万丰美食菜谱大全燕麦可以代替米饭吗 ？
燕麦被不少专家誉为继小麦和稻米之后的第三主粮，当作主食吃是可以的
不过，即冲型的燕麦片和身体需要的各种蔬菜一起吃并不合适，毕竟，吃很多时候并不仅仅是为糊口，还要享受美味吧。
川议：蒸米饭的时候里面放一定比例的燕麦米
燕麦大米饭的做法，燕麦大米饭怎么做好吃，燕麦 ？
燕麦大米饭的做法
主料：燕麦片150g、大米100g；
辅料：油适量
1
燕麦片和大米混合一起备好。
2
淘洗干净，泡20分钟，水量要加的适宜，高出米高约半个食指。
3
泡好后，滴上几滴食用油。这样蒸出的米饭松软、亮泽。
4
入蒸锅，开锅后20分钟即可。
5
闷一会儿出锅。
能用燕麦蒸米饭吃吗 ？
燕麦是可以蒸米饭吃的。经常吃燕麦不但能为身体补充营养，还对减肥有利。
吃燕麦的好处有：
燕麦对健脾养胃特别有好处，常吃可以改善脾胃虚弱。
经常吃燕麦可以治疗眼部干燥，改善视力模糊。
吃米饭的好处有：
1.经常吃米饭可以为身体补充营养。
2.米饭能够通血脉、止烦渴和止泻也有好处。
燕麦片可以与米饭同蒸吗？ ？
生燕麦可以同时煮~熟燕麦等米饭熟了再把燕麦均匀撒在米饭上闷一会就OK~
吃燕麦片和吃米饭什么的营养一样吗？ ？
燕麦片含粗纤维，建议米饭和麦片换着吃，营养才能全面
希望采纳
燕麦能和大米一起吃吗 ？
可以，一般都再加点小米一块儿煮
米饭和纯燕麦片哪个的热量更高,更容易长胖? ？
两者同等重量所含热量是差不多的，不过燕麦有两点优势。
第一燕麦的纤维素矿物质维生素的含量比大米要高很多，所以燕麦就会增加纤维素的摄入量润肠通便并且提供丰富B族维生素；这些营养素会促进脂肪的代谢。
第二就是燕麦的升糖指数要比大米低很多，简单来讲就攻消化过程中能量（水解成的单糖）释放的速度会慢一些，这样就降低了胰腺分泌胰岛素的速度，减轻其负担。因为肠道中食物消化产生的葡萄糖会很快进入血液，而身体的血糖浓度一般会维持在一个稳定的范围之内，所以会分泌胰岛素来把多余的糖转化成脂肪储存，吸收的越多则需要转化的也就越多，所以燕麦这就是燕麦好些的原因。
蒸米饭放一些小米燕麦，比例是多少？ ？
蒸米饭放一些小米燕麦，比例是7:2:1
做法
1、淘米：不要搓洗，正确的方法是把米在水里搅动，这样就会把存在米里面的稻壳浮起来。
2、将水道出，反复两次，就会淘洗的很干净了，不要担心淘不干净，因为在米的表面有一层粉状的物质会溶在水里，就会把米表面的污垢带走了。（淘米水的神奇功用）
3、米和水的对比是一碗米一碗半水，如果使用电饭锅内锅淘米，要把锅体外面的水擦净在放入。
4、接通电源把电饭锅电源按钮按下就可以了。有的电饭煲可能是多功能的，会让你选择煮饭键啥的，选择下就好了。
燕麦能否和大米一起煮食? ？
燕麦当然可以和大米一起煮，燕麦的味道很淡可以跟很多东西煮在一起吃。燕麦做为杂粮的一种，含有较多的纤维素，经常食用对身体是非常好的。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品； 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦米可以在电饭锅里做成和米饭一样的干饭吗? ？
可以功。
做法和一般煮米饭的做法一样，只是燕麦煮出来会比较硬，所以记得多加一点水或是煮前先用水泡阵子。