五彩蔬菜沙拉的做法 ?
1、红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱,将所有材料充分洗涤干净(洗干净很重要,因为要生吃哦)彩椒和紫甘蓝都带点甜味的,洋葱比较辣。可少放点。洋葱切丝后,用清水洗洗。这样会不辣点;2、将所有材料都切丝。备用;3、淋上点色拉酱,橄榄油,撒上点葡萄干就大功告成了,超级简单吧。零失误秘籍:1、凉拌蔬菜,在洗涤时要充分,我们一般家里,洗好后可以用淘米水或者盐水浸泡15分钟,来起到杀菌作用。如果不是有机蔬菜的话,能去皮的要尽量去皮。虽然说皮上营养很丰富,但是皮上残留农药也比较多。2、彩椒比较漂亮光滑,我们需要反复清洗。有可能是被打蜡过的,我们要将蜡洗去。3、做凉拌蔬菜沙拉,要选择安全可靠的蔬菜,可以是自家种的,可以是有机蔬菜。原则是都要充分洗干净。4、蔬菜沙拉的味道不比水果沙拉好吃,很多家庭可能还不习惯。你可以从少量开始,挑选口感好的。如:黄椒、紫甘蓝、黄瓜、番茄等。5、在选择酱的时候,我会选择千岛酱,味道比较好点,如果觉得放普通沙拉酱,蔬菜吃不下去的话,也可以选点甜面酱、酸辣酱、千岛酱等等,只要能促进食欲就好。6、我们普通人群,每天适量吃点蔬菜水果沙拉,可排毒养颜,身体健康!7、橄榄油没有的话,可以用:色拉油、麻油、辣椒油。但是还是建议普通家庭备上一瓶适合凉拌的橄榄油!任何凉拌菜,沙拉,儿童菜里,加上点橄榄油是非常不错的做法,对身体益处多多。8、最后加一条,第一次吃,吃不下去,就用搅拌机搅打成汁吃吧,娃哈哈~~~~或者您可以选择折中的吃法,把蔬菜都绰下水,基本断生再用沙拉酱拌着吃,味道会好很多,就是功效会略差点。
五彩蔬菜沙拉怎么做 ?
用料
黑面包碎 少量
杭椒 2个
芝麻菜 少量
紫甘蓝 少量
西兰花 几朵
鸡蛋 1个
南瓜 1片
圣女果 2个
玉米 少量
柠檬 1片
洋葱 少量
五彩蔬菜沙拉的做法
把南瓜片、杭椒、洋葱放平底锅里煎一下。用橄榄油。顺便把鸡蛋煎了。
西兰花和玉米粒烧开水烫一下。
所有东西放一块,加上沙拉酱就好了!
沙拉酱是直接涂抹在食物上吗 ?
1可以和火龙果、苹果、香蕉一起做水果沙拉。2可以做沙拉酱餐包。3可以和黄瓜、胡萝卜、甜玉米、青豆做五彩沙拉。4可以和米饭、虾仁、鸡蛋做成什锦沙拉酱饭。5可以直接涂抹面包,再配上蛋奶茶,是很不错的早餐。
玄风吃五色黍子会不会发胖 ?
沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低,含有大量的膳食纤维,营养也很丰富,不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱,排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材:准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法:将苹果洗净,然后用刀切成小块,洗净草莓,同样切块。把香蕉去皮,然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶,可以帮助胃部、肠道的清洁,香蕉更是有润肠通便的作用,有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材:5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法:首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净,然后将剥去荔枝的皮,去核。拿出一个碗,将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中,加入适量的沙拉酱和柠檬汁,将其搅拌均匀,然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素,樱桃能够温肠通便,具有很高的药用价值,而荔枝则能补肾,加快肾脏内部的废物的代谢,柠檬汁是高碱度的饮料,它可以改善人体的血液循环,帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材:准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法:把黄瓜、洋葱洗净,用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳,先用水焯熟,然后再切成小片,拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,倒入适量的橄榄油,搅拌一下,再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物,而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质,帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感,在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!
初一200-250字小作文!动词要多!多做要详细。 ?
我边感叹着边用红领巾蒙上自己的眼睛,在脑后打了一个结。接着,我又弯下腰,转了三圈,又晕晕乎乎地站直,这才允许开始。我扶着墙,小心地伸出左脚试探——没有福碍物。我再试着往前跨一步,却踩到了一个软绵绵的东西。我“嗖”地往前一扑,却撞到了墙。我只得揉着继续。我先是大幅度地挥手臂,然后又蹲下来,伸出腿在地上扫了几下——还是什么也没有。我静下心来慢慢找。“嘻嘻嘻……”一阵窃笑和轻微的脚步声传入我的耳朵。“停!”我大吼一声,快速地朝声音来源走去,往前一扑。,总算抓到了!