万丰美食菜谱大全黑米红薯粥的做法，黑米红薯粥怎么做好吃，黑米 ？
黑米红薯养生粥的做法
黑米放入锅中加水，用大火烧开，再换中火慢炖
大概煮一小时左右，这时放入红薯丁，沸腾后再煮十来分钟
根据口味加点冰糖
黑米和红薯可以煮一起吗,能放红糖吃吗 ？
可以的放心吃饭吧，红薯是粗粮，蛋白质和脂肪含量少，跟黑米很搭配
黑米能和红薯和南瓜一块煮吗 ？
可以的，红薯南瓜黑米粥是比较常见的粥。
材料红薯:两个、南瓜:400g、大米:适量、黑米:适量、水
做法
南瓜去皮切小块，也就是切丁
红薯也是去皮切小丁
大米和黑米各一把，然后把东西都放到锅里搅拌均匀一点，然放水大火煲两小时。如果喜欢吃甜的可以加点冰糖。
贴士
南瓜要挑皮硬的，红薯要挑红皮表面光滑的，中等大小的。要注意糖尿病人应该少吃，因为含糖量高。
黑米、红豆、红薯能不能在一起煮粥 ？
试试，不要太好吃
黑米、黑芝麻与红薯一起煮怎么变黑色 ？
和黑米一起煮是会变黑色的。
在冬季大米、小米、黑米、红枣、红薯适合在一起煮粥吗 ？
可以的， 所谓的杂定粥啊。
其实单独的大米和红薯一起煮，或者去掉红薯其它在一起煮比较好一点。
个人的意见啊。
黑米和燕麦熬稀饭可以放山药或者红薯之类的吗 ？
红米其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素，用红米酿成的红米酒倍受女性青睐，因为它呈现红葡萄酒一样的红色，味道柔和、喝过后余味良好。实验证明，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性病也具有重要意义。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值。
近年来，通过动物实验和临床试验，初步证明黑米、红米等特种稻米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米色素还是一种天然的色素，没有毒性，并保持了植物体内丰富的多种营养物质，不仅可作为食品着色剂，并且具有多种保健功能。黑米中的功能因子黄酮类化合物的主要生理功能有Vp的作用，即维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血作用；抗菌，降低血压，可起到抑制癌细胞和抗癌的作用；改善心肌营养，降低心肌耗氧量等。黑米色素对过氧化氢有清除作用，还能够清除超羟基自由基的作用及清除超氧阴离子自由基的作用。
食物营养价值的一般规律告诉我们，同样一种食物原料中，颜色越深的，营养价值就越高，大米同样符合这个规律。所以，黑米的营养价值要远远高于精白米。黑色素有抗衰老作用
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2—2.5倍。
自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品
《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。用来煮粥效果最好
为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。
煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。
为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。
一般来说，黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时，最好配些糯米来增加黏度。
除了粥之外，黑米还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。现在还开发出了黑米酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。
糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。
糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。此外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠......余下全文>>
大米黑米红小豆地瓜可以一起煮粥吗 ？
可以，不过地瓜最好是粥快熟时放好。
晚餐吃燕麦，黑米，黑豆，红豆，红薯粥，能减肥吗？ ？
过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
银耳黑豆黑米地瓜粥 ？
当然可以一起煮，有黑豆红薯粥这一菜谱，黑豆红薯粥具有排毒、抗衰老、软化血管、补钙、防癌、护发、健脑、强身健体等功效。
做法如下：
主料：红薯500g、大米100g、黑豆50g
调料：面粉30g
1.红薯削皮洗净。切成小块。
2.红薯削皮洗净。切成小块。
3.将所有准备好的食材放入锅中，添水熬煮。（水漫过食材7-8公分，锅内放几滴香油，不易溢锅。）
4.准备面粉适量，倒入碗中加水搅拌。
5.搅拌成面水即可。
6.把搅拌好的面水倒入锅中，盖上盖子。
7.小火煮开即可。
8.香喷喷的红薯稀饭完成了。