万丰美食菜谱大全南瓜大米饭怎么做 ？
食材用料：
南瓜150克相克食物
大米150克相克食物
小米50克相克食物
水适量
菜谱做法：
1.准备的材料。
2.大米淘洗干净，加入去皮切块的南瓜。
3.加入淘洗干净的小米混合均匀。
4.加入适量水。
5.放入锅中煮45分钟左右。
6.用模具压个造型上桌。
南瓜和米饭哪个含糖多 ？
看热量表南瓜100g才22K，煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 我提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。
大米饭怎么做好吃，南瓜蒸大米饭的家常做法 ？
步骤
1.南瓜1个洗干净用刀切掉1块去心。
2.把备好的大米花生米洗干净。
3.把洗好的大米，花生米，放入南瓜里，加水，放锅里蒸，加火。
4.水开锅蒸30分中，即熟。在放几粒枸杞子，即营养又好吃的南瓜蒸大米饭开吃了。
怎样在南瓜里蒸米饭，能详细点吗谢谢 ？
首先将南瓜在四分之一处切开，将里面的瓜瓤去掉备用；将温水浸泡20分钟后的米放入准备好的南瓜里面，可以放一些红枣，将南瓜的盖子盖好，放入锅内蒸40分钟，大功告成。不过建议最好放入熟米饭，再加一些葡萄干、核桃仁、花生等蒸，这样的南瓜饭更能体现味道。
南瓜蒸大米饭怎么做好吃，南瓜蒸大米饭的家 ？
主料南瓜1个个大米500g辅料花生米20g
步骤
南瓜蒸大米饭的做法步骤11.南瓜1个洗干净用刀切掉1块去心。
南瓜蒸大米饭的做法步骤22.把备好的大米花生米洗干净。
南瓜蒸大米饭的做法步骤33.把洗好的大米，花生米，放入南瓜里，加水，放锅里蒸，加火。
南瓜蒸大米饭的做法步骤44.水开锅蒸30分中，即熟。在放几粒枸杞子，即营养又好吃的南瓜蒸大米饭开吃了。
南瓜和大米能一起煮吗 ？
可以啊，先煮米，然后放入切块的南瓜，南瓜煮软就可以了，这就是南瓜粥，加点小米也不错
南瓜米饭的做法，南瓜米饭怎么做好吃，南瓜米饭的家常 ？
主料
南瓜300克
花生150克
大米300克
猪肉(瘦)200克
辅料
白糖
1茶匙
植物油
2汤匙
食盐
1茶匙
芝麻油
1茶匙
鸡精
1茶匙
生抽
1汤匙
水
适量
南瓜焖饭的做法
1.
米洗净浸泡半小时备用
2.
瘦肉洗净切小块
3.
南瓜洗净切成小块
4.
花生碾碎
5.
先把瘦肉爆干爆香备用
6.
炒锅中放入油，油热后倒入花生碎爆香，开中小火
7.
花生爆香后倒入南瓜，依次倒入炒好瘦肉一同翻炒
8.
南瓜炒至五成熟，倒入米下去接着翻炒
9.
加入1茶匙的盐
10.1茶匙的白糖
11.
1茶匙的鸡精
12.
1汤匙的生抽
13.
翻炒均匀
14.
将炒好的南瓜饭倒入电饭锅中，加适量的水和1茶匙芝麻油，水刚刚漫过米多一点点就可以了
15.
盖上锅盖，按开始就可以了，好了会自己保温
16.
时间到了，开锅搅拌均匀，就可以食用了
每天南瓜替代米饭能瘦么 ？
我们可以来看一下南瓜和我们日常吃的大米营养成分分别是什么。
==========南瓜==========
含量(每100克)
热量 22.00大卡
碳水化合物 5.30克
脂肪 0.10克
蛋白质 0.70克
纤维素 0.80克
==========大米==========
含量(每100克)
热量 346.00大卡
碳水化合物 77.90克
脂肪 0.80克
蛋白质 7.40克
纤维素 0.70克
从上面的数据可以看出来，南瓜的热量比普通的大米还要低，那如果用南瓜代替大米能够起到减少热量的摄入（人体的脂肪由来是因为摄入的热量如果消耗不掉就会转化成脂肪）。
具体想瘦身，合理饮食（低脂肪，不可节食），多运动（跳绳、慢跑）才是正道！“想收获，先付出”，加油！
把米饭放在南瓜里蒸需要多长时间？ ？
普通大米25分钟，糯米要45分钟，米要提前侵泡，南瓜装入大米不要太满，盖要固定好，米饭蒸熟会膨胀
南瓜焖饭的米饭要煮至几成熟才能放南瓜下去一起煮啊 ？
南瓜饭， 南瓜要切成3cm见方块。 家里一般用电饭煲煮饭， 这就要等电饭煲里的水 “咕噜咕噜”刚刚开的时候 放南瓜块 煮出来的最好吃。 南瓜记得削皮，我非常喜欢吃 南瓜饭