万丰美食菜谱大全经常吃地瓜粥好吗？ ？
地瓜富含高质量蛋白质，富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等营养膳食纤维素。当然对身体有好处了。另外，地瓜热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。因此是众生中理想的减肥食品。常吃地瓜粥健脾又益肾气，是众生最佳的健康环保食品！硬化的发生，还可以促进胃肠蠕动和预防便秘。
红薯粥的营养价值 ？
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。 红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而人体的PH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.甘薯：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
吃地瓜粥有什么好处？ ？
地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。
减肥能吃地瓜粥吗 ？
吃地瓜粥减肥能快速的减掉身上的赘肉，地瓜+五谷杂粮，排毒效果更好! 一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议三餐都这么单吃地瓜。要巧吃地瓜粥才能速效减肥瘦身。
因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙)，大量摄取时会产生子宫增厚作用，可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五谷杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的吃地瓜粥减肥
地瓜粥减肥的做法
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
地瓜的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分
地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一 地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸...可促进排便、对健康更有益，巧吃地瓜粥减肥速效快现在知道是为什么了吧!现在就试试用地瓜来达成排毒瘦身的梦想。
早餐吃地瓜粥对身体好吗？ ？
地瓜富含高质量蛋白质，富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等营养膳食纤维素。当然对身体有好处了。另外，地瓜热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。因此是众生中理想的减肥食品。常吃地瓜粥健脾又益肾气，是众生最佳的健康环保食品！硬化的发生，还可以促进胃肠蠕动和预防便秘。 好久没吃了。- -。。
地瓜粥不能和什么一起吃 ？
地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。 做法 1、选用珍珠米，洗干净后按一比五的米和水入电饭煲 2、地瓜切成指甲大小的小方块入电饭煲 3、倒一匙花生油一小匙盐入电饭煲 4、启动电饭煲煲粥功能键 健康提示 1. 生津止渴，解酒毒，降压。 2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。 食物相克 籼米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。 红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
地瓜粥的介绍 ？
地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。
地瓜粥怎么做 ？
制作步骤
1. 准备材料，地瓜洗净。
2. 地瓜去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
3. 锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。
4. 倒入地瓜丁，再次大火煮开。
5. 倒入地瓜丁，再次大火煮开。不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
6. 喝粥了。。
地瓜粥做法小贴士
煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。
地瓜粥的做法 地瓜粥怎么做好吃 ？
地瓜粥的做法
1.
准备材料，大米洗净先用清水浸泡十五分钟，地瓜洗净去皮；
2.
用擦床把地瓜擦成丝；
3.
砂锅放入足够的水，水开后放入泡好的大米；
4.
用饭勺搅拌几下，以免大米沾底；
5.
煮开后放入地瓜丝；
6.
用饭勺搅拌几下，免得沾底；
7.
再次烧开后，用筷子架起锅盖，以免溢锅，转小火煮40分钟左右；
8.
煮好的粥，非常浓稠，表面有一层米油，中间要用饭勺搅拌几次；
天天喝地瓜粥什么好处 ？
地瓜味道甜美，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，可促进代谢产物的排出，有“肠道清道夫”之称。健脾胃，补气血，宽肠胃，通便。适宜脾胃虚弱，气血两亏者，湿热黄疸、慢性肝病及肾病者食用。糖尿病者不可多食；胃胀腹痛者不宜食用。