万丰美食菜谱大全怎样做西兰花土豆条才好吃 ？
主料
西兰花
200g
杏鲍菇
100g
辅料
葱
适量
姜
适量
料酒
适量
生抽
适量
盐
适量
蚝油
适量
白糖
适量
步骤
1.首先将杏鲍菇切片，西兰花切小朵，葱白切段，蒜子切片。
2.锅中倒入清水，加两勺盐，水快开时下入杏鲍菇，煮两分钟后捞出。
3.接着下入西兰花，烫至变色后捞出。
4.锅中倒入油，放入蒜片、葱段，煸炒数秒，加入杏鲍菇翻炒。
5.再淋入少许料酒、生抽、蚝油，加入清水，加半勺白糖，加入西兰花，焖至香味溢出即可出锅。
西兰花可以和土豆一齐吃吗 ？
西兰花可以和土豆一齐吃
食材
西兰花土豆条的做法步骤
1. 首先把西兰花掰成小朵，然后在把根部切成片状。（根部要是特别老的话可把老的部分切掉一部分只留嫩的部分）
2. 土豆切成条状不要太细了。（太细的话炸完后就没口感了，但也可以依个人的口味定）
3. 把西兰花用热水掉下。这样颜色即好又容易熟但是时间不易太长。水开后把西兰花放入待变色了就要捞出来。同时把油烧热多放些油，油温大约7层的时候就可以了。然后把土豆条放入炸置金黄微焦即可。忘记拍掉完水的西兰花了。下回在做补上。
4. 锅内留底油用葱蒜抱锅后把西兰花先炒下先加点盐因为这样有味道，然后在把炸好的土豆条放进去翻炒下放入盐。出锅的时候放鸡精同时在放点蒜末提下香。
5. 炒的时候不用时间太长都是熟的了。
西兰花土豆条的做法视频
小贴士
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。还有西兰花也有抗癌作用，大家要多吃西兰花。
西兰花炒土豆块的做法，西兰花炒土豆块怎么做 ？
食材
主料
西兰花
100g
土豆
50g
辅料
胡萝卜
50g
盐
适量
鸡精
适量
步骤
1.准备的材料；
2.1、各种材料洗净，西兰花焯水，盛起备用；
3.2、起油锅炒土豆块；
4.3、放入胡萝卜一同翻炒；
5.4、放入清水煮；
6.6、等水有点收了时；放入西兰花，盐、鸡精。一同煮2—3分钟即可起锅。
小贴士
挺简单的，没啥技巧
请问西兰花和土豆可以炒在一起吗？谢谢 ？
可以炒在一起。先放土豆片翻炒几下再放入西兰花炒熟即可。
土豆炒西兰花能吃吗 ？
能的，土豆切细条。
土豆炒西兰花的做法，土豆炒西兰花怎么做好吃 ？
食材
主料
土豆
1个
西兰花
200g
辅料
油
适量
生抽
适量
料酒
适量
步骤
1.把土豆丁放入微波炉加热2分钟
2.锅热放油，西兰花
3.炒2分钟后放入土豆丁，生抽
4.大火2分钟后既可食用
健身运动员吃的西兰花还有土豆块是怎么做的 谢谢 ？
水煮后配蒜汁，不要放盐和油
西兰能跟土豆一起吃吗？ ？
可以
土豆炒西兰花能吃吗 ？
很好吃的一道菜.
材料
西兰花100克，土豆50克，胡萝卜50克，盐、鸡精适量
做法
1.准备的材料
2.各种材料洗净，西兰花焯水，盛起备用;
3.起油锅炒土豆块;
4.放入胡萝卜一同翻炒;
5.放入清水煮;
6.等水有点收了时;放入西兰花，盐、鸡精。一同煮2-3分钟即可起锅。
西兰花炒肉土豆海带可以混吃吗 ？
西兰花是完全可以与土豆同时食用的，两种食物都是非常普通的家常菜，同时两种也拥有非常高的营养价值，平时可以多食有助于身体健康。猪肉+西兰花：西蓝花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。