万丰美食菜谱大全谁知道黄豆如何来减肥？ 他们说黄豆可以减肥，具体怎么回事啊？ ？
黄豆只能作为减肥期间蛋白质供给的一个很好的选择，但说黄豆用来减肥，不太科学。
这是我当时3个月减肥40斤，从180斤到现在14斤时候用的方法，可以参考一下。
早上：
应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。
中午：
白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉。
下午四点：
一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明治之类的，好吃热量低。
晚上：
最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，所以选择在家里做郑多燕的有氧操，40分钟左右，完了打打沙袋，跳跳绳，有氧运动在1个半小时左右，然后会做点哑铃之类的力量训练。
我之前的计划基本就是这个样子，你如果要突击减肥的话，感觉早上和中午可以借鉴我的，下午4点这顿可以砍掉，然后晚上的有氧运动量稍微加多一点，做两套有氧操，或者慢跑半个小时再来做，做完再跳跳绳。基本就是这些了。
总之，减肥的道路没有捷径，good luck！
吃绿豆芽真的可以减肥吗? ？
维生素和矿物质，每100克绿豆芽仅含8卡路热量、消脂通便，但却含有丰富的纤维素，有美容排毒营养专家介绍，绿豆芽所含的能量很低，具有通便的作用，绿豆芽的热量很低、抗氧化的功效，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。 从营养学的角度看，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动
黄豆的热量很高，为何被称为理想的减肥食品? ？
- -#答的那么多啊。。还很多都是不相关的回答。。。
黄豆，我看过一份杂志，说什么大豆低聚糖之类的内容，具体的我也说不清了，不过豆类是比较好的东东喔`它对排便、血管活动力等都是很有帮助的~不只是黄豆，像青豆（绿豆）、蚕豆，还有豆腐、豆制品，都是很好的食品~！
减肥是吃绿豆芽好还是黄豆芽 ？
如一个包子，对减肥是有一定帮助，散步，跑步1小时。20点后不能吃任何东西（白开水除外），很轻松的有氧运动。早上。不是很辛苦的。推荐我的方法，都是慢跑，晚饭后散步1小时，跑步前稍微吃点东西，禁止一切零食。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了：早饭一定要吃。中饭晚饭减半绿豆芽是凉性的，中午跳绳300下。跑步可以在跑步机上完成，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食
每天吃豆芽饭能减肥吗? ？
朋友，就我自己的亲身体验来讲，吃药或是节食那是一种自我摧残。所以不建议你那样做，要做也是要健康是瘦身。瘦下来还不是为了美丽吗。要是到时候弄的一身病美丽又从何而言。
建议你是控制饮食与运动相结合！
饮食：少食多餐。早：7到8点，可以喝杯白开水或是蜂蜜水然后吃点低卡高营养的。早加：10点。可以吃个直接食用的蔬菜或是水果，也可以适量食用坚果。来补充蛋白质。午餐：少量白饭加蔬菜也可配点鸡肉或是鱼肉等白肉。七分饱就停止。切忌不可以叫自己吃撑了。还有要做到细嚼慢咽，进食过程最好在45分钟左右。到下午3点左右：午加，也可以和早加一样错开来吃。到6点钟：为晚饭，此时吃些淡口味的蔬菜汤，或是少量的粗粮。一定记得啊，到了七点后就去刷牙，什么也不吃了。这期间可以喝水。但是九点后就不要喝了，会水肿。
这样子吃，叫你一整天都不会有肚子饿的感觉。
一天中也要注意喝水，但是不可以多喝，否则会导致身体水中毒。
运动呢，其实我也坚持不下来，就最好在平常生活中注意把，可以走路就不坐车，可以站就不坐，可以做就不躺。
要是想像你说的，想要2个月就见大效果，那么晚上抽出一个小时做全身运动，做完后激得做半小时的拉伸运动！这样才不会变肌肉!
还有就是在这期间一周量一次体重，不要天天量，那样要是没有成绩的话，就会有挫败感！
呵呵，朋友，这些都是我自己的经验。完全手工书写。希望能帮助到你。祝你能够成功变的更加美丽！如果你愿意。那么我们还可以互相认识下。一起监督瘦身！希望我的回答你可以满意！
吃水煮黄豆芽是减肥还是排毒 ？
黄豆芽既排毒又减肥的
传说黄豆减肥法有人用过吗 ？
而且方法相对简单
红豆富含维他命B1，减少便秘促进排尿,效果更好、消肿、蛋白质及多种矿物质,沙锅是2个半小时、B2！而且瘦的部分正是腰和大腿、利尿,赤小豆、促进心脏活化等功效，有补血,也叫小豆,赤豆,比较快,24小时
3！
食用红豆 狂瘦大腿和腰
利用红豆减肥的具体步骤.泡红豆。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,最好沙锅。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效,煮熟最好成豆沙,高压锅10分钟。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效,但是减肥效果因人而异，达到瘦13公斤左右的具体成效，消除心脏或肾病所引起的浮肿.买来红豆.煮红豆：
1.
你也可以尝试红豆减肥,但是我用的是高压锅。其石碱成分可增加肠胃蠕动,不同地方的叫法不一样的
2，然后就可以吃了方法可靠
减肥吃黄豆芽好还是绿豆芽好？黄豆芽和绿豆芽有什么区别吗 ？
肥吃绿豆芽好。
区别：
黄豆芽是用黄豆发的，绿豆芽是用绿豆发的
豆芽的减肥功用 ？
消脂通便、抗氧化的功效绿豆芽所含的能量很低，绿豆芽的热量很低，却含有丰富的纤维素，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动、维生素和矿物质，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用，有美容排毒。从营养学的角度看