万丰美食菜谱大全如何蒸土豆 ？
土豆可不是减肥的食品哦，土豆含淀粉太高，不过要是把土豆切成薄片放到清水里清洗，再浸泡十分钟后，（主要是起到清洗过滤掉淀粉）捞起盛入大碗里，放些适当细盐腌制一刻钟，再把腌制出的水淋去，放入盘内，撒上香葱末、几粒花椒、干椒、上笼大火蒸上十到一刻钟出笼，趁热浇上几滴芝麻油，稍拌就可以吃了，（我说的是一个比拳头小一点的土豆做法，大的可以适当加一点作料）保管你吃了还想吃，但不可多吃哦！
每天吃蒸土豆会长胖吗 ？
当然会长胖,土豆的淀粉含量是很多的哦~!
吃蒸土豆会减肥吗？ ？
土豆又名马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。一般人在吃土豆的时候只想到它是一种食物，但在营养学家眼里，土豆可是世界上最伟大的的食物之一，其具有以下五大功用：
1、土豆越吃越健康
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
2、土豆越吃越苗条
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
3、土豆越吃越年轻
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
4、土豆越吃越白嫩
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
5、土豆越吃越温柔
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
健康TIPS：
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
3、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
土豆蒸着吃有什么作用 ？
您好
蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。
烹调提示：带皮蒸制的整土豆营养损失更少，尤其是维生素C保留得更多，是最佳吃法。
希望回答可以帮助您
怎么蒸土豆泥 ？
放在高压锅里很容易就熟了，水放的少点，刚好够就可以
蒸土豆和什么搭配吃? ？
白糖
如何蒸土豆 ？
不用那么麻烦……哪那么多讲究 干净能持久可以 蒸钱把土豆洗干净 再蒸就行我妈妈老所可好7了 没那么麻烦 ……这我不也好好地~ 蒸多久这个问题要看你火候 小火蒸20分钟就ok若是大火15分钟 ，建议你先大火蒸在小火焖一会、味道更加哟 土豆的原位狠好如果味不够 可以做点鸡汁浇上 蒜蓉味道也不错
我想吃土豆泥，请问用电饭煲可以蒸土豆吗？怎么蒸？谢谢 ？
可以用电饭煲可以蒸土豆的：把土豆洗净后放在电饭煲里，加水煮10-15分钟，土豆煮熟后放入冷水冷却后剥皮，再用一个保鲜袋把土豆装好，用擀面杖把土豆碾碎 ，就是无味的土豆泥了。个人认为土豆泥炒过后好吃，方法就是在炒锅里加入一些调和油，烧至六成热，放入碗豆、玉米、火腿丁（也可以加定欢的其他菜）炒香，再放入土豆泥、盐、鸡精一起翻炒均匀就可以起锅了。 （炒锅最好是用不粘锅的，这样做就不会粘锅了，而且还不费油，这样就比较健康了。）
土豆怎么蒸比较快 ？
电饭锅蒸就可以
把土豆洗干净切成块状，或者片状，皮做好不要削了
土豆的皮可以使土豆在蒸的时候少吸收点水分，这样吃起来的时候就不会那么面
大概10分钟 20分钟的样子就可以，如果没把握的话，建议LZ可以用筷子戳一下，差不多就可以了，希望对你有用。
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