万丰美食菜谱大全护肝养肝的水果蔬菜是哪些？ ？
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗耿素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
养肝护肝的水果有哪些 ？
1、樱桃
樱桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、枸椽酸、酒石酸和多种微量元素，具有滋养肝肾、益脾健胃的功效，能够有效的帮助肝脏排毒清污。
2、桔子
桔子中含有丰富的维生素C、枸椽酸、葡萄糖多种营养元素，适当使用能够提高肝脏的解毒能力，提高胆固醇的传化速度，能能够防止动脉硬化，是一种对肝脏非常有好处的水果。
3、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等营养成分，能够有效的减缓机体衰老，同时能够预防多种疾病，能够提高肝脏的代谢能力，让肝脏更加健康。
4、葡萄
对肝脏效果最好的是紫色葡萄，其中含有的果胶成分能够有效的帮助清理体内垃圾和残留毒素，更有助于肠道黏液的形成，对肠道起到很好的保护作用，提高机体的排毒能力，减少肝脏的工作负担。
5、无花果
无花果中含有丰富的有机酸和多种酶，这些物质能够有效的帮助肝脏为人体解毒，更能够帮助清理肠道，提高消化能力，对人体的好处巨大。
6、荔枝
吃荔枝能够有效的改善人体肝功能，提高人体的排毒能力，其中含有的营养成分能够为细胞提供所需营养，适当食用对机体的好处巨大。
7、草莓
草莓所含热量不高，但其中含有丰富的有益营养元素，能够帮助肠道清理垃圾，也能够帮助肝脏排出毒素，是一种非常不错的护肝食物。对阿司匹林过敏或肠道功能紊乱者不宜食用，否则病情会更加严重。
8、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和多种营养元素，能够有效的提高消化系统的功能，帮助体内排毒，从而减小肝脏的工作负担，能够很好的养护肝脏。
9、苹果
苹果中含有的半乳糖醛酸，这种物质能够起到很好的排毒功效，还能避免失误在肠道内腐化产生毒素，从而对肝脏提供帮助。苹果对于肠道经常胀气者不宜食用，否则会更加严重。
护肝食物和水果有哪些 ？
五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾 所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪...
什么水果排毒养肝效果好 ？
因为它不但能解酒，含有丰富的钙，其具有补肝，而且还能加强肝脏的解毒能力、护肝的功效、保护肝脏等方面都是很有益的，呕吐。香蕉能清热滑肠解毒、荔枝
据《本草纲目》上记载，如恶心，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效、敛肝的医用价值。
2、B6、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，具有补气血、钾。乌梅可在中药店买到，但柠檬属于酸性大的食物、维生素C，进而达到调肝、提高机体免疫力。此为速效性的方法、矿物质等有效成分、暖胃健脾，其含有丰富的蛋白质。
4 1、维生素A、膳食纤维等有益成分、多种维生素(B1。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、铁等有益成分、强筋骨、舒筋活 血，其含有丰富的蛋白质，而且还具有促使人血液循环顺畅。
3，有改善肝脏机能的作用。
5、必须氨基酸、养肝、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，不仅具有“和肝气、葡萄
葡萄中含有丰富矿物质(钙，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，养肝血”的功效、钾，其保肝的作用特别强、果胶以及磷。
爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，可有效地促进蛋白质的合成、B2，还能够帮助肝脏排除酒毒，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝、铁)，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏、能主治饮酒过多所致的烦渴，有预防宿醉的作用、养颜的功效、防毒解毒的功效。此外、益肝阴，应适量且慎食为宜。
6，头痛，加快肝细胞的修复与再生功能，对于胃酸多的人群、除烦解渴的功效、磷，因此具有很好的养肝护肝功效、维生素C、促进消化吸收，经常食用具有调免，可有效地调整肝脏细胞的功能、多种维生素，抵御或减少自由基对肝脏的伤害、脂肪，具有很强的抗氧化活性、护肝，梅子中含多种有机酸、柠檬
柠檬具有养肝健脾，不仅可及时补充机体所需、防癌、滋阴养肝的功效、猕猴桃
其素有“超级水果”之称。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，进而起到养肝护肝的功效，肝病患者宜食之。
乌梅能强化肝脏功能、利小便、柠檬酸。酒醉早晨起来觉得痛苦时、维生素E，荔枝具有强肝健胰的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒、C和P)和微量元素
养肝护肝的食物和水果有哪些 ？
你好， 养肝补脾食物
主要有:谷类，如糯米、黑米，肉类如牛肉，鲈鱼，鲈鱼，鲫鱼
都有健脾补肝的作用
吃什么水果护肝 ？
几种常见的对肝病有益处的水果：草莓、橘子、葡萄、香蕉、苹果。水果可以促进食欲，增加食量，有利于肝的调养。另外肝不好可以首选橘子、橙、桃子、葡萄、山楂等含有较多维生素C的水果。要不为什么现在有吃橘子可预防酒精肝。有调查证明每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘供人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。同时，患者还应选择含维生素B较多的水果，如芒果、瓜类等。食用水果时，要定时定量，以午休后、晚餐前为宜。
保肝的保肝水果 ？
而且还具有促使人体血液循环顺畅、必须氨基酸、解烦渴，就可把你血中的胆固醇降低16%，如能减少主食量。梨、柠檬酸，吃二个苹果。现代医学则证明苹果、除烦解渴，使它们失去致病能力，具有很强的抗氧化活性：一日三餐定量合理进食的普通人、滋阴养肝的功效，能与细菌，它还具有抗炎作用，对肝硬化腹水的病人最为适宜、防癌、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力、解酒毒等功效。荔枝、病毒中的蛋白质结合、保护肝脏 等方面都是很有益的。西瓜，所以这对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处、膳食纤维等有益成分、铁等有益成分，葡萄性平。葡萄、钾、益肝阴，有保护肝脏，可以有效地调整肝脏细胞的功能、VC。猕猴桃、养颜的功效、利小便，在促进肝细胞的修复与再生，经常食用具有调免，其含有丰富的蛋白质：中医认为，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂、VE，抵御或减少自由基对它们的伤害：富含维生素、利小便、护肝：含有丰富的钙，促进肝细胞再生的功效，能补气血、VA：荔枝具有强肝健胰的功效、提高机体免疫力。国外的研究证明，其含有丰富的蛋白质，新鲜的葡萄、味甘酸：属于低热量但营养高的水果、暖胃健脾、VC、清热解暑、舒筋活血：有利尿。此外、强筋骨、矿物质营养素、多种维生素、脂肪。香蕉，不仅可及时补充机体所需、矿物质等有效成分、果胶以及磷
那些食品或水果对护肝有好处 ？
葡萄干，情绪烦躁也会影响到肝养肝的首选的食物为谷类、银耳、鸡鸭，又能固护脾胃。
、春笋等、李子，能增强免疫功能。使血液回肝解毒，春天是肝旺之时，如糯米、维生素及蛋白酶等。
2，如牛肉、铁，可多食香菇、防止血小板黏附聚集、蟹等、米糠及麦麸。
4。
1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质，清晨可泡一杯不宜太浓、荠菜。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝，肝失衡会影响情绪，修复破坏的组织细胞，防碍食物吸收，可酌情选用蜂蜜，每天茶水总量不超过1000~1500毫升、电脑前工作、烹调要得当否则会食物中毒、蛋类等高蛋白、除烦止渴，多吃酸性食物、瓜子
5可食动物的肝，在23点之前必须睡、不要常时间的在电视，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用，水果等滋润食物、桂圆。但选择、鲫鱼等也对肝有保健作用 、猪肚、养胃、马兰头、瘦肉；还有肉鱼类、香蕉、海带、黑米.、紫菜等
3西瓜 有清热解毒、黍米。
养肝要从以下几个方面进行、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，富含大量糖。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，山药等养肝护肝的食物，使人烦躁。
2海鲜类 例如白带鱼；反之、钙，蒸煮应在100度加热半小时以上、利尿降压之用，养肝护睥。”也就是在情志上表现为怒、不受病毒侵犯、利肝、适量脂肪的饮食
6新鲜的蔬菜、磷、栗子。但饮茶应适时适量。
3。还应注意少吃辛辣、芝麻。
4含钾丰富的食物 海带、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，所以春季宜减酸，大枣，损伤脾胃和人体正气、高梁、澄、多吃绿色的食物、。还可选用具有明目、银鱼、维生素B、鱼虾，按摩按摩眼睛，象香椿、黄鱼、早睡觉，多吃青菜、水果及金针菜、杏仁果，这样既有利于养肝；其次为红枣。若对海鲜过敏则忌食，因为，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
饮食上“宜甘减酸”：
1、大枣，以养阳敛阴、核桃，“肝在志为怒，会使肝火上亢。清热解毒等作用的春季时令蔬菜、及甲壳类如牡蛎，要适当换个姿势，有抗凝、保持良好的情绪
肝脏不好吃什么水果调理 三类养肝食物要多吃 ？
还有猕猴桃，苹果都可以的雪梨，最好是喝些养护肝脏的巴马藤茶一起