木耳炒肉加菜花一起炒有毒吗 ?
建议还是不要一起炒,木耳炒肉片就可以了。
告诉你晚餐吃什么不会胖 介绍三款好吃又不胖的减肥食谱 ?
1
一周晚餐菜
谱
方案一:
周一:板粟鸡快(成本
5
元)
、红烧鱼块(
4
元)
、
雪菜肉片炒青椒
(
3
元)
、
蒜泥波菜
(
2
元)
、
火腿冬瓜
汤(
2
元)
周二:红烧肉(
5
)
、油爆鸭块(
4
)
、蕃茄炒
蛋(
3
)
、炒青菜(
2
)
、紫菜汤(
1
)
周三:剁椒鱼头(
6
)
、香干肉丝(
3
)
、荷包
蛋(
2
。
5
)
、香菇菜心(
2
)
、蕃茄蛋汤(
2
)
周四:滑炒猪肝(
4
)
、雪菜蒸小黄鱼(
4
)
、
鱼香肉丝(
3
)
、木耳菜(
2
)
、窄菜肉丝汤
周五:尖椒牛肉(
6
)
、雪菜炒尤鱼(
4
)
、麻
辣豆腐(
2
)
、清炒大白菜(
2
)
、三鲜汤(
3
)
周六:肉沫蒸蛋(
4
)
、红烧鸡块(
5
)
、芹菜
炒肉丝(
3
)
、酸辣土豆丝(
2
)
、雪菜豆腐汤
周日:糖醋排骨(
4
)
、西芹目鱼(
6
)
、辣子
肉丁(
3
)
、九菜炒蛋(
2
)
、汤
方案二:
周一:
凉豆腐炒包菜洋葱炒牛肉
(
莲藕炒肉
)
、
周二:黄瓜炒菜心西红柿炒鸡蛋
(
爆炒猪
肝
)(
虎皮青椒
)
、
周三:凉拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉
(
蒜薹炒
肉
)(
红萝卜炒肉
)
、
周四:西红柿炒小青菜白灼虾
(
清蒸鱼
)
、
周五:沙拉家常豆腐黑木耳炒肉
(
金针菇炒
肉
)
方案三:
星期一
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
晚餐:
干煸豆角、
稀饭、
豆沙包、
青椒肉丝。
星期三
晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
晚餐:
豆浆或稀饭、
葱花饼、
青椒芹菜肉丝。
星期五
晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧
豆腐。
星期六
晚餐:
馒头,
玉米粥、
番茄炒蛋、
鱼香肉丝。
星期天
晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒
豇豆。
方案四:
周一
肉末炒花菜
香干炒油菜
鲜贝鸡蛋羹
米饭
周二
红烧鱼
炒土豆丝
菠菜鸡蛋汤
馒头
周三
菜花炒木耳
梭子蟹豆腐汤
包子
周四
尖椒牛柳
绿豆芽炒韭菜
米饭
周五
肉丝炒菠菜
紫菜虾皮汤
蛋炒饭
周六
干煎带鱼
芹菜海带丝
西红柿蛋花汤
米饭
周日
水饺...余下全文>>
晚饭米饭和辣椒炒肉合理吗?从营养膳食的角度来说合理吗?说明理由 ?
你好!提供几套不同的一周菜谱供你选择啦:第一套:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。 晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。 星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。 星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。 第二套:周一:早餐:牛奶,包子 中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干 晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭周二: 早餐:小米粥+蒸饺 中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐周三 早餐:牛奶,面包(或花卷)中餐:米饭,清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜 周四: 早餐:牛奶,鸡蛋饼中餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋周五 早餐:豆浆,小笼包 中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块 晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉 周六: 早餐:牛肉面,豆浆中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝, 周日 早餐:豆浆,馒头 中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝 晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗第三套:周一:早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜 晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝周二:早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。 周三:早饭:稀饭,牛奶,煮蛋, 午餐:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。 周四:早饭:牛奶,鸡蛋,粥, 午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,周五:早餐:花卷,米粥,鸡蛋中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,周六: 早饭:油条,鸡蛋,豆浆午餐: 馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼晚餐: 米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干周日:早餐: 油饼,鸡蛋,豆腐脑中餐: 米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋晚餐: 馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带谢谢~~~
今晚吃什么菜?来个推荐。家常菜。 20分?
1· 猪肉炖土豆;
2· 青椒肉丝;
3· 鱼香肉丝;
4· 干煸菜花;
5· 醋白菜;
6· 炖鲅鱼;
7· 炒鸡蛋;
8· 凉调猪耳朵;
9· 羊肉汤。
以上任挑。