万丰美食菜谱大全苦瓜用热水抄一下以后会不会减弱减肥的功效？苦瓜沙拉怎么弄？ ？
用热水炒一下，不会减弱减肥的功效的
原料
苦瓜1个、沙拉酱适量。
做法
1.先将苦瓜剖开将籽拿掉，去除苦瓜内珐的膜。
2.加水淹过整个苦瓜，放在冰箱冷藏1小时。吃的时候切长形滚刀片，沾取沙拉酱食用。
苦瓜沙拉能不能减肥？拜托各位大神 ？
减肥菜谱——苦瓜沙拉。
求采纳
苦瓜用热水抄一下以后会不会减弱减肥的功效？苦瓜沙拉怎么弄？ ？
苦瓜本身就有降低血脂的功效，但是要注意不要焯的时间过长，以免影响口感，焯过后马上用冷水过滤下，再放沙拉，不会影响它的效果的。
苦瓜用热水抄一下以后会不会减弱减肥的功效？苦瓜沙拉怎么弄？ ？
苦瓜本身就有降低血脂的功效，但是要注意不要焯的时间过长，以免影响口感，焯过后马上用冷水过滤下，再放沙拉，不会影响它的效果的。
生菜苦瓜凉拌沙拉酱的做法 ？
苦瓜切薄片后用盐揉搓，清水冲净。然后苦瓜需要焯水几分钟，放入凉水浸一会，沥干水。这样处理的苦瓜又脆又翠。
其他的调味剂可以考虑：生抽、芝麻油、白糖、蒜蓉。再加上你的色拉酱，一起调合就可以了。
苦瓜能用热水炀一下吗 ？
可以啊，这样可以去除一些苦味，但是不能烫太狠
求简单又美味的沙拉制作流程 ？
蔬菜沙拉 1、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。 制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。 2、先将土豆去皮,洗干净,上蒸锅蒸,用牙签试一下差不多熟了,就放在一边等它凉下来. 待凉了以后再切成小块(因为热的切,很容易切坏哦) 切黄瓜,切完,放一点点盐放冰箱腌一下(因为黄瓜水分比较多么,做色拉如果水分多就不好吃啦,腌的目的就是让水分跑出来啦) 将马蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡萝卜一起放入锅中,开始煮,差不多煮的熟了就捞出来,将水沥干. 待以上所有的材料都进冰箱纺织一会,用色拉酱拌一下,稍微放点盐,糖,或者白胡椒粉(家里只有黑胡椒粉,影响外观,我就不放了). 再放入冰箱,一会就可以拿出来吃啦!!! 3、备料： 西红柿，速冻美国甜豌豆和甜玉米；沙拉酱或千岛酱 做法： 西红柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或将其放在盘中用热水浇一下，外皮裂开后就可以撕去了），切成小丁； 豌豆按说明的做法蒸熟和用微波炉加热至熟，凉凉； 三种原料依次均匀盛入盘中，上面挤上沙拉酱或千岛酱，吃时搅匀即可。 注: 红黄绿三色，美味养眼； 制作简便，也便于外出携带； 沙拉酱奶白色，颜色更好看，千岛酱中有酸黄瓜，有酸味颜色较深，可根据喜好选用； 西红柿不要用较熟的，出汤且不易成型； 食用时在挤点柠檬汁，更酸鲜爽口； 可作为蔬菜搭配荤菜，特别就西餐和火锅； 西红柿还可以搭配紫甘蓝（切片）和生菜或黄瓜（切片）。 4、薄荷蔬菜沙拉 配料： 薄荷叶20克、优格（小）1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克 特色： 清凉适口,内涵大量的维生素. 操作： 1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。 2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。 3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。 5、玉米蔬菜沙拉 ■ 主料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉 ■ 调味料：盐、糖、醋、胡椒、橄榄油 ■ 做法： 1.紫色甘蓝洗净切丝备用。 2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。 ■ 特点：口感清爽，适合作为餐前开胃菜。 ■ 营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，好吃好看又营养。 苦瓜沙拉 [原料/调料] 苦瓜1个 苦瓜沙拉酱 适量 [制作流程] (1)先将苦瓜剖开，用刀小心将籽拿掉。这时候可以看到苦瓜内部还有一层膜，要用刀将这层膜去除，苦瓜吃起来才不会苦涩。 (2)清理干净之后，将整个苦瓜放在容器中，加水淹过整个苦瓜，放在冰箱冷藏1/2~1小时。要吃的时候拿出来，切长形滚刀片即可上桌。 (3)吃的时候沾取苦瓜沙拉酱食用。 haha 我也好喜欢吃蔬菜沙拉哦！！馋馋 ^O^
长痘痘了，想通过吃东西恢复，有什么介绍吗？最好是沙拉，因为我经常会吃这个 ？
生菜苦瓜沙拉
材料：300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆
做法：
1.将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿;
2.趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟;
3.将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝;
4.将各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。
长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
希望你早日成功祛痘哦！
传统冲绳饮食是指什么 ？
如今这个谈癌色变的时代，长寿成为了人们最想做的一件事情。
就在人们被各种现代疾病困扰的时候，却惊奇地发现，日本冲绳岛的人们却非常的长寿，是世界上百岁老人最多的地方，被誉为全球的长寿之岛。
那么冲绳人的长寿秘诀究竟是什么呢?据说，这与冲绳人的饮食习惯有着密切的联系，下面就让我们一起看看冲绳人的餐盘里都装着些什么吧！
苦瓜
苦瓜，对很多中国人来说接受度并不高，但在冲绳却是另一番对待。因为冲绳人认为苦瓜中所含的苦瓜素具有提高免疫力、清热解毒的作用，是他们长寿的必吃品之一。
苦瓜炒蛋
因此，冲绳人不仅把每年的5月8日定为“苦瓜纪念日”，还用苦瓜做成各种主题性的创意，如苦瓜人偶、苦瓜椅子等，绝对是一道让你眼前一亮的奇景。
苦瓜沙拉
冲绳人如此喜爱苦瓜，自然少不了变了法儿的来品尝它，苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒猪肉、苦瓜冰激凌、苦瓜蛋糕、鲜榨苦瓜汁……千奇百怪的苦瓜吃法，只有在冲绳才可以品尝的到，这也难怪很多宣称自己重来不吃苦瓜的人，到了冲绳也难以抵挡这样的诱惑。
海葡萄
乍一听这名字，还以为是种水果，其实海葡萄是种海藻，只能在20摄氏度的零污染海水中生长，珍贵程度可见一斑。
很多人认为冲绳人的长寿和海葡萄脱不了干系，因为其含有多种营养素，具有降血压、美容养颜和抗癌的功效。
加上海葡萄味道鲜甜，口感像鱼子酱，所以得名“绿色鱼子酱”。在冲绳你可以吃到用海葡萄做成的海葡萄盖饭或者沙拉。
水云
最近美食家蔡澜先生发表专栏文章《死前必吃的美食清单》中便提到了冲绳的水云，蔡老也认同，想要长寿必须要吃水云。
水云是冲绳人特别爱吃的当地特产，含有独特的成份“褐藻素” ，这种褐藻素是膳食纤维的一种，常食可以有效促进精神状态，增强食欲和体力，以便有更好的体质和精神状态对抗癌症。
鱼
每周最少吃三次鱼这是冲绳人不变的食谱，金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼等等，生吃或者煮熟吃，做成寿司或者生鱼片，蒸或者烤，不管你选用何种方式都一定要坚持食鱼。
金枪鱼刺身
冲绳人认为鱼是补充动物蛋白的主要方式，含有少量热量和丰富的矿物质、维生素，还有珍贵的OMEGA-3，对大脑和身体都非常有益。
豆腐
在冲绳，人们至少每天吃两次豆腐，他们认为豆腐不仅有益于缓解心脏病，预防癌症，还可以合理地代替肉类和奶制品，对身体有着意想不到的好处。
在冲绳的豆腐中，必须要品尝的是岛豆腐和篮子鱼豆腐，岛豆腐质地比较硬，多用来烧菜；而篮子鱼豆腐则是将鲜嫩的豆腐和已经腌制好的咸篮子鱼搅拌在一起，配上佐料，味道清淡鲜香，是喝酒的最好下酒菜。
新鲜蔬菜
冲绳人的食谱非常多样，而每一道菜中都少不了蔬菜的影子，为了不破坏营养，他们还会把蔬菜在热水里涮几分钟，然后脆生生地吃下去。
他们最爱吃的是一种叫做“champuru”的食物，把豆腐、时令蔬菜和苦瓜混合在一起，不仅可以吃饱，还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，对身体非常健康。
米饭
冲绳人可谓是餐餐离不开米饭，他们早餐一般会食用白米粥，配一点酱油。或者是寿司和其他紫菜卷，但米一定是少不了的。
它的好处是，不仅可以填饱肚子，还能提供复杂的碳水化合物，为身体补充能量的同时又不会带来脂肪。
绿茶
在冲绳你会发现，他们很少喝汽水和咖啡，但是绿茶却全天饮用。因为绿茶中含有丰富的抗氧化剂和利尿剂，有助于身体排毒。据说，这里的很多老年人每天要喝六杯以上的绿茶。
想要拥有健康身体的朋友，还是学学冲绳人的食谱吧，把这些美味也装进自己的餐盘，让健康和长寿与自己相伴。...余下全文>>