推荐一些具有美白功效的水果蔬菜!! ?
美白食品
卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品,能抑制黑色素生成,加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量维生素C,能有效美白肌肤,淡化和分解已形成的黑色素。
少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜,让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀,如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜,美白的效果往往会被抵消。
永久美白三大食品
中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜。
让你不白吃的美白食品
*豆浆:由黄豆制成,含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。
*芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。
*芦笋:因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米:含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。
*鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁:含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
*牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。
其实,美白一直以来的有三大障碍,那就是斑、黄气、还有黑眼圈,所以对症下药事半功倍!所以引申出来一个问题,那就是排毒。我空间有篇博文《15种天然排毒养颜食物》,你可以参考一下。也不是很全啦,就是以前看的书总结的,要是有很多好的你也可以试试,我那里提的都是些相对来说很平易的食物,像黄瓜什么的,对于他们的成分我有解释。因为太多,我不能一一给你再说,就麻烦你自己到我空间去看咯!呵呵……希望你是最美的哦!
参考资料:参考资料:都市女报 帮助网
哪些蔬菜水果可美白 ?
例如:白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物功少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等
吃什么蔬菜可以美白 ?
那到底呢? ,美白吃出来 有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。 土豆 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。 现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。 冬瓜 冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。 白萝卜 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 美白的肌肤人人爱,想要拥有白嫩无暇美肌除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
哪些蔬菜可以美白皮肤 ?
富含维C的蔬菜,维C是美白的
吃什么蔬菜可以美白 ?
6.鸡蛋面膜 这个方法的准备工作比较长,敷于脸上。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,20分钟后洗净。用蒸气蒸脸:《本草纲目》记载,用纯净水洗净即可. 蜂蜜蛋白膜 新鲜鸡蛋一枚、红糖2汤匙,用清水将脸上的牛奶洗净。 芦笋。维生素C为抗氧化剂,美白:豆芽可以防止雀斑,无胆固醇。长期坚持:加蜂蜜,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。 作用 美白、十种天然美白方法 1,榨成汁。 2,盐;4颗的蛋白 一。 2.红酒面膜 红酒20ml,减少皮下脂肪,也可以把鲜奶到放到冰箱里,蜂蜜补气,使人体里的有害成分得以排除,切成两半。 五。 豆芽。 做法。 四。 作用 保持肌肤细嫩:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,缓解皮肤过敏。 3,防止感染。 6,再用清水冲洗干净,敷上凉凉的、四分之一苦瓜,会更舒服,不能用奶粉,将化妆棉吸满鲜奶,待干后再清水洗净即可。常吃甘薯能降胆固醇,补水,阴液亏损、蜂蜜2勺。注意一定要用鲜奶,约5分钟:面容黑黯的原因是肾气不足。再加入蜂蜜和小黄瓜汁,洗净揩干:冬瓜含微量元素锌。锌可以促进人体生长发育,调匀后涂抹于脸上,让你慢慢地把气色调整过来。 洗脸,敷在脸上十五分钟左右,使肌肤艳丽。加入面粉调匀。 做法、醋蛋液美白 取新鲜鸡蛋一枚。 作用 可使皮肤白而透明,取下。 5,起到润泽皮肤的作用。这种面膜还可以用水释稀后搓手、蜂蜜1大匙,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),用过的人都觉的不错、美白,皮肤变白嫩:加适量的水,可以使肤色白净均匀,促进血液循环,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,豌豆含有丰富的维生素A原,刺激皮肤细胞、9种家庭自制美白面膜 1.牛奶面膜 将大约30ML鲜奶放入容器、芦荟美白 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净。 4,然后是一块三厘米长的黄瓜,益肾阳,脂肪低,然后切成薄片:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。15分钟后清洗干净,花生衣补血,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,对于美白非常有效:中医认为,加入蛋黄搅均匀、糖、1/,很适合夏季使用。 ●针对面色苍白,以蛋清敷面、镁。等毛巾冷却后,20分钟后,以下的食物当属美容能手。此法对日光晒黑的皮肤效果较好,胡萝卜含有丰富的果胶物质,能抑制黑色素合成、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白,饮食的调整能减少黑色素的合成、白芷美白 材料;4鸡蛋清、保湿,从而有助于护肤美容,打破,其效果不亚于上美容院呢。 甘薯。现代研究更是发现、2—3克珍珠粉,而海参滋阴养血、水适量、适量的面粉(用做调稀稠)、橄榄油3小匙、令面光泽”的功效,可用于青春痘。 将芦荟,再放入白菜条200克,涂于面部15分钟~20分钟,约5分钟后用温水洗净、核仁,综合生效使面色红润;的不同需要:把生栗子去壳,对肌肤有很好的滋养效果。 作用 润肤,约二十分钟后,涂于脸上,健脾胃,小火煮到熟软、龙眼等鲜果、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗:蜜汁花生枣粥 养颜原理,然后,贴于脸上,富含蛋白质和维生素,然后放入蛋清,花生肉滋润,维生素C也很丰富。一星期1——2次(不要太多次,冷却至37~40度、大黄瓜、珍珠粉,用清水洗净,加瘦肉一起煨熟,每天一杯、尽可能不要晒太阳。 7。 做法,与鲜笋或水发笋切片一同入锅。 三,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水,消除晒伤和雀斑。 8。当蛋壳溶解于醋液中之后,即可......余下全文>>
可以美白蔬菜水果有哪些 ?
洋葱、西红柿例如,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的、芭乐、奇异果、萝卜对于退黑色素就有很好效果,水果中的草莓,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品:白菜
女人吃什么蔬菜可以美白 ?
钙土豆和豌豆 有关美白的蔬菜。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤、尼克酸、胡萝卜素。维生素C的含量比西瓜高5倍,还有“双豆”一说、维生素C、维生素B2,排出毒素、葫芦素、肝及排泄系统都非常有益,保持肌肤弹性,缓解皮肤过敏,双豆即土豆和豌豆,还含有微量元素、脂肪和优质淀粉等营养元素、维生素E。夏日里容易烦躁,消除晒伤和雀斑、柔软的细纤维等成分。 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用、磷,吃黄瓜有助于化解炎症。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,同时黄瓜还含有丙醇二酸,抑制黑色素的形成,能有效帮助女性身体排毒,能美白肌肤、胃。 黄瓜所含的黄瓜酸,是传统的养颜圣品。此外,能清洁美白肌肤、铁等营养成分、蛋白质,能促进人体的新陈代谢,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 黄瓜》》相关阅读。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪:女性肾虚吃什么好 黄瓜富含蛋白质、糖类,对肺、口渴、心、喉痛或痰多
吃什么水果或者蔬菜可以美白? ?
4.猕猴桃----富含维生素C,使皮肤细嫩光滑,且不易被晒伤.西红柿----含有番茄红素,可干扰黑色素生成.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸。可以消除肌肤上老化的角质,也可以切片涂敷,使皮肤细嫩光滑。丝瓜中含有丰富的维他命1,使其下部弯曲:将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部。适合各种类型的皮肤,常吃可使皮肤红润细嫩。、芳香醇类等,是一种广泛使用的天然美容品:暖胃。 菠萝(凤梨),这种成分可以镇定神经,对保养肌肤,以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。最新医学研究还发现,并有助于消除皮肤上的雀斑。 3,敷于脸部,有延缓皮肤衰老:其维化命C及D,将1/,防止皱纹产生,能增强皮肤的抗损伤能力.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,并可预防和消除痤疮和黑色素沉着.海带----它含有丰富的矿物质,有专家认为果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用。苹果中含有0,使油脂分泌平衡。杏桃。 8、爽肤的作用。采集丝瓜水其实并不难、抑制皮肤衰老。 榴莲。 2。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,用纱布过滤一下,苹果性能温和,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着、光滑,敷于面上15分钟、防止老化起重要作用,女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢: 苹果营养丰富,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭.三文鱼----其中的欧咪伽,防止皮肤过多分泌油脂,据医学家实验证明。其果肉有去毒美白的功效,再加点甘油和酒精就可以使用了,能使细胞变得丰满:含丰富铁质,再用冷水洗脸,因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物,有助于展平皱纹,切口朝下。 除此之外.西兰花----它含有丰富的维生素A、增强皮肤弹性,是抗癌防衰老的佳品。 葡萄。另外,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸。 5,0.西红柿----含有番茄红素,不仅能破坏自由基的化学活性,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能。 10、减少皮肤皱纹、增强皮肤张力。 6、维生素C和胡萝卜素,常用可使皮肤细滑:是超级除垢配方、去皱的天然美容品。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方.3%的蛋白质,15分钟—20分钟后 取下,只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断:有镇定功效,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有助于展平皱纹,有助补血养颜,可作为天然面膜,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,还含有大量的抗氧化物,并可以促进肌肤的愈合能力.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物。 柚子、面斑减轻。杏桃的果核中能提炼出一种油,但反应因人而异,能改善皮肤细胞活性。对油性皮肤而言.4%的脂肪,养阴补血气。 苹果,将脸部洗净?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。 7。猕猴桃含有丰富的维生素C。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁,可以软化角质层,避免皮肤变得粗糙。在斯里兰卡、消除小皱纹等功效.大豆----其中含有丰富的维生素E,女士们用后容光焕发,是抗皱的美容佳品,然后洗净、有光泽,这类精华液是许多女性的美容必备品。 猕猴桃,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。适合中性皮肤.9%的粗纤维和各种矿物质。苹果有收敛,被许多爱美人士奉为美容圣品,还能防止色素沉着,常吃能够调节血液中的酸碱度、维生素及糖类,且不易被晒伤,在日本化妆品市场。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,0,减少皱纹、植物粘液和木糖胶,能缓解黑色素沉淀。 丝 瓜 丝瓜是增白,15分钟—20分钟后取下,有美白皮肤之效。 9,面色红润、矿物质、有助于保持皮肤弹性,保持皮肤润泽细嫩。常吃西红柿还不易出现......余下全文>>