万丰美食菜谱大全凉拌苦瓜和木耳的做法，凉拌苦瓜和木耳怎么做 ？
食材
主料
苦瓜
300g
黑木耳
50g
辅料
油
适量
盐
适量
蒜末
适量
步骤
1.苦瓜洗干净，切开，扣去中间的籽等部分
2.切片
3.水开下锅，炒2分钟，去除苦味
4.焯好后马上放入冷水里
5.提前泡发好的木耳
6.开水下锅，焯20秒即可，炒好后放入冷水里
7.酱油将蒜末调汁
8.将苦瓜和木耳沥干水分放入盆中
9.倒入调好的蒜末汁，搅拌均匀即可
小贴士
苦瓜开水焯，去除苦味，炒好的苦瓜麻烦放冷水里，保持清脆口感
苦瓜拌木耳有什么功效？ ？
苦瓜虽好，但很多MM都怕它的苦味，其实苦瓜祛除苦味后，清香的味道还是蛮好吃的，在拌苦瓜前，将苦瓜用油盐开水焯熟后，最好用冰水或者凉水冲2分钟，此时的苦瓜翠绿，鲜嫩，苦味也减少了大半，口感清香，最适合在夏天吃，苦瓜还有一个功效就是美白呢，所以夏天MM们一定要多吃啊（清热排毒））
苦瓜,山药,木耳怎么凉拌? ？
分别用热水焯了，凉拌，也可以把山药和木耳焯熟，然后和生的苦瓜凉拌，都好吃，夏天可以多吃！
洋葱黑木耳拌苦瓜,能降低胰岛素抵抗吗 ？
食物对人机体的影响微乎其微（不是长期服用的话），所以偶尔食用不会有什么影响。
隔夜的苦瓜拌木耳能吃吗 ？
最好不要吃了,因为夏天比较热,东西都贮存不了多久,不新鲜了,不要吃,万一拉肚子呢
黄瓜木耳洋葱苦瓜能拌一起吗 ？
黄瓜木耳洋葱苦瓜拌一起方法：
主料：苦瓜，半根；洋葱，50g；木耳，3朵； 黄瓜，半根。
辅料：熟白芝麻，适量；盐，2克；醋，2小勺；酱油，一小勺。
步骤：
洋葱切条，苦瓜去籽、切条，黄瓜拍散。
木耳提前泡发，焯一下切丝
四种食材放在一起，放盐，放醋，放酱油，放芝麻，拌匀
装盘，完工
木耳和什么一起炒好吃 ？
1、冷水泡发，虽然耗时间，但是发出来的朵大、肉厚。如果赶时间，可以用30度以下的温水泡，泡的时候加盖，效果能好一些。
2、一般用肉炒，可以跟蒜苔、韭黄、芹菜、菜花等多种蔬菜混搭。如今流行素炒，用少许干辣角、姜片、大量蒜苗，炒的过程中淋少许高汤，调味料用盐、花椒粉即可。
3、炖汤，无论鸡汤、鸭汤、排骨汤都能炖。
4、凉调。放入开水锅中烫熟，大概2—3分钟即可，可以跟多种蔬菜凉拌。我个人喜欢生拌苦瓜（加少许洋葱）或者和蒸豆腐一起蘸汁吃（蘸汁用小葱、蒜泥、花椒粉、辣椒粉，用热油激一下，加醋、生抽、鸡精、胡椒粉少许，喜欢芥末还加点芥末，别有风味）。
腊肉炒木耳的卡路里 ？
凉拌黄瓜糖拌西红柿鱼香肉丝泡椒凤爪八宝黄瓜凉拌芹菜五香花生米蒜泥茄子大（小）拉皮凉拌黑木耳拌海蜇皮（丝）拌绿豆芽凉拌酸菜丝凉拌面筋青椒拌干丝金针菇拌鸡丝麻酱拌豆腐五香豆腐丝红油粉皮肚丝麻辣鸡丝凉拌藕片粉丝拌菜梗老虎菜什锦凉菜麻辣粉丝卤豆腐干凉拌香椿拌芦笋丝拌鱿鱼丝干拌牛肉丝三丝白菜腐竹芹菜拌酸白菜丝小葱拌豆腐醋溜土豆丝凉拌三鲜凉拌耳丝火腿色拉黄瓜拌粉丝凉拌五花肉青椒海带丝香菜皮蛋木耳海蜇丝清拌苦瓜条杏仁豆腐五香素鸡片盐水豆腐韭黄拌腰丝麻椒蚕豆凉拌菜花芥末肚丝香菇拌豆角麻酱白肉芝麻菠菜糖醋藕片拌肘花蒜泥菠菜红油黄瓜蒜苗拌黄豆青椒肉丝虾米拌豆腐鸡丝粉皮凉拌松花蛋酸辣萝卜丝芹菜拌三丝凉拌牛肉丝海蜇皮拌鸭条凉拌豇豆拌雪菜海米拌芹菜蓑衣黄瓜啤酒煮花生毛豆海米莴笋豆腐干拌贡菜麻油松仁拌茭白蘑菇沙拉凉拌牛板筋炝海带丝蚝油香菇生菜凉拌油豆腐肉松拌豆腐鸡蛋豌豆沙拉凉拌白菜心麻辣土豆丝饼地三鲜清蒸鱼家常烧茄子酱扒茄子香肠煎蛋酱爆茄子地三鲜家常青椒肉丝醋溜土豆丝清炖鲤鱼香菇炒肉蒸鸡蛋土豆炖牛肉清炒冬瓜卤肉芹菜炒肉炒豆角一品茄子凉拌土豆丝红烧土豆黄金山药条肉末粉条家常鳝鱼姜爆鸭子蒸茄子红烧带鱼锅包肉啤酒鸭香菇蒸鸡翅腌黄瓜清炖鲫鱼金针菇炒蛋水煮肉香菇扒豆腐番茄鱼红烧冬瓜糖醋里脊溜肝尖小白菜炖豆腐南瓜土豆炖五花肉香芹肉丝土豆鸡块豆角焖面鱿鱼炒韭菜西红柿炖牛腩炸猪排辣椒鸡丁土豆炖排骨排骨海带汤椒盐玉米洋葱拌木耳大闸蟹芋头烧鸭红烧油面筋清炒藕片蚂蚁上树肉末酸豆角萝卜烧牛腩可乐鸡块干煸芸豆番茄鸡蛋汤红烧茄子香煎春卷鲫鱼萝卜丝汤老厨白菜黄瓜炒鸡蛋炖白鲢鱼香辣金针菇炝土豆丝红烧鸡块糖醋鲤鱼肉末家常豆腐红烧鲈鱼山东蒸丸手撕包菜爆炒腰花鲶鱼炖茄子红烧鳗鱼干锅肥肠宫爆肉丁炒鳝丝海米紫菜蛋花汤青椒炒肉新奥尔良烤翅溜肉段麻婆豆腐清炒油麦菜炸黄花鱼茶树菇烧排骨红烧排骨油淋茄子牛肉炖萝卜豉香口水鸡啤酒茄子肉沫茄子铁板鱿鱼炒拉条香辣肉末茄子煲肉沫豆腐油爆基围虾牛肉包子清炖草鱼西红柿烧冬瓜小炒豆干三黄鸡炖土豆黑椒牛排肉末蒸蛋排骨炖豆角软炸虾仁干锅茶树菇清蒸河蟹韩国泡菜酸辣白菜麻仁鸡蛋铁板烧鱿鱼松仁玉米排骨冬瓜汤香菇炒肉片干煸豆角蒸蟹葱烧木耳鲫鱼炖豆腐香菇母鸡汤欧式炸土豆丸子豆腐蒸蛋红烧里脊肉末豆腐饼清炖乌鸡红烧鲅鱼萝卜丸子土豆烧豆角蒜香土豆泥可乐鸡翅木耳炒鸡蛋新疆大盘鸡卤鸡翅砂锅豆腐清蒸福寿鱼炸带鱼香脆银鱼烧豆腐皮香辣茄子煲煎茄饼红烧鲳鱼糖醋花生米丸子汤鱼香嫩豆腐炒空心菜香酥鸭腿小鱼窝头盐煮毛豆干煸藕丝红烧大虾四季豆烧土豆咸蛋黄南瓜木耳炒肉白菜炖豆腐清炒西瓜皮土豆炒肉丝酱爆茄子红烧蹄膀清炒四季豆补充：尖椒牛柳土豆炖牛腩西葫芦炒鸡蛋炒焖黄豆红薯粉蒸肉酸甜麻辣藕片海米冬瓜红烩牛肉香辣花蛤啤酒炖鲶鱼酿地瓜蘑菇炒肉片苦瓜炒鸡蛋肉片冬瓜汤清蒸桂花鱼香菇炖鸡滑溜里脊清炖牛肉特味麻辣鱼啤酒鲤鱼清炖鱼头尾汤黑椒牛柳豆豉冬瓜麻辣鸡丝菠菜花生米血肠番茄土豆炖牛肉红烧大肠冰糖肘子干煎黄花鱼鸡血汤凉拌石花菜酸豇豆肉末凉拌腐竹肉末土豆泥叉烧肉红烧肉栗子炒鸡红烧仔鸡鲢鱼头豆腐汤清炒芦蒿香菜皮蛋鱼片汤排骨莲藕汤芹菜香干炒肉丝洋葱鸡蛋炒粉条西芹炒肉片虾仁炒油菜上汤苋菜素炒胡萝卜五花肉炖酸菜粉韭菜合子蒜苗炒鸡蛋香烧茄子莴笋炒蛋芋儿烧鸡红烧茄子酸菜鱼片汤椒盐皮皮虾葱烤鲫鱼素炒芹菜白萝卜炖羊肉羊骨汤爆炒田螺木瓜鲫鱼汤清蒸童子鸡红烧鸡翅五彩腐竹红烧小鲫鱼红烧鲅鱼段鸡丝银鱼汤香椿芽炒鸡蛋红烧豆腐干蚝油生菜汤小鸡炖榛蘑宫保牛蛙大蒜烧肚条青椒炒肉丝烤牛肉串小鸡炖蘑菇清炒山药丝煎茄夹素炒白菜栗子焖鸭家常烧鲤鱼番茄炒牛肉咖喱鱼丸刀鱼扒白菜酸辣白菜鱼香......余下全文>>
什么粉粉排毒好 ？
苦瓜粉，黑木耳粉，牌子你上淘宝上找找，选择多人买，评价高的店，（其实埂人建议排毒的话就生吃苦瓜，凉拌苦瓜，多吃木耳，每天喝8杯水，吃绿色蔬菜，早晚一个苹果，晚餐简单点，效果较好，至少润肠通便……）