虾米油菜的做法,虾米油菜怎么做好吃,虾米油菜的家常 ?
用料主料
油菜200g
虾50g
调料
食盐
适量
虾米油菜的做法
1.油菜洗净备用。
2.虾米用热水泡一下。
3.锅里放油后,先放入油菜翻炒下。
4.七八成熟后,加入虾米即可。
小米粥可以和虾米油菜一起吃吗 ?
小米粥的营养:
小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。
虾米的营养:
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3、虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4、日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
5、 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
油菜的功效:
降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。
解毒消肿:油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。
宽肠通便:油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
美容保健:油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。
小米粥虾米油菜同食有下几个方面的好处:
油菜内含维生素C、钙,可消肿散血、清热解毒;虾仁含钙多。两者同食可提高钙质、补肾、对腰腿疼等有功效。
在补充维生素及矿物质的同时没有能调节胃的蠕动和消化
防止便秘,油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动
海米油菜怎么做好吃 ?
食材 海米、油菜、盐、鸡精、花生油具体做法:把油菜清洗干净,沥干水分后备用。如果油菜比较大,可以适当的切成两半。海米准备好,葱姜蒜切成碎末。
锅烧热,烧干刷锅残留的水后放入适量花生油,待油烧热至七八成熟时放入葱姜蒜末爆香。
然后放入海米煸炒一会儿,待海米熟透了再放入洗好的油菜翻炒,稍微加入些开水,尽量翻炒的均匀一些。
翻炒一会儿后调成小火,然后再放入适量的细盐、鸡精(要少放,吃多了不好)等调味料,继续翻炒几下。
出锅时再滴入几滴香油,就更加好吃了。
鲤鱼虾米油菜能一起做菜吗 ?
分开做吧!这三样食材根本就不搭,放在一起味道不会好的
海米油菜一般卖多少钱 ?
和一般的青菜价格差不多,主要看馆子的档次。一般中低档的18之类
虾米油菜和白菜豆腐能一起吃吗? ?
可以同吃
别名:油白菜、芸苔、寒菜、胡菜、苦菜、苔芥、瓢
禁忌人群:目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者慎食。
适宜人群:一般人均可食用。
油菜的做法大全油菜的功效与作用食物相克表
相克
油菜+黄瓜:降级维生素C的吸收
油菜+南瓜:降低维生素C的吸收
宜搭
油菜+鸡爪:促进胶原蛋白的吸收
油菜+金针菇:预防大肠癌和胃癌
油菜+香菇:防止便秘
油菜+豆腐:清肺止咳
油菜+鸡肉:强化肝脏美化肌肤
蒜末海米油菜的做法,蒜末海米油菜怎么做好吃 ?
1.将油菜心择洗干净,切成段;
2.葱姜切丝;
3.炒锅注油烧热,下入葱姜丝煸出香味,放入海米(虾米)、油菜心煸炒,倒入泡海米的水,烧开后加精盐、味精炒匀即可。
油菜炒虾米的做法,油菜炒虾米怎么做好吃,油菜 ?
油菜炒虾米的做法
主料
油菜
500g
虾米
100g
辅料
油
适量
盐
适量
味极鲜酱油
适量
辣椒
适量
步骤
1.油菜洗净。
2.海米用温水冲洗一下,不要浸泡,泡软了就不好吃了。
3.锅里油热,加入辣椒炒香。
4.加入油菜翻炒。
5.加入味极鲜酱油翻炒。
6.加入海米翻炒。
7.最后加入盐炒匀。
虾皮油菜炖豆腐做法 ?
油菜虾皮豆腐的做法
1.豆腐洗净,切成1.5厘米,见方的丁;
2虾皮洗净;
3.油菜择洗干净,切碎;
4.锅内倒油烧热,下入葱花炝锅,投入豆腐、虾皮,翻炒几下;
5.再放油菜,炒透后加入盐,勾芡,最后放入味精和香油即可。
油菜虾皮豆腐制作提示
炒菜时要防止把葱花炸糊,做到葱花香而不糊,葱花下锅后,迅速投入豆腐和虾皮翻炒,味精和香油待豆腐出锅前加入。