万丰美食菜谱大全早餐喝五谷杂粮打成的糊好吗 ？
很养生，又排毒，真的很好啊。
五谷杂粮可以用豆浆机打成糊吗 ？
近年来，不仅豆浆机、电压力锅日益普及，各种烘焙的五谷杂粮粉也走进了几乎所有大超市。过去人们认为粗粮杂豆杂粮烹调起来非常困难，因为嫌麻烦而不肯去吃，现在这种理由几乎已经不存在——因为烹调起来已经非常容易。用豆浆机打五谷糊，加了材料加了水，只需等20多分钟就好；用电压力锅煮八宝粥，只需按动一个按钮，过大约1小时，就能喝上香喷喷的粥。
最简单的就是糊粉了，烤熟打好之后买回家，只需要用热水一冲就能喝，没有比这更加简单的事情了。如果这样还不肯吃点杂粮，每天除了白米饭就是白馒头，那也只能说，是自己不想去吃，不想得到五谷杂粮的健康好处。
不过，最近也有很多朋友询问有关豆浆、豆子和杂粮的事情，看来在享受五谷杂豆好处的时候，还有不少的困惑在阻碍着人们。这里就把三九网徐晓宇编辑所提的几个问题和网友问题组合在一起来回答。
1．五谷粉糊当成营养早餐，好吃又方便。但是，把五谷杂豆打成糊粉，是不是会损失营养物质？冲糊之后，营养还在吗？
五谷杂豆生吃是很难被消化吸收的，必须烹熟。糊粉的吃法，是先用烤箱来烤，然后磨成粉，再用沸水冲调。这种方法是否损失营养素，主要看烤制的工艺，和打粉、冲糊的过程倒是关系比较小。因为打粉只是一个物理过程，短时间内并不损失营养素；而冲糊只是用开水，冲调之后，实际温度不会超过80度（我们做过的测试，50克粉冲入400毫升的开水，或者先用少量温水搅散，再加开水，完全搅匀成糊后进行中心温度测定，温度在70-80度之间）。这个温度并不会引起营养素的严重损失。
烤制过程中，由于长时间受热，可能会降低蛋白质的利用率，并引起美拉德反应，损失赖氨酸等氨基酸。不过，这种损失的具体大小，要看烤制的温度和时间。温度越高，时间越长，烤出来颜色越发褐，损失就越大。但烤的时间温度不足，就无法充分烤熟，冲糊之后无法充分消化吸收。所以，烤制工艺需要充分优化，目前国内还没有相关的研究报告，企业亦没有给出实验数据。
即便不用打糊粉的方法，用最传统的煮粥方法，也要在100度下长时间受热。通常煮杂粮豆粥的时间都在40分钟以上，很多家庭要煮1-2小时，甚至有的要在电炖锅、焖烧锅中煮过夜。这样长时间加热，其蛋白质倒是损失不大，但B族维生素的损失，不太可能比烤熟后打粉的方式小。
怎么搭配的五谷杂粮打出的米糊最有营养 ？
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。
我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放 冷，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36~48小时，原料即发稜成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮 助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。
五谷杂粮糊怎么做 ？
主料
黄豆
20g
黑豆
20g
红豆
20g
辅料
燕麦米
10g
核桃
3个
枸杞
10粒
葡萄干
10粒
红枣
3颗
莲子
10颗
花生
20粒
步骤
1.准备食材：黄豆、黑豆、红豆、花生、莲子、红枣、燕麦米、核桃、枸杞、葡萄干，各1小把。
2.黄豆、黑豆、红豆、花生、莲子提前一晚泡水，第二天一早冲洗一下，将燕麦米、枸杞、葡萄干、红枣也冲洗一下，枸杞、葡萄干用清水浸泡，再将红枣去核切小块，核桃剥开，取仁掰小块。
3.把所有食材全部倒入豆浆机杯体内。
4.加水至上、下水位线。
5.豆浆机加盖，接通电源，“五谷豆浆”键。
6.20分钟后就好了。
五谷杂粮炒糊熬水喝治消化吗 ？
东西都结合自身情况尔适定都要适量五谷杂粮固好胃好动力足消化良还要乱吃东西白面主食适当加点五谷杂粮纯属吃五谷杂粮对胃好有些杂粮难消化少量吃锻炼胃吃得多会出毛病
五谷杂粮糊的做法，五谷杂粮糊怎么做好吃，五谷 ？
1. 一样只倒一捏。
2. 把豆浆机底铺满，加900毫升水。
3. 按米糊键，等待一会儿就好了，很简单！
4. 五谷粥做好了！你也试试吧，家里有什么就用什么，我忘了放花生米了，呵呵！
五谷杂粮糊制作流程 ？
先准备好要配好的五谷杂粮，然后低温烘培好，然后磨好就ok了，感觉太麻烦了，还不如直接买的，我在淘宝上买过今朝养生坊这个牌子的五谷粉，并且都是按不同功效配好的，直接买来冲泡就可以了。
杂粮糊怎么做？ ？
杂粮糊怎么做？
杂粮配料11种
提前一晚把等比例的杂粮清水泡上，早起用豆浆机打碎成糊状
把打好的糊连同泡米的水都倒在不锈钢锅里，再加3小碗水，中火熬米糊，其间用手勺顺时针不断搅拌，防止糊锅
开锅后2分钟就熬好了，关火
吃五谷杂粮糊可以补血 ？
红枣莲子枸杞等。都是能补血养颜的。去淘宝首页搜索（土笙）里面的红枣等都是特优级的。而且还有惊喜哦。开箱有礼不要错过了哦。