万丰美食菜谱大全虾米油菜的做法，虾米油菜怎么做好吃，虾米油菜的家常 ？
用料主料
油菜200g
虾50g
调料
食盐
适量
虾米油菜的做法
1.油菜洗净备用。
2.虾米用热水泡一下。
3.锅里放油后，先放入油菜翻炒下。
4.七八成熟后，加入虾米即可。
小米粥可以和虾米油菜一起吃吗 ？
小米粥的营养：
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。
虾米的营养：
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4、日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；
5、 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；
油菜的功效：
降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。
宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
美容保健：油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。
小米粥虾米油菜同食有下几个方面的好处：
油菜内含维生素C、钙，可消肿散血、清热解毒；虾仁含钙多。两者同食可提高钙质、补肾、对腰腿疼等有功效。
在补充维生素及矿物质的同时没有能调节胃的蠕动和消化
防止便秘，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动
海米油菜怎么做好吃 ？
食材 海米、油菜、盐、鸡精、花生油具体做法：把油菜清洗干净，沥干水分后备用。如果油菜比较大，可以适当的切成两半。海米准备好，葱姜蒜切成碎末。
锅烧热，烧干刷锅残留的水后放入适量花生油，待油烧热至七八成熟时放入葱姜蒜末爆香。
然后放入海米煸炒一会儿，待海米熟透了再放入洗好的油菜翻炒，稍微加入些开水，尽量翻炒的均匀一些。
翻炒一会儿后调成小火，然后再放入适量的细盐、鸡精（要少放，吃多了不好）等调味料，继续翻炒几下。
出锅时再滴入几滴香油，就更加好吃了。
鲤鱼虾米油菜能一起做菜吗 ？
分开做吧！这三样食材根本就不搭，放在一起味道不会好的
海米油菜一般卖多少钱 ？
和一般的青菜价格差不多，主要看馆子的档次。一般中低档的18之类
虾米油菜和白菜豆腐能一起吃吗? ？
可以同吃
别名：油白菜、芸苔、寒菜、胡菜、苦菜、苔芥、瓢
禁忌人群：目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者慎食。
适宜人群：一般人均可食用。
油菜的做法大全油菜的功效与作用食物相克表
相克
油菜+黄瓜：降级维生素C的吸收
油菜+南瓜：降低维生素C的吸收
宜搭
油菜+鸡爪：促进胶原蛋白的吸收
油菜+金针菇：预防大肠癌和胃癌
油菜+香菇：防止便秘
油菜+豆腐：清肺止咳
油菜+鸡肉：强化肝脏美化肌肤
蒜末海米油菜的做法，蒜末海米油菜怎么做好吃 ？
1.将油菜心择洗干净，切成段；
2.葱姜切丝；
3.炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。
油菜炒虾米的做法，油菜炒虾米怎么做好吃，油菜 ？
油菜炒虾米的做法
主料
油菜
500g
虾米
100g
辅料
油
适量
盐
适量
味极鲜酱油
适量
辣椒
适量
步骤
1.油菜洗净。
2.海米用温水冲洗一下，不要浸泡，泡软了就不好吃了。
3.锅里油热，加入辣椒炒香。
4.加入油菜翻炒。
5.加入味极鲜酱油翻炒。
6.加入海米翻炒。
7.最后加入盐炒匀。
虾皮油菜炖豆腐做法 ？
油菜虾皮豆腐的做法
1.豆腐洗净，切成1.5厘米，见方的丁；
2虾皮洗净；
3.油菜择洗干净，切碎；
4.锅内倒油烧热，下入葱花炝锅，投入豆腐、虾皮，翻炒几下；
5.再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和香油即可。
油菜虾皮豆腐制作提示
炒菜时要防止把葱花炸糊，做到葱花香而不糊，葱花下锅后，迅速投入豆腐和虾皮翻炒，味精和香油待豆腐出锅前加入。