万丰美食菜谱大全苏比利尔野米和米饭一起蒸可以吗 ？
选D 五大湖群中，完全位于美国的是密歇根湖，最大的淡水湖是苏比利尔湖，五大湖汇集成圣劳伦斯河注入大西洋。因为只有密歇根湖完全位于美国境内，所以密歇根湖是美国独有的湖泊。
苏比利尔野米的做法 ？
食材
食谱热量：220.5(大卡)
主料
野米 50g
南瓜100g
方法/步骤
1
野米备好。
2
洗净泡3小时。
3
南瓜去皮洗净切块。
4
野米泡成这样就行了，有的已经炸开了。
5
野米和南瓜一起放入电饭煲。加点水。稍微盖过材料多一点点就行了。
6
通电，按快煮，煮1小时。
7
1小时后放适量的冰糖。
8
好了，看看成果!!!
苏比利尔野米与鸡肉的做法 ？
比利尔冰湖野米，禾本科菰属植物。它生长在世界最大的湖 ——苏比利尔湖区域内。
1.野米与糙米、白米营养方面的比较(以每100克煮熟的米计算)
野米的纤维是白米的3倍，叶酸含量大约是白米的5倍，蛋白质大约是白米的1倍。
2.蛋白质含量丰富 野米的营养价值较白米丰富，特别是在其蛋白质含量方面，尤其出色。200克煮熟的野米原来已经含有相等于一两肉的蛋白质。野米含丰富蛋白质，比白米还要多，热量却比糙米更少。
3.高纤有助肠胃蠕动
纤维不能被人体吸收，有促进肠道蠕动的作用。如果未能摄取足够纤维的话，便容易导致便秘。根据世界卫生组织的建议，每日应摄取最少20克的纤维。然而单靠进食蔬菜和水果，这个目标还是不易达到。故此，不妨多选择纤维含量较多的五谷类食物。而野米的纤维含量与以高纤见称的糙米不相伯仲，而且它在脂肪含量方面又较糙米为低。
美国野米食谱有哪些？ ？
新食材：美国野米
美国野米是北美原始森林特有的，麦香特别浓，它不属于稻米家族，它其实是一种水草的种子。美国苏比利尔野米在世界最大的湖--苏必利尔湖区域内上千个湖泊中野生了上千年。早在几百年前，当地的印第安人就把这种带有坚果独特味道的水生植物作为主要食品之一。用美国野米做的米汤加入上汤做的汤底，再浸入北海道空运的鲜元贝，味道极其鲜美。
野米养生粥的做法，野米养生粥怎么做好吃，野米 ？
食材
主料
红枣
8个
野米
50g
玫瑰花
8朵
番薯
1个
辅料
白糖
1勺
步骤
1.野米备好。
2.用清水泡一晚上。
3.红薯洗净切块。
4.全部加入电饭煲里。加适量的清水。
5.按煮粥键一小时。
6.玫瑰花备好。
7.用手掰开成花瓣待用。
8.红枣洗净待用。
9.煮粥半小时后加红枣继续煮。
10.再煮半小时后加玫瑰花煮10分钟即可。
冰湖野米适合什么人群吃 ？
苏比利尔冰湖野米不属于稻米家族，而是一种水草的种子，它在世界最大的湖--‘苏比利尔湖’区域内野生野长上千年。由于其生长环境的清新空气, 毫无污染的纯净湖水, 冬季浮盖的厚雪, 冰川形成的地质结构, 及多世纪的自然生存进化, 从而保证它的奇特的营养成份及药效。野米的纤维是白米的3倍，叶酸含量大约是白米的5倍，蛋白质大约是白米的1倍；野米含丰富蛋白质，热量却比糙米更少，高纤维有助肠胃蠕动，并有助血糖平稳，野米加上南瓜百合一起煲粥，此粥清甜滋润，野米非常有嚼劲，养生又健康！
野米炒饭怎么做 ？
用料
野米 40g
米饭 1小碗
火腿 20g
鸡蛋 1个
葱花 少许
精盐 少许
味精 少许
野米炒饭的做法
1、野米提前用清水浸泡12个小时；
2、将野米在清水中煮40-60分钟，米身裂开胀开花，沥干水分备用；
3、将火腿切成小粒、葱洗净切成葱花备用；
4、鸡蛋磕入碗内打散，加入少许精盐搅匀；
5、将锅内倒入花生油，烧至六七成热，放入葱花炝锅，出香味后倒入蛋液，炒成碎块；
6、倒入火腿丁，炒约2分钟；
7、放入野米、米饭和少许的精盐、味精，改用中火炒；
8、至饭粒松散，溢出香味后，即可装盘。
野米红枣粥的做法，野米红枣粥怎么做好吃，野米 ？
材料
主料：野米20g、红枣6个、红米20g；
辅料：清水适量、大米适量
野米红枣粥
1
野米事先用清水泡1晚上。
2
电饭煲里加适量的清水。放野米下去先煮开。
3
红枣洗净，大米洗净。红米洗净。
4
电饭煲内水开后加红米和大米。煮1小时。
5
1小时后加洗净撕小块的红枣。煮20分钟即可。
6
煮至黏稠即可。