万丰美食菜谱大全南瓜百合粥的营养价值 ？
营养丰富，具有清火，润肺，通便等功效。
南瓜百合粥的做法 ？
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果，,一碗南瓜百合粥，不但可以降降火，还能给身体补充营养,增添活力！
材料
百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许，水1200毫升
做法
1、南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥（我用大火，约5分钟）
2、百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用。
3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”。
4、煲至半小时后，加入百合；
5、再过半小时，百合南瓜粥就出锅喽！
小诀窍
1、百合很容易软烂，过早放入容易糊锅。
2、添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜。
3、喜欢甜食的朋友，可以在出锅前放入一小块冰糖，味道也很好。
相关食谱
胃酸过多能喝黄豆与南瓜加百合汤吗 ？
黄豆少吃点，南瓜百合汤到时可以喝。长期的饮食结构不合理有关联,胃感觉发紧不舒服,因为生活无规律让体内寒气逐渐累积,胆汁减少,食物停留过久,出现胃胀气,打嗝嗳气情况,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,根在胆,抽空到田间挖些苦菜茶，煮些苦菜红糖汤，平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上不要熬夜,多休息。
南瓜山药百合红枣熬粥能天天吃吗 ？
可以，南瓜养胃，山药润肠通便，百合红枣补血，还可加阿服，枸杞子，意薏米（除湿），黑米红豆，补血，坚持吃吧
银耳百合南瓜汤怎么做 ？
用料
银耳
百合
南瓜
大枣
冰糖
银耳百合南瓜汤的做法
银耳百合提前泡发
银耳百合先煮半小时，大枣切开放入，小火煮10分钟，放南瓜，冰糖，煮制粘稠关火