万丰美食菜谱大全春游便当的做法，春游便当怎么做好吃，春游便当 ？
1.先煎厚蛋烧，用鸡蛋液加上胡萝卜丁和香葱丁，搅散加点盐和胡椒粉煎成饼，卷起，切块即可
2.培根切段，卷金针菇下平底锅煎熟
3.米饭加胡萝卜，黄瓜条，鸡蛋，沙拉酱卷成寿司，切块
4.寿司卷摆在便当盒里，水果洗净放在盒子里
5.用海苔剪成眼睛，鼻子和嘴巴，用厚蛋烧摆在周围
6.好了，水果，蔬菜，米饭，肉类，都齐全了，这个春游玩的开心吧！
春游带什么吃的好 春游带什么便当 ？
春游烤鸡翅便当
便当菜谱：烤鸡翅+寿司+橄榄菜拌包菜
用料 鸡翅（烤鸡翅） 4个 美极鲜腌料（烤鸡翅） 白芝麻（烤鸡翅） 蜂蜜（烤鸡翅） 橄榄菜（橄榄菜拌包菜） 包菜（橄榄菜拌包菜） 海苔（寿司） 米饭（寿司） 香肠（寿司） 黄瓜（寿司） 腌萝卜（寿司） 肉松（寿司） 寿司醋（寿司） 4勺 白糖（寿司） 2勺 盐（寿司） 少许 白芝麻（寿司）
烤鸡翅便当的做法
1鸡翅提前一晚用腌料腌制，可在表面划几刀或者用叉子叉几个小洞方便入味
2将鸡翅摆在铺了锡纸的烤盘上，放进预热好的180℃的烤箱烤15分钟
3取出用刷子刷上蜂蜜水（蜂蜜和开水1:1），两面都要刷上，再给鸡翅翻面放进烤箱烤15分钟，最后撒上白芝麻即可
4锅中倒入适量的清水，加一点盐，蒜瓣和干辣椒，包菜手撕成小块，f放入沸水中焯熟，拌上橄榄菜即可，超简单~
5寿司应该都会做的哦~几个小细节分享下吧
1、寿司饭寿司醋和糖的比例2:1，再放一点点的盐2、铺饭的时候在上方留一点空隙不放白饭（铺的很丑，大家可以尽量铺平整）3、放什么就随自己喜好吧4、卷好的寿司用湿润的刀切开
春游便当怎么做 ？
寿司最简单，也最好吃。
寿司
原料：海苔、紫菜（1张长约20厘米、宽约15厘米）粳米饭200克、蟹柳1根、细火腿肠半根、中等大小的黄瓜半根、鸡蛋皮1张、辣根酱15克、生菜叶1张、精盐15克、白糖5克、白醋10克、浓口酱油、醋姜各1碟。
制法：
1 将粳米饭晾至温度为40℃左右；蟹柳入沸水锅中稍烫，捞出与火腿肠、黄瓜分别切成细粒；鸡蛋皮切成15厘米长、1厘米宽的条；另取精盐、白糖、白醋调成寿司醋，再与粳米饭拌匀。
2 将海苔竖着铺在熟砧板上，在其上方边缘留出3厘米作接口，在海苔的其余部分铺上粳米饭，再用手掌立着在粳米饭上横压出间隔均匀的4条“沟”，随后分别在4条“沟”里放上蟹柳粒、火腿肠粒、黄瓜粒和鸡蛋条作馅料，最后将抹有辣根酱的生菜叶放在米饭上。
3 将铺好米饭、放好馅料和生菜的海苔从下到上地轻轻裹起成卷，并在上边接口处抹上少许米饭封口，然后将饭卷横切成7个小卷，随浓口酱油碟和醋姜碟上桌即可。
牛肉卷便于携带，也不错。
牛肉卷的制作材料：
主料：
嫩牛肉250克，洋葱1个（切丝），葱1条（切丝），冬菇5只（浸软切丝），红甜椒半只（切丝），金菇（鲜金针菇）100克，牛油2汤匙。 腌料：姜2片（剁碎），生抽（酱油）2汤匙，油1汤匙，白胡椒粉半茶匙。
调味料：
生抽（酱油）1汤匙，麻油1茶匙，糖1/4茶匙。 芡汁料：上汤1/4杯，蚝油1汤匙，米酒1汤匙，糖1/4茶匙，白胡椒粉1/4茶匙。 生粉浆：生粉半茶匙，与1茶匙水拌匀。
牛肉卷的做法：
1、牛肉切成6－8片，每片10×5×1/4厘米，用腌料腌10分钟；芡汁料拌匀，备用。
2、大火烧热2茶匙油，炒香洋葱、葱、冬菇丝及红甜椒1分钟，下金菇及调味料，再炒1分钟，取出待凉。
3、牛肉片铺平，放适量炒料在肉片上，卷起；中火烧熔牛油，放入肉卷，每边煎香约2分钟，取出上碟。
4、芡汁料煮滚（开），下生粉浆勾芡，取出，淋在牛肉卷上。
牛肉含有较丰富的蛋白质，和菇类相搭配更有营养价值，是一道营养价值极高的菜肴。
春游便当怎么做 5分？
春游便当的做法简单是 增肥食谱
的常见菜，不一定要看春游便当视频才能学会，但怎么做春游便当最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道春游便当吧。
简介:
有赖于贝太,一直让我在学习中进步.
材料:
QQ牧场 沙拉:， 鹌鹑蛋，黑 芝麻, 生菜, 西兰花,胡罗卜,沙拉酱， 鲤鱼 饭团:，米饭，青瓜泥， 胡萝卜泥，炸虾， 紫菜， 鹌鹑蛋，妈妈 蛋包饭： 鸡蛋，杂锦炒饭，西兰花，胡萝卜，炸吉列：虾，鸡柳，生粉，鸡蛋， 面包
糠，烤小 土豆：小土豆，盐，胡椒粉，烤新奥尔良 鸡翅：鸡翅，新奥尔良粉
做法:
QQ牧场沙拉:
将洗好的生菜切丝然后铺在饭盒上,最后摆上烫熟的西兰花和萝卜花
最后将鹌鹑蛋刻成自己喜欢的造型,然后用沙拉酱挤上一坨坨的“便便”。
鲤鱼饭团:
把煮好的米饭放锅里炒散，再加上准备好的蔬菜泥炒匀，放上适量的盐
最后用紫菜包住虾，用炒好的米饭包上整型。
妈妈蛋包饭：
先把杂锦炒饭准备好，再在锅里打上两个蛋，关火用筷子搅打好蛋，再把饭倒在中间
最后把边上的蛋液包在饭上，再开小火，适当的煎一下就用盘子将蛋包饭倒扣即可。
有什么容易做的 带给孩子去春游的便当 ？
饺子、寿司、鸡蛋之类的，容易做。
宝宝要去春游了，拿不出惊艳便当怎么办 ？
of foreign players is much better than us.
春游应该带什么食物 ？
出场专家：荀晓霖
1990年获医学营养学硕士学位，现任北京军区总医院高级营养师。
又到了周末，又赶上春暖花开的时节。亲近大自然享受春日里的阳光，和家人、朋友、同事一起到郊外去踏青、去看海、去爬山……如何在游玩时，既玩得开心，又照顾好您的胃呢？
游玩前一天储备能量出发后注意饮食卫生
首先，食品卫生、安全是重中之重。千万不能让一些“不愉快”（如因不卫生导致的腹泻）扫了您的兴。其次，针对不同的人（如糖尿病人，粥类、甜度较高的水果要避免），选择不同的食物，秉承合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤（大豆、豌豆、小扁豆）。再有，如集体出游，可能会组织一些游玩的活动或比赛（如爬山）等等，那么，在出游的前一天或前三四天，要少运动，并每天保证吃500克的碳水化合物来提前进行“碳水化合物大装载”的储备，这样，体内的蛋白质和脂肪在急需中就会被提取出来补给能量。如果不预先储备足够的碳水化合物，在急需之时，身体就会太快地燃烧过剩的脂肪，会导致毒性物质的囤积而毒害身体。蛋白质方面：要尽量多摄取如瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦火腿、豆制品等优质的蛋白质。
碳水化合物不能少酸碱平衡别忘
现在的食物丰富多彩，多种多样，您可以根据个人所需选择食物。
①主食类食物：主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类（全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包）、又要有稀的方便装的粥羹类（八宝粥、麦片粥、银耳羹）。
②副食类食物：蛋白质是增加体力的食物，你可选择罐头（金枪鱼罐头、午餐肉），也可以选择真空包装的肠类（烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等）、真空包装的肉蛋类制品（烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋）等等。在允许的情况下，为了增加乐趣，还可以自备简易烧烤架，在上面烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、红薯片、葱头圈等等。还可以带一些罐装或袋装的咸菜类（八宝菜、榨菜、酸黄瓜、美味瓜条等）。
③吃了太多的酸性食物，身体会很疲倦的，所以，碱性食物不可缺少。新鲜蔬果类（香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等）、牛奶类（牛奶、酸奶、乳酸饮料）、果酱类（草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等）、果汁饮料类（运动无机盐饮料、果汁饮料）是外出踏青时唯一的平衡体内酸碱值的碱性食物，能补充各种维生素并快速缓解疲劳。
④还可以在游玩、活动当中随时地补充一些“小能量”，诸如小食品类（果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅）。
注意多喝水别吃胃胀的食物
①多喝水：脱水会使你更加疲倦和焦虑不安，不要喝酒精类饮料，它们只能使你更脱水，建议准备运动型无机盐饮料、果汁等。如在登山过程中补充果汁（如柠檬汁、苹果汁），因它含单糖，能很容易地到达肝脏，产生肝糖原，迅速地补给身体能量。再者，要注浮在登山前饮用足够的水分并在登山之后马上补充，千万别等感觉渴了才喝水。如果一次运动时间不足1小时，只要喝些水和果汁就足够了；如果您连续激烈运动达两小时以上，再碰上大热天，出很多汗的话，就需要补充含钾、钠等离子型的运动型饮料了。
②避免哈密瓜、西瓜、碳酸饮料和其他易产生气体的食物，会在胃肠道产生很多的气泡，使你很难受。