万丰美食菜谱大全吃北方馒头。还有吃三文治。各种面包时。左边最里面的一颗牙齿都会发软。要用冷水刺激一下才好。请问这怎 ？
敏感牙齿
每天的最佳营养套餐是什么？ ？
营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成。含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养。
1.豆浆菜包套餐。
用黑豆、黄豆、黑芝麻打成五谷豆浆，煮个鸡蛋，再加上两个茴香鸡蛋或小白菜鸡蛋馅等素馅小包子。
2.馒头三明治。
最好选全麦馒头，将馒叮切成4片，平底锅上涂少量橄榄油，转小火放入馒头片，把两面焙干、焙香，然后把大杏仁切碎，生菜叶洗净、沥干。将馒头片一面涂少量橄榄油或花生酱，撒上杏仁和生菜叶，盖上另一片馒头，依次做完，再搭配一杯牛奶。这份早餐味道香美，饱腹感强，特别适合秋冬季节。
3.全麦面包+蔬菜餐。
粥是传统早餐的主角；全麦面包、馒头提供充足的能量；蔬菜必不可少，提供维生素C，还富含膳食纤维，有利于胃肠道健康；水果也是维生素C和胡萝卜素的重要来源，可以作为加餐（零食）食用。
请问啃馒头到底是什么意思啊？ ？
养生上说。晚上不适宜吃大鱼大肉。适合吃清淡的东西，而且不要吃的太饱。
所以，晚上啃馒头就小菜，也算一个健康的饮食方法。至少比一整天都是大鱼大肉要好的多。
白馒头绝对不是苦日子时吃的。苦日子没有白面馒头吃。那个时候是稀罕物。
西方人不吃馒头，吃面包三明治。馒头是中国北方传统主食。
不过也许是他喜欢吃馒头。口味问题。呵呵。
既然是自己的老爸，为何不直接问他。这样答案更直接啊。
德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 可预防心脏病和癌症。
玉米的热量低，维生素和矿物质高，可以促进肠胃的蠕动。
多吃玉米能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
所以说，早餐吃玉米，也是跟养生有关系的。因为吃了更健康。
当然早餐除了玉米之外，能再搭配一些别的种类的食物，就可以更加丰富了。
今天早上吃了一个三明治,一个南瓜馒头,一个花卷,有多少热量 ？
50g 4个大概热量440千卡,做一顿饭吃绝对不会胖,喜欢吃馒头吃南瓜馒头吧,那个热量低,100g不超过125千卡热量。
想要瘦一点应该服用无限极哪些产品 ？
不要乱用、推荐瘦身方案如下、
12个诀窍 一日快速减肥
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，早上想要多睡会儿，晚上回家后筋疲力尽，更是无法做运动了。
其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧!
A.M.7—9
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
A.M.10—11
多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
A.M.12—P.M.1
中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
街上时喝一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。
P.M.2—4
下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
P.M.5—7
给食物多加些调味品
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
正餐加点辣椒
日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上。
P.M.8—9
用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂......余下全文>>
为什么很多苗条的女人天天吃甜食却不胖 ？
跟遗传基因有关。
怎样用两个月瘦20斤? ？
给你一个减肥秘方..哈,我本人和我老妈,还有我老妈的朋友都试过..很有效,特别是第一周..效果很明显.. 第二周的时间可能没有九斤这么多,能疲3.4斤,第三周正常..你不妨试一下! 第一日 早餐：西釉半个，花生酱2勺，面包1片，咖啡或茶1杯 午餐：[矿泉水浸的]金枪鱼半罐，面包1片，咖啡或茶1杯 晚餐：西兰花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10大粒，苹果1个，香草雪糕1杯，咖啡或茶1杯 第二日 早餐：香蕉半根，煮蛋1个。烤面包1片，咖啡或茶1杯 午餐：酸奶一杯，梳打饼干2片，咖啡或茶1杯 晚餐：热狗肠2根，西兰花半个，红葡萄10大粒，香蕉半根，咖啡或茶1杯 第三日 早餐：苹果1个，奶酪1片，梳打饼干2片，咖啡或茶1杯 午餐：煮蛋1个，烤面包片1片，咖啡或茶1杯 晚餐：金枪鱼关头1个，红葡萄10大粒，西兰花大半棵，香蕉半根，香草雪糕半杯，咖啡或茶1杯 说明 1.每日饮杯清水[每餐之间，中午，临睡前]除此之外，不能饮水或进食其他东西 2.依照次序不可乱用其他替代品 3.生的食物可水煮，用盐或胡椒粉调味，不可用其他调味料代替 4.咖啡和茶不可加糖 5.配方在于化学作用，不可任意替换 6.第一次连续三日可减9斤，三日后饮食正常，但不要超量。经过四天正常饮食后，如想继续减，可依照减肥食谱再吃三天，但之间一定要相隔四天正常饮食才能继续，如此一个月可减36斤第一日 早餐：西釉半个，花生酱2勺，面包1片，咖啡或茶1杯 午餐：[矿泉水浸的]金枪鱼半罐，面包1片，咖啡或茶1杯 晚餐：西兰花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10大粒，苹果1个，香草雪糕1杯，咖啡或茶1杯 第二日 早餐：香蕉半根，煮蛋1个。烤面包1片，咖啡或茶1杯 午餐：酸奶一杯，梳打饼干2片，咖啡或茶1杯 晚餐：热狗肠2根，西兰花半个，红葡萄10大粒，香蕉半根，咖啡或茶1杯 第三日 早餐：苹果1个，奶酪1片，梳打饼干2片，咖啡或茶1杯 午餐：煮蛋1个，烤面包片1片，咖啡或茶1杯 晚餐：金枪鱼关头1个，红葡萄10大粒，西兰花大半棵，香蕉半根，香草雪糕半杯，咖啡或茶1杯 说明 1.每日饮杯清水[每餐之间，中午，临睡前]除此之外，不能饮水或进食其他东西 2.依照次序不可乱用其他替代品 3.生的食物可水煮，用盐或胡椒粉调味，不可用其他调味料代替 4.咖啡和茶不可加糖 5.配方在于化学作用，不可任意替换 6.第一次连续三日可减9斤，三日后饮食正常，但不要超量。经过四天正常饮食后，如想继续减，可依照减肥食谱再吃三天，但之间一定要相隔四天正常饮食才能继续，如此一个月可减36斤 关键这个办法不会觉得饿,哈哈..有时候套餐的东西胃口小的都不一定吃得掉..
我很苦恼 ？
习惯成自然，减肥也如此，当你把减肥当成一种生活习惯时，瘦身也就成自然了，快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单……
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
【一个月瘦20公斤】
嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
大家一起来减肥吧！
我要坚持到最终周！！！
开始
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除了拿身体当实验品以外
我试过你听过的所有减肥法
从国二到现在
将瘦身成果全部加起来
我已经总共瘦下了40公斤以上
（当然都有复胖啦）
我也跟所有的减肥者一样
1．很没有自制力
2．很没有毅力
3．很容易就”啊算了明天再减”
所以
你只要有自制力＋毅力
就会瘦身成功
就这样
＠U＠
没有啦
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我先打出知名的几项减肥法
并且做个比较
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1．断食法
效率：★★★★
轻松性：★
经济性：★★★★★
健康性：★
危险性：★★★★
缺点：《没出几天你身体就会负荷不了
并且到达一定天数就会......余下全文>>
蛋糕、肉松面包（三明治）和馒头（荞麦馒头）放冰箱保存一般可以放几天？ ？
蛋糕不梗食品添加剂最多是三天，而且保鲜期只有一天，否则口感就不好了！三明治也差不多，馒头可以稍微长一点。