万丰美食菜谱大全平菇炒菠菜可以放西红柿吗？ ？
平菇炒菠菜可以放西红柿的。色香味俱全。
蘑菇炒菠菜的功效用法 ？
功效：补铁健脾，养血清燥。用法：佐餐食用。应用：适用于一般人。
菠菜炒蘑菇怎么做好吃，菠菜炒蘑菇的家常做法 ？
食材
主料
菠菜
200g
蘑菇
200g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.菠菜洗净，菌菇撕开
2.菠菜切段
3.放入锅中
4.灼烫
5.另起锅炒蘑菇
6.菠菜捞出
7.蘑菇炒入味
8.加入菠菜
9.炒均匀
10.调入盐翻炒均匀
11.出锅即可
小贴士
菠菜要灼烫，减少草酸
波莱炒蘑菇 ？
香菇炒菠菜
原料
香菇25克，菠菜250克，生姜末，植物油，精盐各适量。
制法
（1）香菇放入温水中浸泡，去蒂洗净，挤干水分，切成厚片，香菇汁澄清留用。
（2）菠菜摘净黄叶，根，洗净后切成段。
（3）炒锅上火，放油烧热，下生姜末爆香，倒入香菇煸炒，放入菠菜，精盐及泡香菇原汁，炒至入味即成。
特点
鲜香爽口，清淡素雅，补虚养血，敛阴润燥。
香菇菠菜汤
材料:
糯米粉，菠菜，橄榄油，色拉油，高汤（直接用水代替也行），新鲜香菇，生姜，鸡蛋，盐，味精，榨汁机
做法:
1.菠菜去除老根、黄叶洗净，留5~6根烧汤用，其余的放入榨汁机里压榨出菠菜汁，滴几滴橄榄油在菠菜汁中，然后把菠菜汁放进微波炉里用高火加热2分钟以破坏其中的草酸，再等它冷却。
2.把冷却好的菠菜汁慢慢倒入糯米粉中，一边用手把糯米粉和成光滑的面团。
3.香菇切成细菇丝、生姜剁成姜米、鸡蛋打散成蛋液，剩下的菠菜用热水焯后，捞出冲凉控干，然后切成1厘米长的段。
4.把揉好的面团分揉成成一个个重约3克的小汤圆。
5.汤锅内倒入高汤，下一勺色拉油，加姜米、香菇丝烧开。
6.放入汤圆，等高汤再次烧开，汤圆浮出水面，下菠菜段等汤煮开。
7.最后把蛋液沿锅边划着圈倒入沸腾的汤水中，放盐、味精调味，汤开后即可。
香菇富含蛋白质和粗纤维，可降低胆固醇，补充人体所缺少的钙质，是瘦腰身的好帮手
蘑菇炒菠菜加鸡蛋做馅饺孑能行吗 ？
能行，饺子馅实际完全可以根据自己的喜好来选取食材，只要能保证饺子馅各种食材成熟时间近似，拌和后不出水，不能影响面皮的包制就可以包成饺子或煮或蒸或水煎均可。
请问炒菠菜能放糖吗?我听乡下的老人们说炒菠菜放糖会吃死人的，是真的吗？ ？
不知道是不是真的，反正一般炒菠菜都没放糖的
香肠能和菠菜一起吃吗？ ？
这两个可以一起吃 可能是你的胃本来消化就不好 或者是 走动的时候 由于胃消化不好 疼的 我有时候刚吃过饭走的快也会疼 香肠和菠菜 你在百度查查 还有许梗菜式呢 不会相克
严热夏天如何安每日六道菜，要求有晕、有素、还有鱼。 ？
白菜。鸡肉。烤鱼
一周健康食谱 100分？
一周美容养食谱:
周一早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三早：乌龙茶、弥猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六早：麦片粥(一小碗)、橙子。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
周日早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
参考资料：SOHU美食厨房
养生指南:
一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑处、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
合理的膳食是控制高血脂、预防心血管疾病的重要措施之一。近年，我国国民的膳食结构发生了很大变化。以北京市为例，粮薯、豆类的摄入量呈逐年下降趋势，而动物类及油脂类食物的摄入量则明显上升。这样的饮食结构显然不利于控制高血脂，也不科学、不合理。那么，应该多吃什么，少吃什么，才能预防高血脂呢？ 下面，提一些建议供大家参考。
主食 主食一般是指碳水化合物，例如含有高纤维素的谷类等。这类食物可以在体内慢慢“燃烧”，长时间释放热量，增加人体的耐力，是身体（特别是大脑）所需要的理想“燃料”。主食应以豆类、燕麦、粗米、全麦面包、土豆、南瓜等为主，至于炸薯片、白面包、油条、蛋糕、点心等，最好是不吃或是少吃。谷类的每天摄食量应为250～500克。合理的主食分配是：早餐50克燕麦片，午餐150～200克全麦面包，晚餐100克粗米饭。 蔬菜和水果 蔬菜和水果脂肪含量较少，不含胆固醇，热量很低，含有大量膳食纤维素、维生素（......余下全文>>
有谁可以帮我制作个菜谱吗？我每天真的不知道买什么菜！高手谢谢了。！实际点。 ？
恩，跑业务，那平时没多少时间到是真的。不知道中午在不在家吃了。
早餐：稀饭、豆浆、牛奶、豆奶、馒头、油条、蛋糕、面包什么的，自己安排吧。
中餐：时间紧破的话，用头天晚上留下的饭做些炒饭，快捷简单。
晚餐：番茄鸡蛋汤，豆腐丝瓜汤，豆腐白菜汤，金针菇紫菜汤，菠菜汤。青椒肉丝，芹菜肉丝 ，豇豆肉丝，醋遛白菜，素炒土豆丝，干煸四季豆，肉末茄子，青椒土豆丝 ，白水豆腐沾着吃，自己在买点卤菜。
自己一个人每天晚上按一汤一荤一素自己安排好了，中午有时间的话也可以做些上面的菜，都是比较方便简捷的家常菜。