万丰美食菜谱大全蒜蓉炒西兰花的做法，蒜蓉炒西兰花怎么做好吃 ？
食材
主料
西兰花
400g
辅料
油
适量
盐
适量
蚝油
少许
蒜子
少许
步骤
1.西兰花切朵，洗净，先灼一下，蒜子切成末
2.起油锅，放入蒜末爆香
3.放入西兰花炒
4.加入盐
5.加入蚝油。炒匀便可盛出
6.成品
小贴士
我是先把西兰花灼至八成熟捞起，爆香蒜末在炒熟，也可以不灼，直接炒至熟
蒜炒西兰花的做法，蒜炒西兰花怎么做好吃，蒜炒 ？
步骤
1.西兰花洗净连茎一起用刀切一下 分成那个小的花朵
2.热锅凉油放入大蒜炒香
3.放入西兰花翻炒
4.倒入少许的蚝油调味 加入盐少许即可
小贴士
西兰花是焯水就可以吃的菜 所以炒的时间不宜过长 快速翻炒即可
蒜蓉蚝油西兰花怎么做 ？
蒜蓉蚝油西兰花
主料
西兰花1个 蚝油3汤匙
大蒜头半个 胡萝卜三分之一
盐2克
蒜蓉蚝油炒西兰花的做法步骤
1. 准备食材
2. 西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片
3. 锅里加二克盐加水烧开，倒入西兰花并烧开
4. 一烧开就倒出来用冷水冲凉
5. 热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥和胡萝卜翻炒
6. 翻炒出香味后加入二勺蚝油，并翻炒均匀
7. 放入西兰花翻炒一分钟
8. 准备出锅
9. 成品
鲍鱼炒西兰花 ？
用料
西兰花 半棵
蒜瓣 2
小鲍鱼 6头
蚝油、生抽、料酒、糖、淀粉 少许
蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼的做法
西兰花剥开洗净，开水烫一下。
小鲍鱼挖开来洗净，切十字刀花
调碗汁：加蚝油、生抽、料酒、糖和淀粉
起油锅，爆香蒜蓉，炒西兰花装盘围边
小鲍鱼爆炒，下碗汁，装盘
廖府家菜怎么样 ？
小区对门的饭店，换了老板，也就换了装修和菜系。一楼有部分靠窗的卡座，大厅大概有10张桌子左右。包房在二楼，其中包3房可放两张10人圆桌，其余都是小房间。提前去踩点，老板是泸州人，主厨是常德的，整个厨房除了一个负责打下手的徒弟是本地人以外，所有上灶炒菜的都是湖南人。菜品绝对新鲜，都是客人提前下订单以后才去采买滴···下片“上菜”···1.口味蛇：点杀，一条一斤二两，一条一斤三两。可以要求上蛇胆酒和蛇血酒···一大盘青椒中有几块蛇肉，平均分的话可能一人都没有一块师傅说蛇太大的话就不好入味了，而且肉质会老···2.清蒸桂鱼：点杀，一条一斤二两，一条一斤三两。做法和广州的有些差异提前进去厨房（PS.地下一层）看的时候鱼已经杀好，抹上盐腌着了。不过味道还是可以···3.红扣鸡：经理说是招牌菜···做法有点类似广式早茶中的凤爪，味道一般4.风味烤全兔：和菜牌上滴照片是天壤之别啊···感觉没有烤，就是煮熟了在外面粘点辣椒面再切片装盘5.手撕莲白：普通家常水平···6.步步高升：意头菜，就是脆米芽菜蒸烧白。摆成一座小宝塔样式，一层层向上7.爽口萝卜皮：摆成了一朵花···8.古蔺麻辣鸡：一般般···9.双椒脆耳：凉拌木耳···10.醋拌花仁：醋泡生花生米···11.雪梨百合肉丸汤：木有看到百合，味精味道太重12.白玉蒸饺：一丁丁都不像菜牌上滴···13.南瓜饼：正常味道14.血鸭：不太好吃，两桌都没怎么动15.蒜蓉炒西兰花：西兰花貌似事前过了水，软绵绵滴···总地来说还可以，地理位置挺好，服务员态度也不错（上菜前不停滴添茶--苦荞茶···）
工地大锅饭菜谱员???00人一天三餐伙食费???5元求一周的菜谱 ？
青菜【大白菜，菜心，生菜，奶白菜，上海青，小白菜，包包菜，豆芽】配菜【蒸鱼，红烧鱼块，香菇焖鸡，辣椒洋葱炒鸡肉，酸菜炒鸡肾，土豆焖鸭，蒸鸡蛋，韭菜煎蛋，香葱煎豆腐，蒜蓉炒西兰花，番茄炒鸡蛋，番茄青椒炒牛肉，清炒茄子，鱼头豆腐汤，猪骨海带汤，猪骨冬瓜汤，】
肇庆有什么好吃的餐厅吗？ ？
肇庆吃野五错噶地方。肇庆早餐类： [br/]1，“华记”（旧天侨位），“肠粉世家”（黄塘路与康乐路交界）——呢二家的拉肠和柴鱼花生粥算是肇庆数一数二。 [br/]2，“大家好”（跃龙路）——拉肠很薄，鱼片粥很鲜。 [br/]3，“二幼饭堂”（端州路财联旁）——白粥和豆桨，还有花生包。 [br/]4，“茂源馆”(在德星巷口，宋城酒店正对面)——牛腩粉(小的3元，大的5元，记得加秘制酱料) [br/]5，quot;桃源云吞店"(城东区市公安局对面,另一分店在市儿童公园隔壁胡同)——除了招牌云吞外,入面肥老板既干炒牛河好令人怀念啊! [br/]6，前进南间《铭光小食店》D早餐几好食，猪杂汤米猪杂炒粉，仲有白汋大肠 [br/]7，前进南路的崔记肠粉，粉质爽滑，无添加剂，好吃，可惜调味酱汁的品种太少，又不好，一般人都是打包肠粉回家自己调汁的。 [br/]8，"兴美"(国际路口)&"梅园"(工农路)——肉包 5毛/一只 [br/]快餐类： [br/]1，"南海烧鹅店"（木桥头市场）"诸家轩"（和平路与跃龙路交界）——烧味类快餐，还开了家"南海烧鹅面"在"加州红"附近,即"荷花餐馆"后面;外带比现吃还要便宜。 [br/]2，"紫沙锅"——城东,端州中学隔壁路口 [br/]3，"褒仔饭"——宋城路,"红玫瑰婚纱影楼"隔壁巷口 [br/]4，"牛牛快餐"——城东公园西门，手撕鸡饭，肉饼饭都常吃。 [br/]5，八宝炖品——前进南端州中学隔壁路口，那里的饭还OK [br/]6，农家饭——城中路旧肇庆电影院对面，煲仔饭 [br/]食饭类： [br/]1，和平大酒楼里的白果猪肚、梅菜猪踭、芋头扣肉、炒山珍（竹笙、茶树菇、冬菇）、红烧乳鸽不错 [br/]2，过境公路那边的,以前的电力渡假村那边的叫大苹的村有好多好味的菜:牛胎盆浸鸡还有水库山庄的二十斤重的鱼头,还有顶湖水坑凤凰镇那边有好多九坑河的鱼.山上的野猪 [br/]3，跃龙中路正宗兰州胡子牛肉拉面的手抓羊肉很好吃，大大块，肥美可口，透着羊脂特有的乳香味。 [br/]4，和平市场后面的鹅煲。 [br/]5，宝月荷香的天鹅饺子馆的炖粉条、羊肉串、拌牛展、炒山菜。 [br/]6，南岸肥泗煲仔菜。南岸辉记香煎咸水鱼、靓菜心。 [br/]7，八津堂的桶仔菜、香芋螺头粥、新鲜的各种蛋挞。 [br/]8，十二中、瑶池附近间天一楼，吾知道有没换厨师啦，以前个手牛肉丸相当吾错，仲有蝎子汤、木瓜煮蟹都可以个。 [br/]9，体育中心南门口的“我家”，口感清爽，上个月来几乎天天都在那里吃，每天尝不同的菜式，好象每天都有不同惊喜。尤其是他们的蔬菜，做得又好看又好吃。有一道菜叫剁椒金针菇，居然能吃出鱼的香味。建议大家试试这家菜馆。 [br/]10，能够吃麻辣的人应该试一下旁边这家叫”独一处“的店里的鱼，忘记叫做什么名字了，反正就是好大的一锅，里面很多辣椒。锅里的鱼肉又滑又嫩，又香又辣，想想还留口水。这个菜份量很足，如果只是一两个人去的话，应该趁热吃，只用再加一个青菜就可以了，否则容易混淆味觉。记住......余下全文>>
肇庆市端州区有哪些特色小吃 土特产之类的 ？
肇庆美食全公略早餐类：
1、“华记”（旧天侨位），“肠粉世家”（黄塘路与康乐路交界）——呢二家的拉肠和柴鱼花生粥算是肇庆数一数二。
2、“大家好”（跃龙路）——拉肠很薄，鱼片粥很鲜。
3、“二幼饭堂”（端州路财联旁）——白粥和豆桨，还有花生包。
4、“茂源馆”(在德星巷口，宋城酒店正对面)——牛腩粉(小的3元，大的5元，记得加秘制酱料)
5、“桃源云吞店”(城东区市公安局对面,另一分店在市儿童公园隔壁胡同)——除了招牌云吞外,入面肥老板既干炒牛河好令人怀念啊!
6、前进南间《铭光小食店》D早餐几好食，猪杂汤米猪杂炒粉，仲有白汋大肠
7，前进南路的崔记肠粉，粉质爽滑，无添加剂，好吃，可惜调味酱汁的品种太少，又不好，一般人都是打包肠粉回家自己调汁的。
8、“兴美”(国际路口)& “梅园”(工农路)——肉包 5毛/一只
快餐类：
1、“南海烧鹅店”（木桥头市场）“诸家轩”（和平路与跃龙路交界）——烧味类快餐，还开了家"南海烧鹅面”在“加州红”附近,即“荷花餐馆”后面;外带比现吃还要便宜。
2、“紫沙锅”——城东,端州中学隔壁路口
3、“褒仔饭”——宋城路,“红玫瑰婚纱影楼”隔壁巷口
4、“牛牛快餐”——城东公园西门，手撕鸡饭，肉饼饭都常吃。
5、八宝炖品——前进南端州中学隔壁路口，那里的饭还OK6、农家饭——城中路旧肇庆电影院对面，
煲仔饭 食饭类：
1、和平大酒楼里的白果猪肚、梅菜猪踭、芋头扣肉、炒山珍（竹笙、茶树菇、冬菇）、红烧乳鸽不错
2、过境公路那边的,以前的电力渡假村那边的叫大苹的村有好多好味的菜:牛胎盆浸鸡还有水库山庄的二十斤重的鱼头,还有顶湖水坑凤凰镇那边有好多九坑河的鱼.山上的野猪
3、跃龙中路正宗兰州胡子牛肉拉面的手抓羊肉很好吃，大大块，肥美可口，透着羊脂特有的乳香味。
4、和平市场后面的鹅煲。
5、宝月荷香的天鹅饺子馆的炖粉条、羊肉串、拌牛展、炒山菜。
6、南岸肥泗煲仔菜。南岸辉记香煎咸水鱼、靓菜心。
7、八津堂的桶仔菜、香芋螺头粥、新鲜的各种蛋挞。
8、十二中、瑶池附近间天一楼，吾知道有没换厨师啦，以前个手牛肉丸相当吾错，仲有蝎子汤、木瓜煮蟹都可以个。
9、体育中心南门口的“我家”，口感清爽，上个月来几乎天天都在那里吃，每天尝不同的菜式，好象每天都有不同惊喜。尤其是他们的蔬菜，做得又好看又好吃。有一道菜叫剁椒金针菇，居然能吃出鱼的香味。建议大家试试这家菜馆。
10、能够吃麻辣的人应该试一下旁边这家叫“独一处”的店里的鱼，忘记叫做什么名字了，反正就是好大的一锅，里面很多辣椒。锅里的鱼肉又滑又嫩，又香又辣，想想还留口水。这个菜份量很足，如果只是一两个人去的话，应该趁热吃，只用再加一个青菜就可以了，否则容易混淆味觉。记住，千万不要点酸辣鱼，那个味道差得太远。
11、肇庆大道岩前路口德信饭店的净炒土鱿、净炒猪肚，可以饮一斤烧酒
12、前进路污水处理厂、端州交管站隔离《强记鸡煲》——草鸡煲！
13、“双龙川菜馆”(芙蓉公园附近)——辣子鱼、粟米炒鸭肠、酸菜鱼(都几有重庆风味啦)
14、“荷花酒家”（宝月台塘）——酱骨架、松子鱼、白菜水饺、拍黄瓜
15、“黑天鹅”饺子馆(和平路)——酱骨架，饺子。还有“东升” “金麦”都可以，价钱也合理。
16、“顺德鱼生”(“快活林”附近)——当然就系食鱼生啦,好新鲜,每年8月必去
17、“快活林”(西江路)——海鲜类，怀念果度D榴莲酥．正吖‘‘
18、“东山羊庄”(康乐北)，秋冬天营业，春夏停业——全羊宴
19、“茶油鸡......余下全文>>
进来说就是答案,关于肇庆市区的美食! 200分？
1、工农北路有一家鲜榨水果汁（100％新鲜，不加水，现买现榨）。工农北路还有一家桂林米粉，5元吃到饱（最紧要的是食油干净）
2、凤凰镇附近（大花坛处），晚上有烧烤（用油干净，价钱合理），特别是生蚝和鸡腿（鸡腿烧得很有艺术感），好好味
3、在市汽车站附近，有一家南海烧鹅，是吃腊味烧腊的，味道不错。市汽车站附近有一家新开的吃过桥米线的，叫蒙自原，味道不错，但是我觉得贵了一点。
4、西江河鲜。有一家吃卜卜蚬，很好味，12元一大盘。那家酒店叫什么名字忘记了，但是在西江边，有一块牌子上写着“猪肚包鸡”的那家。5、华英附近有家花眉道，吃面的，在肇庆算比较好吃（但是比不上广州传统的银丝面）
因为我不是肇庆人，只是在肇庆生活了几年，具体叫什么路就不是很记得了。