万丰美食菜谱大全减脂期鸡胸肉的做法? ？
去皮，炖熟，这是必须必须的。 撕成丝，凉拌，加碎芝麻，碎花生米，还可以来点生蔬菜。 在炒蔬菜的时候，里面可以放点鸡脯肉啊！！ 鸡脯肉，吃多了实在是。。。。 加油吧 付出必有回报
减脂烤鸡胸肉的做法，减脂烤鸡胸肉怎么做好吃 ？
用料
鸡胸肉
柠檬 半个
蒜头 2-3瓣
黑胡椒
盐
橄榄油
减脂增肌烤箱鸡胸肉的做法
烤箱中层上下火220度预热。把蒜头切成小片，把柠檬汁挤出来。
把鸡胸肉放入锡纸，加入柠檬汁，蒜头片，黑胡椒和盐搅拌下。
锡纸包好，放入烤箱中层上下火烤18分钟。
怎样吃鸡胸肉减肥食谱 ？
鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。
鸡胸肉食谱：
一、无油煎鸡胸
只需15分钟的腌制，用平底锅煎熟即可。适合上班族的鸡胸肉料理，味道好还不柴。
【用料】
鸡胸肉 一块、酱油 少许、干淀粉 少许、研磨黑胡椒 少许
【做法】
1、鸡胸肉一块，冲干净，去掉脂肪和筋膜。太厚的话可以横刀剖成两块。
2、肉放入盘中，放入生抽，或喜欢的其他调料。我是用了一点老抽上色，追求美观的可以试试。腌15分钟后，正反面淀粉抹匀。
3、大火加热平底锅到八分热，放入鸡胸后立刻转小火（很重要），盖上盖子，等滋啦啦的声音开始变大的时候，开盖翻面，撒点黑胡椒，加盖，再等滋啦啦以后就好了。
听说吃鸡胸肉可以减肥!怎么做好!直接用水煲开不用调味料好吗! ？
水煮 什么都不放
减脂用的鸡胸肉怎么做比较好吃 ？
鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，非常适合正在减肥或者健身的人士。一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。
番茄焖鸡胸肉：
准备材料鸡胸肉、番茄、、橄榄油、盐胡椒粉、香草
将鸡胸肉洗好，用香草腌好。将番茄切块并调好番茄酱。
在锅中加入少许橄榄油，烧热后将腌好的鸡胸肉放入。煎好一面再煎另一面。熟后盛出。
将番茄放入锅中进行翻炒，略熟时倒入调制好的番茄酱。
将煎好的鸡胸肉放入，然后再加入盐和胡椒粉，加入香草后搅拌一下即可出锅。
减脂凉拌鸡胸肉怎么做 ？
主料
鸡胸脯1块 笋丝1袋
黄瓜丝2条 金针菇适量
辅料
盐1小匙 橄榄油2匙
凉拌鸡胸肉的做法步骤
1. 鸡胸肉一块，洗净去膜去多余油脂
2. 冷水入锅，放姜片、花椒和料酒，开锅后煮5分钟，用筷子扎最厚的部分不流血水和浮末即熟
3. 半成品的笋丝去掉袋内的水
4. 用直流水反复冲洗
5. 将洗净的笋丝冷水入锅，煮沸5-10分钟，捞起过凉
6. 将鸡胸肉手撕丝、黄瓜去皮去瓤切丝、麻辣金针菇，配点胡萝卜丝或木耳丝调色
7. 除金针菇外先放入辅料调匀味道，再放金针菇即可
8. 口味清爽，来点胡萝卜丝更美
哪位知道或者介绍一下鸡胸肉减肥餐的做法！！急需啊！！ 50分？
去皮，炖熟，这是必须必须的。
撕成丝，凉拌，加碎芝麻，碎花生米，还可以来点生蔬菜。
在炒蔬菜的时候，里面可以放点鸡脯肉啊！！
鸡脯肉，吃多了实在是。。。。
加油吧 付出必有回报
吃鸡胸肉是不是可以减肥，有什么好的做法吗？ ？
是 的可以减， 不 过我们 自己再 加 工的 都 加 入了 不 同 食材 的 热量 ，我 是 直 接购的 吖眯 鸡 胸 肉 香肠食用
减脂烤鸡胸肉怎么做 ？
主料
鸡胸肉
1块
鱼豆腐
15块
西蓝花
1颗
洋葱
1个
青椒
1个
红椒
1个
大蒜
1个
辅料
橄榄油
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
孜然
适量
生抽
适量
蚝油
适量
步骤
1.鸡胸肉洗净切成2cm左右的小方块，放入适量盐、鸡精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少许橄榄油拌匀腌制15分钟，滴入少许蚝油会更鲜美，可以不加。鱼豆腐也用同样的调料拌匀，腌制15分钟（鱼豆腐主要是八爷吃的，如果你觉得热量高可以不放）。
2.西蓝花用盐水泡10分钟左右，用小刀削成小块，青红椒去籽切成方块，洋葱切小块备用。（再说一次切洋葱的方法，把菜板放在水龙头下边，开小水量一边冲一边切就基本不会辣眼睛了。）
3.烤盘上铺锡纸，将洋葱块均匀的铺在锡纸上；青红椒和西蓝花撒上适量盐、黑胡椒和孜然粉拌匀备用。
4.将腌制好的鸡胸肉和鱼豆腐放在洋葱上，再将所有蔬菜放在最上层，可以摆出一个你喜欢的造型，再撒上少许黑胡椒和孜然粉。
5.烤箱200度预热10分钟，放入烤盘，将温度调节到180度，烤制20分钟即可。如果觉得味道太清淡或者不喜欢孜然的味道，也可以烤好之后挤上一些番茄酱再吃。
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四个儿女是你一生的骄傲
你放飞的鸽子是你一生的牵挂
露滴晶光闪亮
好像绿漆的宝塔
挂满银铃铛
我失去了一只臂膀
就睁开了一只眼睛
只要想起一夜背不完的书
梅花便落满了南山
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