万丰美食菜谱大全跑步多长时间消耗蛋白质肌肉 ？
多年的经验告诉你 楼下的都是错误的，有氧运动20分钟之内消耗的是体内的糖分，20～25分钟之后开始消耗脂肪和小部分肌肉，1个半小时之后会大量消耗脂肪和部分肌肉。
人体每天需要多少蛋白质含量消耗蛋白 摄入蛋白 ？
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克，这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。
身体什么情况下才会消耗蛋白质 ？
不运动
饿的情况下进行肌肉锻炼消耗的是蛋白质还是脂肪 ？
糖、蛋白质、脂肪三种都可以提供身体活动所需要的能量。
生物学上说，能量首先从糖里转换，然后才是脂肪，最后才消耗蛋白蛋。
无论你饿还是不饿，都会按以上的顺序。但分界线不是太明显，可理解为消耗脂肪为主伐
另外，饿的时候锻炼容易出虚汗、感觉乏力，所以通常效果不好。
运动时首先消耗的是什么？ ？
有氧运动25到30分钟才会消耗掉糖分，之后才是脂肪，1小时以后蛋白质也会加入到消耗，所以有氧运动不要超过1小时，前半小时消耗的是糖原，主要靠碳水化合物提供，所以人当面临绝境的时候，一定要补充碳水化合物和蛋白质，人体内是不可能没葡萄糖的。就算你比吃饭，身体会消耗掉脂肪和蛋白质来供能
听说人在饥饿状态下，先消耗糖和肌肉，然后消耗蛋白质，蛋白质消耗完了，最后消耗脂肪。对吗？ ？
是脂肪~人处在高度饥饿状态时糖类消耗殆尽开始脂肪消耗~再接下来才是蛋白质
就象....发生地震一个胖人和瘦人被困时胖人脂肪多存活的时间就长而瘦人就比较吃亏点 用不了几天就会因为脂肪耗尽就over了。如果有幸胖人存活下来那她可谓是第二次生命了肯定会来个大变身---超级身材~ 所以对于想减肥的人来说能发生场地震肯定是最好的。
但有种情况例外....当饥饿时先消耗蛋白质而不消耗脂肪...如空腹喝奶时先消耗奶里蛋白质~所以禁忌空腹喝奶
做有氧运动是先消耗蛋白质还是脂肪，如何做到减脂不减肌肉呢？ ？
先消耗糖原和热量，30-45分钟以后消耗脂肪，减脂不减肌肉是不可能的，只要当你减肥的同时肌肉是一定伴随脂肪一起减少的，但是掉也只是很少的量，如果有氧运动不是过量比如长跑一下子1小时那种的，完全不用担心，不会掉多少。
请问蛋白质是否能促进热量消耗？ ？
蛋白质是生命活动的体现者,一般是不供能的. 人体内能量的直接来源为ATP,主要来源为糖类. 合成加工成蛋白质的过程是一个耗能的过程. 蛋白质水解也是一个耗能的过程. 只有蛋白质的氧化是放能的. 蛋白质是能供能,但是一般不供能 蛋白质能储存部分能量,供能时是氧化分解. 楼主之所以这么问是因为发现食用蛋白质以后人会感到很热吧？其实这不是因为蛋白质提供了能量，而是“额外”的产热效应。即：在安静状态下摄入食物后，人体释放的热量比摄入的食物本身氧化后产生的热量要多。这种现象称为食物的特殊动力效应。蛋白质该效应为30%。糖或脂肪只有4%-5%。 食物的该效应产生原因目前还不清楚。现已证实，该效应并非由于进食后消化道和消化腺活动增强所致，因向静脉内注射氨基酸也可引起同样的效应，而切除肝脏后该效应就消失，故认为该效应与肝脏内氨基酸脱氨基作用可能有关！ 辛苦手打，希望你看到答案满意的话给我分哈！！
怎样快速消耗蛋白质 ？
不吃含有蛋白质的东西！但问题是，你能不能扛得住，没有蛋白质，还咋活啊？