该怎么做？ ？
我告诉你吧 什么减肥方法都是有效的 只要你坚持 别贪嘴 别在晚上六点后吃东西 吃了饭站立半小时或者 一小时 每天抽十分钟做做运动 就随便扭一扭 蹦一蹦 把柠檬和蜂蜜泡成水 每天喝 就会瘦了 减肥其实真的很简单 很简单 主要是你有没有信心坚持 只要铭记少吃多动 又怎么可能长胖 说什么喝水都会长胖的人那是在放屁 只有贪吃的人才会长胖说瘦子怎么吃都不长胖那也是放屁 我从没看过瘦子像胖子一样喜欢吃油炸的啊 甜腻的丹 或者暴饮暴食啊 所以 胖子真的让人讨厌 明明知道自己肥 也喊着要减肥 可是还老是吃那些长膘的东西 胖 活该 那么多减肥方法为什么好多人说没用？ 不是没用 谁都想一天就瘦5斤 可能吗 自己坚持不下来 还说什么没用 别反驳我 减肥过的人摸着良心说 你真是坚持按照书上或者网上教的方法来坚持减肥的吗？ 如果你坚持了 却没瘦下来 只能说明1 你方法没用对 2 你真的太胖 太胖的人 减5 6斤有什么改变
所以 如果你要是个大胖子 就要记住 你身上的膘不是一天两天就成形的 那也是长期好吃积聚的 所以你别祈求普通的减肥方法在一两个月对你起效果 你需要付出的是比别人更勤快的运动 早操 午操 晚操 夜操 只要有时间久缝上你的嘴巴 动起你的 大 腿 记住你的是真正意义上的大腿 你只要坚持不懈的长期运动才能起到作用 其实最好的证明是纪敏佳 虽然这个人我没怎么关注过 但是真的很有毅力 记得第一年参加超女时那个猪样 看到她的样子都够了 还有谁关心她唱什么 可是第二年 她就不痛了 瘦了 当然就漂亮了一些 而且 也洋气了一些 穿衣服也不再难看的那么厉害了 其实她就是靠打羽毛球
我这番话不是说给LZ你听的 我是说给那些想减肥可坚持不了又老爱抱怨责怪的人 减肥是为了自己的 不说些难听话 怎么能认识自己的错误
红豆绿豆汤可以减肥吗？ ？
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
红豆绿豆怎么吃减肥 ？
我这里有个见效快的方子，嘿嘿~：
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚）
这个是早晚吃的，中午不吃饭，如果实在太饿了，就吃一点点东西，不过不要吃得过多了，呵呵~
红豆和绿豆减肥有科学依据吗? ？
我正在喝，喝了两天，觉得排毒效果真的很有效果，前提是喝的时候只喝这个，不要吃热量太高的食物，吃的话蔬菜最好，喝了两天，从昨天开始，便便的时候就比平时软，也比平盯多，而且精神还很好，加上运动，我现在已经开始瘦了，不过我没买到山楂，只放了三种材料，效果也很好
红豆绿豆一起煮减肥吗 ？
绿豆或红豆+薏仁=瘦身/排毒/美白/消水肿红豆和绿豆,可以根据自己的喜欢选择哦，效果都是很好的哦~特别有利于排毒，清除体内垃圾。薏仁也是超实惠的美容佳品，美白，消水肿，早晨起床空腹喝这组搭配，再合适不过了~建议:体质较寒的MM选红豆粉，因为红豆粉温，可以跟体质调.如果是单纯为了解毒，清火，就只放绿豆和薏仁要想营养更均衡一些，就再加上红豆好了豆子很有营养的
请采纳答案，支持我一下。
每天只吃红豆，绿豆汤可以减肥吗？ ？
这个希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。 成功就在眼前，努力前进吧！
把绿豆 红豆当主食吃 减肥吗 ？
呵呵 没用必然联系
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥？ ？
为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥：
1、红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆绿豆减肥食品：
一、材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
二、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
三、提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
四、食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
多喝红豆绿豆粥能减肥吗 ？
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的