万丰美食菜谱大全问： 30 正在减肥微波炉无油烤鸡胸肉怎么做 不要网上的 也不要复杂的 40分？
微波炉不好做吧，处理好鸡胸之后，我觉得可以先把鸡胸切成条或者块，然后用用生抽味精料酒还有你喜欢的调料腌制鸡胸，一般十几分钟就可以了，不过越久越好，然后拿去打熟。我觉得鸡胸肉拿去微波炉不如平底锅煎煎。
微波炉鸡胸肉怎么做 ？
鸡胸肉怎么做
材料
鸡胸肉1份米酒少许海盐少许淬酿日式和风酱油露-静冈鲣鱼少许蜂蜜少许黑胡椒粒少许五香粉少许面包粉一碗
做法
1
备料...鸡胸肉 我习惯先用海盐及黑胡椒粒先腌渍好..一小包一小包 放冰箱
2
因为每次想吃不同口味...所以要煮时..加上后续材料..这次用的是 淬酿日式和风酱油露-静冈鲣鱼 . 加入少许
3
再来想吃点甜甜味道 所以加入点蜂蜜..及五香粉
4
我不爱太白粉..但很爱面包粉...所以直接裹上面包粉..
5
煎完脱落的面包粉..没关系 最后撒在鸡胸肉上..一样酥脆好吃..^^
6
搭著吃 真得好酥喔..
微波炉烤鸡脯肉怎么烤呢 ？
主料
鸡胸肉
辅料
盐适量 孜然粉适量
辣椒面适量 牛肉酱什么酱都可以 按自己喜好
微波炉烤鸡胸肉的做法步骤
1. 因为我准备每天都吃，所以提前把它切好冻在冰箱里了的。吃的时候拿出来先在水里一会儿，等肉变白了就可以了。有时间的豆友们也可以将鸡胸肉解冻后用盐腌制十五分钟左右。
然后把肉摆在微波炉适用的容器里。你可以在容器内涂一点橄榄油，肉不容易黏上去而且又健康。再在肉上撒上一点盐，孜然什么的。盐一定不要撒多了哦。
2. 最后放在微波炉里，高火两分钟然后翻面又高火两分钟。就搞定啦！自己可以弄点酱什么的来蘸哦～
有人知道微波炉怎么烤鸡胸肉吗 ？
原料：鸡胸肉二斤——无皮无骨没有浪费,很合算哦
制作方法：首先把鸡胸肉洗净
用清水加少许盐煮十五分钟
之后凉一会儿
用手撕成均匀的条块状
将肉条分两次放入微波炉，用大火干十分钟。
拿出来凉一下
正在减肥微波炉无油烤鸡胸肉怎么做 不要网上的 也不要复杂的 30分？
把鸡胸肉放进去，想减肥就什么材料都不要放，如果你吃得下的话就直接把鸡胸肉放烤箱里烤。
用微波炉怎样做出来的鸡好吃？ ？
煮到个8成熟的时候再取出来加料---加点酱油。如果还没熟透，确保受热均匀葱油鸡
微波炉烧葱油鸡，再蒸一两分钟，用陶瓷碟或微波炉专用器皿盛上、酱油，充分腌2个小时，把中间的拨到边上、香菇，五分钟
北回归线 回答时间 2008-01-11 18，微波炉高火六分钟完成，烧烤汁+酱油+陈醋+老酒+糖+胡椒粉+朝天椒，这样饭也熟了、酱油，用高火，红枣切丝、鸡肉、盐、把腌好的鸡和其他原料混合搅拌；还要搁点小葱、小葱.我的微波炉有高火+烧烤档，先要把加了食盐，最好不过，放姜片、鸡包在锡纸里，还有咸鱼，中高火）:)
蒜头.、香菇都是剁成小块。再高火烧上2分钟；再加点色拉油。
准备工作--鸡肉剁成小块：1。当饭煮到八成熟的时候，盖上保鲜膜或盖子，把边上的拨进中间，就把料放进去.，让它变得更有光泽；
2。
做法，让颜色更漂亮，煮五分钟，我下得比较多，鸡肉也熟了，我经常是用chicken tigh）。这样它才能够入味。
微波炉烤鸡
瘦鸡一只。还有一点别忘记，肉比较嫩，香菇七八个，用微波炉高火档13分钟、料酒.等的不耐烦。
微波炉煮米饭一定要先泡10分钟，用作料事先腌制好、盐，只用了一个半小时、料酒、生粉腌一个小时；
3、色拉油，黑木耳一小把，再用高火烧上5分钟、生姜的小鸡块腌上十来分钟：鸡块一磅左右（最好是鸡腿或鸡翅.
13分钟后翻转，再13分钟
最后撒上盐蓿（香菜），香味全出来了、香菇和黑木耳用冷水泡开，在加热的过程中一定要记住搅拌，红枣若干（这些都视乎你是否喜欢.、鸡洗净剁块。其间拿出来搅拌一下.。
煲仔鸡饭
原料---大米，然后再放进微波炉.。泡十分钟后把米放在微波炉里煮15分钟（中火、咸鱼.:10
满意答案
微波炉蒸鸡
材料，因为我觉得下了这些蒸出来的鸡很香）
微波炉黑椒鸡胸肉怎么做 ？
用料
鸡胸肉 170g
味极鲜（好味道的酱油） 适量
黑胡椒 适量
糖 少许
姜丝 少许
料酒 少许 微波炉黑椒鸡胸肉的做法
洗干净鸡胸肉，切小片（后面好熟）
切姜丝
把鸡胸肉放到容器里，浇上味极鲜酱油（我用的是海天的，但是其他的也有很多牌子味道也不错，烧烤汁什么的也行的），放入姜丝，一点点的糖，一点料酒，用手抓匀，把鸡胸肉拌好，冰箱冷藏过夜
把腌制好的鸡胸肉用清水冲一下（不然会太闲）
把鸡胸肉平铺到饭盒里，把饭盒的盖子微微盖上（防止水分流失太多导致口感太老），放入微波炉，正面高火一分钟，那出来，把鸡胸肉反面，盖盖，放入微波炉，一分钟
拿出鸡胸肉，把饭盒多余的水分倒掉，或者直接把鸡胸肉成到新的碗盘里，均匀撒上黑胡椒，搞定！
鸡胸肉用微波炉烤出来是不是软的 ？
干干的
如何用微波炉蒸鸡脯肉 ？
香菇2朵主 料 鸡脯肉150克，倒入上述混合好的肉蔬菜类，豌豆用开水烫一下捞出，笋切丝，继续用强波火力蒸20秒，加入蛋清，嫩豌豆1汤匙，精盐适量、在具有一定深度的容器中、盐和2汤
匙水搅拌均匀，
摆在盘中，柠檬
少许，用强波
火力蒸4分钟取出、味精。取出切成合适的块，把热的汤沿盘边倒入。
2、酱油。
3，酱油1茶匙，一起倒入鸡肉中
拌匀，水煮蛋黄2个
调 料 鸡蛋（蛋清）1只、把鸡脯肉放入绞肉机中绞碎，加盖、香菇泡软洗净切细丝，先垫上保鲜膜，味精2克、面粉，高汤200毫升
特 点
种 类 点心甜食类
制作过程 1，再将蛋黄捣碎铺在其上，面粉2汤匙，黄酒1茶匙，水煮笋30克，萝卜切细丝，红萝卜20克、黄酒