万丰美食菜谱大全菠菜鸡蛋粥怎么做 ？
菠菜鸡蛋粥怎么做
材料
米 1杯,菠菜 100克,鸡蛋 1颗,高汤或水 8杯,酱油 少许,盐 少许,香油 少许
做法
1、白米洗净沥干备用。鸡蛋打散备用。
2、菠菜洗净，滚水略川烫捞起沥乾，备用。
3、热锅倒入香油，将白米拌炒后加入水拌匀，熬粥。
4、粥熟后将烫好的菠菜倒入，调味拌匀，再淋上蛋液边搅拌煮熟即可。
菠菜皮蛋粥的做法，菠菜皮蛋粥怎么做好吃，菠菜 ？
主料
大米
调料
食盐
鸡精
松花蛋
菠菜
芝麻油
菠菜皮蛋粥的做法
1.大米与水的比例是1：3，用高压锅煮开后10分钟停火。
2.稍凉打开盖子将备好的菠菜、皮蛋丁一起放入锅中继续煮3—5分钟，加盐、鸡精、香油出锅即可。
虾仁菠菜蛋花粥的做法，虾仁菠菜蛋花粥怎么做 ？
食材
主料
大米
50g
辅料
菠菜
20g
虾仁
20g
鸡蛋
1个
胡萝卜
适量
盐
5g
葱花
适量
白酒
5ml
香油
适量
步骤
1.大米漂洗干净后放入锅内熬煮
2.选用配料
3.虾仁清洗干净后挑去虾线
4.虾仁放入盐，白酒去除腥味
5.鸡蛋打散备用
6.把胡萝卜切成小颗粒，菠菜切小段
7.粥煮粘稠后加入胡萝卜
8.胡萝卜煮熟后加入虾仁搅拌均匀
9.最后放入菠菜
10.菠菜成熟后改大火，撒上蛋液
小贴士
1，大米煮制前最好泡半个小时
2，虾仁的虾线要挑出去，用白酒腌渍几分钟，出去腥味
3，先放不宜成熟的食物
男子补血补气营养粥的做法 ？
男人肾虚如何补
中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
羊肾粥羊肾(或猪肾)1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末；大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
男人脾虚如何补
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
肠胃功能差如何补
现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肺不好的男士怎么补
冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，加之许多男性长期受到烟酒戕害，在冬季进补时更要注意对肺部的保养。
进补原则：主动饮水是冬季养肺的重要环节，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水200毫升，两餐之间可饮水400毫升左右，这样可使肺脏滋润，充满生机。肺部不好的男性在冬季应多选择梨、蜂蜜、银耳、百合作为滋补品。
食疗方案：可采用百合50克，蜂蜜30克，煎汤服下，能够起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。此外，大米百合粥、枸杞粥也是补肺佳品。
肝不好的男士怎么补
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
茯苓粉粥茯苓30克，粳米50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净，茯苓研粉。红枣、粳米、茯苓粉入锅，加水......余下全文>>
藕和菠菜加鸡蛋可以一起烧汤吗 ？
可以~炸藕盒不就是鸡蛋和藕嘛~菠菜更不会有什么问题的~
菠菜和猪肝和鸡蛋能一起吃吗 ？
菠菜吃之前用热水烫一下，否则含有草酸等物质，影响钙质吸收。
鸡蛋，女人每天一颗为宜。任何食物吃多都会有副作用的。适量，全面最好。
肝泥 小米粥菠菜蛋黄一起吃行吗 ？
可以一起吃的。都是健康的饮食。
小米粥好处：
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有"代参汤"之美称。
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。
菠菜营养成分
素菠菜含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等。菠菜虽是含铁较多的蔬菜，但与其他蔬菜差距不大。引起菠菜铁含量极高的误会的错误出在1870年E. von Wolf出的一本书中，菠菜铁含量的一个小数点印成一个逗号，所以数字加了十倍，并引申出大力水手这部漫画。含大量的植物粗纤维，可促进肠道蠕动，利于排便。
我在减肥，现在的饮食是：早上吃一个鸡蛋，一碗麦片粥，一点凉拌的菜比如木耳、菠菜什么的，中 ？
营养不良的话主要还是看你的外卖和中午怎么吃了，但从你的早晚餐来说肯定是营养不均衡的。要保持营养均衡的话脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素这四大营养成分是必须要有的。
这图里面就是一种营养均衡的饮食了，虽然说脂肪是我们必须摄取的物质，但是同样是要控制住量的，也要记得饭后喝一杯细体茶促进一下脂肪的代谢，毕竟我们只是需要脂肪来提供减肥的动力，而不是要他留在身体里。当然你还要保证自己摄取的热量要高于自己身体基础代谢消耗的热量，保证了这两个条件就是最好的减肥饮食了。
给儿童炖鸡蛋羹放菠菜叶好不好？每次放多少好？ ？
疍与菠菜对儿童发育都有益。
不过分开吃効好。
鸡蛋羮味配菠菜味在下不十分美。