万丰美食菜谱大全绿豆粥是放米营养还是不放。 ？
放米营养。
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。绿豆又名青小豆，因其颜色青绿而得名，在我国已有两千余年的栽培史。由于它营养丰富，用途较多，李时珍称其为“菜中佳品”。
大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
大米绿豆粥做法：
1、将大米用清水淘净；绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水2升左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。
3、冷却后，加白糖拌和食用。
大米绿豆粥怎么做 ？
用料
绿豆
大米
快熟绿豆粥（不用泡米不用高压锅）的做法
烧一壶滚水，把洗净的大米加滚水泡起来，盖上盖子放置一边。
洗净的绿豆下锅，加足量滚水，盖锅盖，大火煮20分钟，此时绿豆应该已经胀大但是还没完全开花。
将泡好的大米加入锅中和绿豆同煮，旺火，盖上锅盖（留个小缝以免溢锅），15分钟后米和绿豆都开花了就完成啦。
每天喝大米绿豆粥会怎样 ？
大米适宜人群：热病烦渴、泻痢腹痛、虚损劳伤者（煮粥食用时不可放碱）。 绿豆适宜人群：高热、暑日烦渴、高血压、糖尿病、动脉硬化、咽喉炎、肠炎、水肿、泻痢、丹毒、痈肿、中暑、多种食物药物中毒、烫伤、创伤、疮疖、肿痛患者（忌用铁锅，不要煮得过烂）。 大米和绿豆是大众食品，可煮粥常食，解饥，容易吸收，有益无害。
大米绿豆粥的做法，大米绿豆粥怎么做好吃，大米 ？
大米绿豆粥的做法步骤
1
大米和绿豆备好。
2
一起淘洗干净。
3
锅里放水，放入大米、绿豆。
4
大火煮开转小火。
5
中间要用勺子翻一下，以免粘锅。
6
煮至30分钟左右即可。
7
盛入碗中，即可享用。
大米绿豆粥怎么熬 ？
1.大米和绿豆备好。
2.一起淘洗干净。
3.锅里放水，放入大米、绿豆。
4.大火煮开转小火。
5.中间要用勺子翻一下，以免粘锅。
6.煮至30分钟左右即可。
7.盛入碗中，即可享用。
喝小米粥大米绿豆粥会发胖嘛? ？
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今天要给大家介绍两种既有营养又有药用价值的粥，他们的主要原料都是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米的药用功效不可小视。
一、小米红枣粥
主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。
做法：我们首先要用到的配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。
这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。
二、小米山药粥
主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。
做法：做这个粥需要的配料是红薯和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。
小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。
山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
一般在熬了一段时间后，我们可以用筷子来夹一下里面的红薯和山药看看熟透了没有，都熟透了就可以盛出来喝啦。在喝之前我们还可以加一些冰糖进去调味，这小米山药粥对于调理脾胃虚弱，消化不良特别管用，而且这山药粥对减肥也有一定的帮助呢。
大米和绿豆熬饭有什么好处 ？
绿豆含有丰富的蛋白质和淀粉，其蛋白质含量是大米的3倍，而脂肪含量很少，还含有少量钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B,、维生素日:等。在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效。大米具补中气、健脾胃的功能，与绿豆煮成粥后食用，可祛暑益气、生津止渴，并有防治高脂血症的作用，且清润的口感利于食欲不佳的病人或老年人食用。
秋季了,喝大米绿豆粥合适吗? ？
可以， 绿豆粥有去热解毒、利尿、安神、滋润的作用,在干燥的秋季,一晚绿豆粥是很不错的甜品
绿豆大米粥的做法 ？
用料
绿豆80g、大米100g、水适量
步骤：
1.准备原料大米、绿豆淘洗干净
2.电饭煲内放入适量水，加入大米绿豆，插电煮至米粒开花,粥汤稠浓即成
3.然后把开关调到保温上，在焖10几分钟更好
大米绿豆稀饭的做法 ？
主料：工米(250克) 绿豆(150克)
辅料：白砂糖(20克) 花生
步骤：
1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质，用清水洗净。
2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右，旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右。
3、至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右。
4、煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。
5、冷却后，加冰糖拌和食用。