万丰美食菜谱大全大枣桂圆黑米粥的做法 ？
材料:黑米、红枣 桂圆、冰糖
做法:
1.黑米不容易煮熟，要先用温水泡30分钟
2.水煮沸后先把红枣煮开，再把经浸泡的黑米一起煮，直到粥变粘稠为止
3.加入桂圆和红枣，再煮15分钟即可
营养点评：黑米被认为是稻米中的珍品，它是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等.，是作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童缺铁性贫血的状况。此外，黑米还可起到调节内分泌，平衡情绪，松弛神经的作用。
黑米可以加桂圆、红枣一起熬粥吗 ？
可以黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。 桂圆补元气，红枣补血养颜如果加点红糖味道更好更适用于补血
长期吃黑米桂圆红枣粥有什么效果 ？
桂圆最好不要天天吃，桂圆在中医里是热性的东西，吃多了不好
红枣桂圆枸杞黑米粥白天吃可以吗 ？
当然可以，没有坏处，最好在早上吃益处最大
有点拉肚子，能吃桂圆红枣黑米粥么 ？
当然可以吃啦。要趁热吃哦。
红枣,桂圆,银耳,小米,黑米粥有什么好处 ？
补血，补气，健脾，补肾，养胃
黑米红豆红枣桂圆粥 ？
黑米 黑豆 黑芝麻 红豆 红枣这几样是不冲突的 但是黑米黑豆黑芝麻起到的是补肾排毒祛湿散寒等的功效男女均可服用而且好处多多 红豆红枣粥一般女孩子用红豆红枣熬粥补气血 这几种合在一起是没有副作用的但是如果在黑米黑豆和芝麻粥里面加上百合核桃或者花生仁要比加红豆红枣好得多 至于紫薯稍加一点没关系 但是紫薯食用禁忌 1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。 5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化