万丰美食菜谱大全芥蓝怎么凉拌 ？
主料 芥蓝
辅料 蒜片
葱花
花椒
姜片
干红椒
步骤 1.生芥蓝去掉老根和黄叶，留嫩干以及嫩叶芽，截成段洗净备用。
2.烧开水将芥蓝放入开水中焯一下，焯至颜色翠绿捞出过凉水，沥干放入器皿中备用。
3.热锅放油，将姜片、蒜片、花椒放入热油中翻炒出香，捞出。
4.放入干红椒翻炒几下，然后放盐、鸡精、滴几滴香油，最后撒入葱花，关火。
5.将油均匀倒入已经准备好的芥蓝中，拌匀即可。
凉拌芥兰菜的做法，凉拌芥兰菜怎么做好吃，凉拌 ？
食材
主料
芥兰
300g
辅料
蒜
香油
步骤
1.芥兰切片
2.下入锅中煮熟盛出
3.蒜切末
4.将蒜末，盐放入芥兰上，浇热油，拌匀
做凉拌芥兰，芥兰是用水里烫一下还是直接食用 ？
当然先焯水的！焯水是去掉蔬菜的苦埂和杀菌作用！焯水完再放在冰镇凉开水里冰一下，再根据自己口味制作！望采纳！！！
凉拌广东芥兰的家常做法大全怎么做好吃视 ？
“平时在餐厅吃的时候觉得口感不错，看到市场有卖，就买了几棵回来试一试，还算不错”
用料
主料
芥兰10棵
辅料
生抽
1勺
盐巴
适量
芝麻油
适量
植物油
适量
白糖
少许
凉拌广东芥兰的做法
1.
冲洗干净，准备下锅
2.
锅内放清水，水开后放几滴植物油，然后放青菜煮熟，植物油是为了青菜颜色更好看
3.
煮熟后放入盆里，水干后放植物油，同时加入盐巴、生抽、芝麻油、少量白糖拌匀，然后淋入锅里热油再拌一次即可
烹饪技巧
煮菜的时候要翻一下，这样更均匀，芥兰有天然的甜味，味道很好
凉拌芥兰 ？
把芥兰切成丝，放在开水里焯一下，捞出来后立即放入冰水中，这样是为了芥兰丝吃起来比较脆爽。把芥兰丝从水中捞出，沥干水放入碗中，放上盐和味精拌一下备用。锅里放入油，烧至7成热，在油里放入干辣椒和花椒，喜欢麻辣口味可以放麻椒，等花椒和辣椒爆出香味后，将其捞出，将热油倒梗事先拌好的芥兰丝内，将其搅拌均匀即可。这样做简单又美味!
芥兰跟粉丝能凉拌吗 ？
你好，可以的
芥兰跟粉丝能凉拌，这个没什么不妥，粉丝主要成份是淀粉，两种食物不会有冲突，只要你喜欢这个口味就可以一起凉拌
芥兰根长可以凉拌吗 ？
芥兰根长可以凉拌
材料
芥兰
盐、味精、麻油
白糖
芝麻
做法
1. 芥兰切成小粒，如水氽烫，捞出晾凉
2. 加入盐、味精、麻油和少量白糖拌匀调味
3. 摆盘，撒上芝麻
4. 还可以加入红椒头点缀
凉菜上芥兰苗是生拌的吗 ？
油炸一下的
芥兰头的功效与禁忌 ？
芥兰的基本介绍
芥蓝（Gài Lán）学名Brassica albograbra Bailey，英文名Chinese kale，十字花科芸苔属甘蓝类蔬菜，原产我国南方，栽培历史悠久，是我国的特产蔬菜之一，在广东、广西、福建等南方地区是一种很受人们喜爱的家常菜，更是畅销东南亚及港澳地区的出口菜。目前，随着人们生活水平的提高和旅游业的迅猛发展，北京、上海、成都等大中城市对粤菜的需求量也在不断增加，芥篮已成为一种许多地区引种推广的蔬菜品种。
苏轼的《老饕赋》中写道：“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响。”来形容芥蓝有香蕈的鲜美味道。芥蓝以肥嫩的花喜和嫩叶供食用,肉质脆嫩、清香，风味别致，营养丰富。芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛风作用外，还有耗人真气的副作用。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。
芥兰的功效与作用
芥蓝菜对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。坊间流行将芥兰茶切片，煮成清汤，带温饮用，如牙血较严重的话，可加入西洋菜和莲藕同煮。
芥兰的营养价值
1.芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。
2.芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。
3.芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。
4.它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
芥兰的选购
选择芥蓝时最好选秆身适中的，过粗即太老。选择叶片浓绿、叶片整齐、圆滑鲜嫩，且没有黄叶和老化的，还要注意是否有病虫害。
芥兰的存储
1.采后的芥兰不要过水，这是保持菜苔柔软爽口的关键。
2.芥兰的叶片有特殊蜡层，田间要防好病虫，采后不需进行防腐处理。
3.短途运输最好加碎冰降低菜温，但是碎冰千万别直接与叶片接触，否则叶片将被“烫伤”，变青软，容易腐烂，失去商品价值。
芥兰的食用方法
1.芥蓝的食用部分是肥大的肉质茎和嫩叶，适用于炒、拌、烧，也可做配料，汤料等。
2.芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖和酒，可以改善口感。
3.芥兰梗粗不易熟透，烹制时加入的汤水要比一般菜多，炒的时间要长些，才能更好保持菜里的水分。
4.芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，以炒食最佳，如芥蓝炒牛肉、炒腰花。广东人炒芥蓝的特点是要放少量豉油、糖调味，起锅前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作凉拌菜。
凉拌兰头丝的做法大全 ？
主料
芥蓝300g
调料
食盐
适量
醋
适量
蒜
适量
生抽
适量
香油
适量
小葱
适量
白糖
适量
花椒油
适量
凉拌芥兰丝的做法
1.把芥兰去皮.冲一下水
2.用菜刀切斜刀薄片
3.切完后稍稍整理一下成梯田队形
4.左手五指屈弯中指顶住菜刀背.菜刀略微靠手指朝外斜.这样就不容易切到手指.切的运动中.左手顺到菜刀慢慢的朝后方向退.听到菜刀有节奏的切菜声时觉得好过瘾.......
5.放一点点食盐把芥兰腌一下.会出一点水.(可倒掉).
6.准备好的香葱与大蒜放入菜丝中
7.把所有配料放入.(大蒜.香葱.生抽,食盐,醋.白糖.芝麻油.花椒油).拌匀.
8.上桌