万丰美食菜谱大全鲜果蓝莓炒酸奶怎么做 ？
1、准备酸奶、芝麻、葡萄干和各种你喜欢的水果。
2、小火炒香黑芝麻。
3、把铝盘放进冰箱冷冻一个小时，然后把酸奶用铲子抹平。
4、撒上黑芝麻。
5、撒上葡萄干和桃肉（家里水果只有水蜜桃了）忘记放准备好的蓝莓了。
6、用铲子将水果和酸奶抹平。
7、根据自己的冰箱情况，冻硬即可。
8、冻好后，用小刀划几道，用铲子一铲就可以了。
9、只要你有冰箱和铝盘就可以30分钟轻松搞定炒酸奶。
蓝莓水果酸奶的做法，蓝莓水果酸奶怎么做好吃 ？
蓝莓水果酸奶的做法
食材
主料
伊利纯牛奶2盒
500mL
安秀乳酸菌
1g
蓝莓汁
适量
水果
适量
步骤
1.牛奶和乳酸菌搅拌均匀，酸奶机通电10小时，酸奶很棒
2.自制酸奶没有甜味，我加一些蓝莓汁，味道很好，蓝莓汁在淘宝买的东北一家的，很好
3.加点草莓
4.猕猴桃，高端大气上档次，有没有，味道不比超市的差，无任何添加剂，吃得健康，吃得放心
小贴士
用酸奶机保温10个小时
冰淇淋粉可以做炒酸奶吗 ？
用料
主料
酸奶
400克
蔓越莓干
15克
葡萄干
20克
黄桃
半个
猕猴桃
半个
树莓
12颗
黑莓
6颗
蓝莓
20颗
辅料
枫糖浆适量
开心果碎少许
把做法保存到手机
步骤 1
自制的酸奶，这次我是加了点糖在里面
步骤 2
罐头黄桃切成小丁
步骤 3
猕猴桃去皮切成小丁
步骤 4
开心果用擀面杖擀碎
步骤 5
准备的葡萄干和蔓越莓干
步骤 6
准备好的水果：黄桃、猕猴桃、树莓、黑莓、蓝莓
步骤 7
把自制的酸奶倒入烤盘里，如果感觉不甜可以加点枫糖浆或者蜂蜜搅拌均匀再倒入（记得烤盘里垫上油纸或保鲜膜）
步骤 8
均匀的加入准备好的水果粒
步骤 9
加入葡萄干、蔓越莓干和开心果碎
步骤 10
把烤盘震几下，放入冰箱冷冻2小时以上
步骤 11
我是冷冻过夜的
步骤 12
用铲子把它铲出来即可
烹饪技巧
水果品种自己调整，可以加点花生碎这样比较香，酸奶的甜度也自己调整
记得烤盘里垫上油纸或保鲜膜，以便取出
星巴客有一种蓝莓口味的加了麦片的酸奶么?叫什么名字?谢谢了 ？
你说的是蓝莓樱桃麦片优格杯吗？
没有冰箱和干冰怎么做炒酸奶 ？
么做炒酸奶
主料
酸奶 (150g)
葡萄干 (随意)
黑芝麻 (随意)
辅料
桃肉 (30g)
厨具
其它
分类
奶香 其他 一小时 普通难度
准备酸奶、葡萄干和各种你喜欢的水果
小火炒香黑芝麻
把铝盘放进冰箱冷冻一个小时。
冻好后，然后把酸奶用铲子抹平
撒上黑芝麻
撒上葡萄干和桃肉（家里水果只有水蜜桃了）忘记放准备好的蓝莓了
用铲子将水果和酸奶抹平
根据自己的冰箱情况，冻硬即可，用小刀划几道、芝麻
蓝莓饴的做法，蓝莓饴怎么做好吃，蓝莓饴的家常做法 ？
食材用料：
纯牛奶4袋
川秀开菲尔8菌菌粉1袋
蓝莓100克相克食物
冰糖（酸奶内）50克
冰糖（蓝莓果酱内）40克
菜谱做法：
1.玻璃瓶用开水烫过消毒，控干水分。
2.准备食材。
3.牛奶、冰糖、菌粉放入玻璃瓶，静置到冰糖融化，用筷子搅拌均匀。
4.放入面包机，盖好盖子。
5.用发酵功能，6小时（晚上做比较好）。
6.做好的酸奶，比较粘稠（故意放倒拍的）。
7.蓝莓和冰糖放入炒锅，用小火加热。
8.待冰糖溶化，蓝莓液粘稠呈果酱状，熄火，晾凉备用。
9.小酸奶瓶开水消毒，晾干。
10.酸奶装入小瓶，7分满，上面铺上蓝莓果酱。
水果酸奶燕麦杯怎样搭配的？ ？
芒果酸奶燕麦杯
底部铺上一些芒果块，加入酸奶，铺上一层燕麦，再加入酸奶，再铺上一层燕麦，顶部装饰芒果花。
“芒果花的做法请戳《食谱 | 手把手教你如何卷芒果花》”
草莓酸奶燕麦杯
底部铺上一些炒米，草莓切薄片（需要薄一些，才比较好黏贴在杯壁），小心的贴在杯子周围，一圈，倒入酸奶，再加入一层燕麦，顶部装饰草莓瓣，点缀薄荷叶
蓝莓果昔酸奶燕麦杯
底部铺上一些燕麦，倒入酸奶，将冰冻蓝莓与酸奶用搅拌机搅拌均匀，倒入蓝莓酸奶果昔，顶部装饰薄荷叶，插入两根pocky
奇亚籽蓝莓酸奶杯
将奇亚籽与酸奶混合，倒入杯子底部，放入蓝莓，倒入一些花生碎，用勺子小心挖入希腊酸奶，顶部用新鲜樱桃点缀
火龙果酸奶燕麦杯
底部铺上一些燕麦，火龙果切薄片用模具压成花瓣形状（需要薄一些，才比较好黏贴在杯壁），小心的贴在杯子周围，一圈，倒入酸奶，再加入一层燕麦，顶部装饰剩余火龙果花瓣，点缀薄荷叶
青提酸奶燕麦杯
底部铺上一些燕麦，青提切薄片（需要薄一些，才比较好黏贴在杯壁），小心的错落地贴在杯子周围，一圈，倒入酸奶，再加入一层玉米片，顶部装饰新鲜樱桃
奇异果酸奶燕麦杯
底部铺上一些燕麦，奇异果切薄片（需要薄一些，才比较好黏贴在杯壁），小心的贴在杯子周围，一圈，倒入酸奶，再加入一层燕麦，顶部装饰剩余奇异果小块，点缀薄荷叶
杨桃酸奶燕麦杯
底部铺上一些燕麦，杨桃切薄片（需要薄一些，才比较好黏贴在杯壁），小心的贴在杯子周围，一圈，倒入酸奶，再加入一层燕麦，顶部装饰用竹签插着的奶酪粒
香橙牛油果奶昔燕麦杯
将牛油果与牛奶用搅拌机搅拌，橙子切薄片（需要薄一些，才比较好黏贴在杯壁），小心的贴在杯子周围，一圈，加入牛油果奶昔，铺上一层燕麦，顶部装饰薄荷叶
怎么搭配食物对身体有好处 ？
我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。
1.菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。
营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡蛋同炒食用。
推荐——芝麻拌菠菜：将菠菜倒入开水锅中煮3分钟，控干水分后，拌入1匙酱油、1匙熟芝麻及少许蒜末、盐、鸡精，即可食用。
2.酸奶是对抗癌症的最佳食物，它还有壮骨、提高免疫力等多种好处。
营养师建议：酸奶加上蓝莓、核桃与蜂蜜，是最佳的早餐或点心。
推荐——酸奶饮品：将草莓(其他水果也可)放入果汁机中打成汁，再与酸奶混合均匀饮用即可。
3.胡萝卜具有对抗癌症的功能，还能增强免疫力，提高眼睛视力。多数红色、黄色或橙色的蔬果，都含有胡萝卜素的成分，这种脂溶性化合物都有抑制多种癌症的作用，并且可降低哮喘、类风湿性关节炎等疾病的风险，每日摄取1/2杯胡萝卜汁是最理想的分量。
营养师建议：想要获取足量的胡萝卜素，下列食物都是不错的选择，如胡萝卜、黄菜椒、南瓜、芒果、红薯等。
推荐——胡萝卜熘鸡片：将胡萝卜切片，鸡肉切片用湿淀粉挂糊，将鸡片放入油锅中熘一下，然后倒入胡萝卜片同炒，八分熟时加入盐、鸡精调味即可。
4.蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。研究显示，蓝莓含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。
营养师建议：每日摄取1杯新鲜的蓝莓或1/2杯冷冻或干燥的蓝莓，对身体健康都很有帮助。紫色葡萄、葡萄干、草莓也都具有类似功效。
推荐——蓝莓酸奶：在1杯酸奶中加入罐头蓝莓果粒即可食用。
5.黑豆主要的功效在于帮助肌肉成长、促进心脏健康，它也是很好的大脑活化剂。
营养师建议：每日摄取半杯黑豆，可以获得8克蛋白质和7.5克纤维，不仅热量低，还不含对人体有害的饱和脂肪。您也可以吃豌豆、扁豆等食物，有类似的功效。
推荐——黑豆番茄酱：取4个番茄、1根葱、3瓣大蒜、2个辣椒、1个黄色甜椒和1个芒果，将以上原料切成小块，加入煮熟的黑豆，再放入少许香菜末和柠檬汁，就制成了健康的黑豆番茄酱，这种酱可以拌面条食用，也可以作为蘸料食用。
6.核桃能帮助肌肉成长，对抗癌症，还能保护心脏、增强免疫力，同时它也是很好的大脑活化剂。
营养师建议：在拌凉菜或做沙拉时可以放一些核桃碎，也可以将核桃碎放入面点中，加工食用。
推荐——蓝莓核桃巧克力：将100克蓝莓果粒、200克黑巧克力(加热熔化)与核桃碎混合，然后冷却凝固，就做成了好吃又健康的蓝莓核桃巧克力了。
7.燕麦可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，它也是大脑的活化剂。研究表明，燕麦富含可溶解纤维，可以降低患心脏病的风险。
营养师建议：燕麦可以作为沙拉和酸奶的搭配食物，不仅健康，口感也好。
推荐——燕麦沙拉：将燕麦煮熟，加入梨汁放凉作为酱汁，将苹果丁、核桃和1杯低脂酸奶混合均匀，再淋上先前做好的燕麦酱汁即可。
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奥利奥酸奶冰怎么做 ？
1.备好上乘品质的原味酸奶、市售蓝莓酱、白砂糖；
2.水煮沸，加入150克水、250克白砂糖拌均溶解冷却即可（如果喜欢，可以一次多煮一点，冷却后倒进瓶子里保存）；
3.酸奶300克、蓝莓酱50克、白糖水40克；
4.倒进搅拌机或果汁机中搅拌均匀；
5.将所有用料将液体倒进备好的冰格里冷冻即可；
6.这是冷冻好的蓝莓酸奶冰激凌，在室温放置几分钟或在流水下（倒置）冲一会儿用牙签挑出来即可。