花生米磨碎和芝麻一起吃有什么好处 ?
花生米磨碎和芝麻一起吃,补肾,增加记忆力,预防衰老。 花生是一种高蛋白食品,老少皆宜,风味独特,营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维,以及钙、磷、铁、硫胺素,棕榈 酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质,花生蛋白和大豆蛋白一样,极易被人体消化和吸收。吸收率高达90%左右。花生蛋白中含有十几种人体所需要的氨基酸,尤以赖氨酸含量最高。还有谷氨酸、天门冬氨酸等等。科学研究的结果表明,这些氨基酸可以促使脑细胞发育、提高儿童智力,增加记忆力,并能防止人的过早衰老。花生中的儿茶素,也具有很强的抗老化功能。所以,花生是不可多得的保健佳品。长期食用, 对身体大有好处。 花生不仅是一种高营养食品,而且是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等,都可作为药用。中医认为,花生有悦脾和胃,润肺化痰、滋 养调气,清咽止疟之功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析:每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养物质,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。 常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内滞留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮人们讲究卫生会经常洗澡,但在洗掉皮肤上污垢的同时,也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人,可吃些芝麻,能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E,在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。
花生和芝麻能一起吃吗 ?
花生芝麻能一起吃
花生芝麻糖
原料:花生米芝麻白糖油白醋
制作:
1. 开小火,将花生炒熟;
2. 炒熟的花生冷却後去皮,放入保鲜袋中,用擀面杖按压碎,不要太碎;
3. 将白芝麻炒熟备用;
4. 将碎花生和芝麻按2:1的比例混合;
5. 准备好一个容器,在表面上刷层薄薄的油;
6. 在锅中放入少量的油和适量的白糖,小火慢慢炒,不停的搅拌;
7. 直到糖成为深棕色,无气泡後加入适量的白醋;
8.不停的搅拌,直至无大气泡;
9.加入准备好芝麻和花生碎搅拌均匀;
10. 层出来放入准备好的容器中按压平;
11.定型後放在案板上摊冷些;
12.半凉时切成小块,继续放到凉透;
花生芝麻汤圆
材料:
材料(汤圆):
糯米粉: 300克
沸水: ½杯
水: 1杯 (室温)
红色素: 适量 (随意)
材料(糖水):
水: 适量
冰糖: 适量
鲜姜: 3-4片
香兰叶: 5片
馅的材料:
生花生: 150克
黑芝麻: 75克
白糖: 150克
做法:
干锅烧热,放入芝麻(用小火),要不停地翻炒,直到闻到芝麻香就差不多了。
装起芝麻後接著炒花生,同样要不停地翻炒,直到炒出香味,花生衣都变红甚至脱落,最保险的方法当然是尝一颗就知道熟不熟啦。
差不多的时候就可以熄火了,用锅的余温继续把花生烘一下。
把花生和芝麻分别捣碎。
最後把两种碎加上白糖,拌匀备用。
准备面团:做法同无馅汤圆。
揪一小团面,搓圆,再用手指按一个小窝。放入花生芝麻馅,轻轻捏紧封口後,揉圆。(用一个大盤子洒上乾粉,把揉好的汤圆先摆放在一起,全部做好後再煮)
准备糖水:做法同无馅汤圆。
用一个锅煮滚水,放入包好的汤圆,开始汤圆会沉底,煮至浮起,一见浮起,就可将汤圆捞起转至糖水中,即可进食。
注:
馅裏面的白糖放多点会更美味。
用姜片煮的糖水可以趋寒暖胃。
煮汤圆的时候,水滚後加入一匙冷水,反复三次,让汤圆在似滚未滚的状态煮熟,不容易破。
花生和黑芝麻一起吃有什么效果 ?
具有美容养颜的功效
1。用豆浆机做花生芝麻糊(我用的是美的,就是一次性做出来的量太多,够三人分量)
2.炒香花生,打碎或碾碎,放入密封玻璃瓶;
炒香黑芝麻,放入另一个密封玻璃瓶;
每次取少许花生和芝麻,加少许蜂蜜,搅拌成一个硬硬的小球。
3.做花生芝麻糖。我没做过,但吃过自家人做的。做法应该和二楼的差不多。但家里有切成一小块一小块的。
黑芝麻、花生生吃好吗?各有什么功效? ?
挺好吃的!我们这生产花生,生吃相当好吃!花生就着葱绝对是美味一道!
求采纳
芝麻花生水有什么好处 ?
营养价值
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4] 脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
女人吃花生黑芝麻糊有什么好处 ?
芝麻糊是以芝麻为原料,加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富,清甜麻香,可以解馋,余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。
中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用。
方法/步骤
各式各样的芝麻糊,加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富,清甜麻香,可以解馋,余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料,还有其它功效。中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用;黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜,富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
山药芝麻糊 。有补肾健脾的作用。
花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于 芝麻糊皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。
温馨提示:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。
胶桃芝麻糊
原料:芝麻粉20克,砂糖适量。阿胶末10克,核桃仁30克,红枣、龙眼肉各适量。 做法:将药材、芝麻粉与适量水一起熬煮成糊状,放入砂糖调味即可。 芝麻糊
禁忌:腹泻、消化器官虚弱者少食。
特色:脸皮肤色被喻为身体的镜子,肠胃虚弱或营养失调导致血液循环不佳,或是体质过冷而致肤质苍白无血色,会给人暗沉、消极、不开朗的负面印象。食用可增加肌肉爆发力,促进脑部细胞代谢,红润皮肤,可使脑部清新,增加进取心。
芝麻糊也有乌发的作用---
END
注意事项
芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。
如果保存不当,比较容易氧化变质。因此,保存芝麻食品时,最好采用密封的方法,并存放在阴凉的地方,避免光照和高温。
患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食
花生 黑芝麻 同时吃可以吗? ?
可以的,我就经常这样用豆浆机你弄成早餐喝···
冬天喝很暖身,平时喝可以增强体质,黑芝麻对肝脏有好处,还可以养颜润发互··至于花生,它也有很多营养的,含多种维生素,花生外层红红的皮还可以补血··
花生黑芝麻豆浆有什么好处 ?
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;
2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;
4. 花生中含有一种生物饥性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;
5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
1. 黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;
2. 黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;
3. 新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;
4. 黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
1. 豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;
2. 中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;
3. 青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
花生和芝麻吃了会容易胖吗 ?
花生减肥 营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。 美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了 101 名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食 ( 以瘦肉、蔬菜为主 ) ,一组吃坚果膳食 ( 以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主 ) 。半年后,两组人的体重平均都减了 11 磅 ,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。 刚刚提到了白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔 · 敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为 “100 种最热门有效的抗衰老物质 ” 之一,有很强的对抗衰老的能力。 此外,花生还有利于糖尿病的控制,英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究,对 356 个受试对象中的 203 例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者,摄入低血糖指数食物, 包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。 10 周后,他们的糖化血红蛋白降低至 0.4% ,果糖胺降低至 0.2 毫摩尔 / 升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低,对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。 花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前,全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质,全世界每 4 个孩子就有 1 个蛋白质能量营养失衡; 其二是维生素 A 缺乏; 其三是铁元素缺乏,全球大约有 40 亿 -50 亿的人存在铁缺乏现象; 其四就是碘缺乏,全球约有 22 亿人碘摄入不足。 而这四大营养缺陷,通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸、维生素 E 、维生素 B1 、维生素 B6 、维生素 B2 、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。