万丰美食菜谱大全四季豆的做法 清炒蒜蓉四季豆怎么做 ？
食材明细
蒜蓉 大蒜1头
四季豆 500g
清水 150ml
盐 随口味
味精 随口味
橄榄油 15ml左右
做法
1四季豆清水侵泡后洗净备用。 2锅内加入适量清水、细盐、橄榄油，用大火烧开后，加入四季豆煸炒。 3将四季豆翻炒至变色。 4待四季豆变色时，加入足量清水，盖上锅盖将四季豆烧酥。 5待四季豆烧酥后，加入蒜蓉翻炒均匀。 6用旺火收汁调味后，装盘即可上桌。 四季豆清水侵泡后洗净备用。
做法，蒜蓉四季豆怎么做好吃，蒜蓉四季豆的家常做法 ？
1.准备四季豆
2.四季豆洗净切段，准备葱花
3.锅烧热倒油，葱花爆香将四季豆放入煸炒
4.放适量的酱油煸炒
5.放少量的水
6.快熟放适量的盐煸炒
7.蒜剁碎
8.出锅前将蒜末放入煸炒
9.炒熟盛盘
清炒蒜蓉四季豆蒜末豆角怎么做好吃 ？
阿弥陀佛，施主。
1.准备四季豆 2.四季豆洗净切段，准备葱花 3.锅烧热倒油，葱花爆香将四季豆放入煸炒 4.放适量的酱油煸炒 5.放少量的水 6.快熟放适量的盐煸炒 7.蒜剁碎 8.出锅前将蒜末放入煸炒 9.炒熟盛盘
蒜蓉炒四角豆的做法，怎么做，如何做，图解详细步骤– ？
一、选材：
主料：四角豆 300克
油、盐、葱、姜、蒜、耗油均适量
二、具体步骤：
四角豆洗净。
2.斜刀切成片。
3.锅中加入清水烧开，放入四角豆焯一下。
4.捞出入凉水过凉。
5.锅中放入油烧热。
6.下入葱姜蒜末、辣椒段爆香。
7.放入四角豆翻炒。
8.放入蚝油。
9.加入适量盐翻炒熟，出锅前加入鸡精。
三、小贴士
焯四角豆不要焯的太烂，有股清香味溢出就可以了。
蒜末四季豆怎么炒好吃 ？
食材用料
滚水适量
油少许
四季豆一把相克食物
胡椒粉适量
辣椒一条相克食物
蒜末四季豆的做法
1.用滚水烫熟已经去头去尾切段的四季豆。先烫熟也能保持它的清脆感
2.热锅、热油，放入蒜末、辣椒先爆香。
3.烫熟的四季豆倒入炒锅内，拌炒。
4.起锅前洒上胡椒粉就可装盘
的做法，清炒四季豆怎么做好吃，清炒四季豆的家常做法 ？
主料
四季豆
400g
辅料
油
适量
盐
适量
味精
适量
红辣椒
适量
蒜
适量
步骤
1.将司机都洗净掰成小段后，放进锅里用水焯一下
2.煮到变软后，盛起来备用
3.锅里加适量的油烧热
4.加入蒜瓣和辣椒
5.倒入焯好的四季豆一起翻炒，炒到表面起皱皮
6.最后加上味精，盐调味就可以出锅了
外婆菜炒四季豆的做法，外婆菜炒四季豆怎么做 ？
步骤
1.四季豆洗净切成小粒
2.湖南的一种特产<湘西外婆菜>
3.无骨肉剁成肉末、蒜蓉适量
4.辣椒碎赣菜喜欢用的一种辣椒
5.锅内去油烧热，下入蒜蓉和肉末煸香
6.下入外婆菜炒匀
7.下入四季豆翻炒
8.炒至四季豆七成熟后把四季豆扒至锅边，在加少量的油下入辣椒碎炒香与四季豆炒匀
9.调入适量的盐、鸡精、蒸鱼豉油翻炒均匀即可
小贴士
四季豆没熟容易引起食物中毒，在炒的时候要炒至快熟了在下辣椒碎；
以下材料怎么做才好吃？ ？
第一道菜
半只鸡和板栗
板栗烧鸡
1 鸡、栗子洗净待用
2 姜切片、大葱切小段、红椒切块、葱切葱花待用
3 锅下水，把栗子放入煮5-6分钟，栗子泡在水里，趁热去内皮
4 炒锅下油烧热，爆大葱和姜
5 然后将鸡块放入爆炒，待鸡肉变硬时，加入料酒、生抽、冰糖，炒至水分渐干溢出香味
6 加入适量水没过鸡块，加入盐、八角、五香粉、老抽、板栗大火烧开后转小火焖烧 放入红椒 焖至栗子和鸡肉块酥烂时，撒入鸡精、葱花，出锅入盘
第二道菜 青椒炒蛋
1、青椒洗净切片 鸡蛋打入碗中搅拌均匀
2、锅加热放适量油把鸡蛋炒好盛出备用
3、锅洗净加热放适量油，把辣椒放入翻炒一分钟，稍稍加一点水
4、把鸡蛋放入一起翻炒，放盐调味（喜欢酱油的放点酱油）翻炒均匀即可出锅
第三道菜 排骨炖玉米
1 玉米去皮、去丝，切成小段。姜块切出一两片，葱打结。
2 肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。
3 砂锅内重新放清水，将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中，滴入少许白酒 转小火煲约30分钟，再放入玉米，一同煲制约10-15分钟。
4.煲好后去掉姜片、葱结，加入适量的盐调味
第四道菜 四季豆炒牛肉
1、牛肉切好，蒜剁碎。将蒜米、胡椒、生抽、酱油、油一起放入腌制牛肉10-15分钟
2、四季豆放入开水焯水备有
3、锅里放入1汤匙油烧热 隔出牛肉入油锅快速翻炒大约2分钟
4、放入四季豆翻炒1-2分钟，同时倒入碗里的腌汁一同翻炒、调味即可出锅装盘了
第五道菜 另外半只鸡
白切鸡
材料: 鸡半只 生姜3片,冰水1盆
调味料:麻油,生抽,盐焗鸡粉,芝麻酱
做法:
1.将鸡洗净加3片姜和冷水一起放入锅里煮
2.煮沸后翻面继续煮8分钟后关火,再盖10分钟
3.10分钟后取出马上放到冰水里浸泡20分钟
4.等凉透后即可取出斩件装盘.
5.将调味料调好可以蘸着吃,也可以淋上去再吃
第六道菜
辣爆猪肚
原料：猪肚
配料：辣椒 泡椒 八角 姜 蒜 香葱 老抽 盐 鸡精
做法：1.熟猪肚切丝，辣椒切丝，泡椒备用，姜，蒜等切碎备用；
2.猪肚丝入沸水氽5分钟备用；
3.锅热注油爆香姜蒜八角，下猪肚丝爆炒3分钟左右；
4.加老抽，炒匀，下辣椒丝和泡椒炒至断生，依次加盐鸡精，炒匀，起锅前加香葱段即可。
第七道菜 猪扒+蒜苗
蒜苗炒肉
1.蒜苗洗净切成段，姜切片。猪扒切肉丝 抓少量的淀粉
2.锅中热油，把姜片和辣椒粉爆香，把里脊肉丝放入锅中炒散。
3.肉炒到半熟的时候，蒜苗倒入锅中翻炒
4.待蒜苗和肉丝快熟时，倒入酱油上色调味，出锅时放少量的味精就可以了。
第八道菜 香煎带鱼
1 带鱼清洗干净，去头去尾 控干水，切成段，加上葱姜末，盐和料酒以及少许的酱油抓匀，腌制20分钟左右。
2 把腌制好的带鱼捞出，抹掉葱姜末以及倒掉腌制出来的汤汁
3 在腌制好的带鱼上面薄薄的拍上一层干淀粉；平底锅烧热，倒上油，然后把带鱼放上，中小火煎熟，两面呈金黄色就差不多了。如果喜欢吃干香的，煎熟以后就可以直接吃了，如果味道淡，可以稍微蘸一点椒盐，也很香。
第九道菜 青菜丸子汤 上海青+肉丸+白萝卜
1烧水把丸子入锅内，开锅后打沫。
2放入洗好切好的上海青 还有白萝卜 加盐、鸡精调味，开锅3--5分钟即可。
你自己选吧~~...余下全文>>
四季豆炒肉的描述 ？
属于家常菜，制作工艺：炒 具有健脾而不滞腻，有调和脏腑、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。下面教你的做法详细步骤。 的做法教程： 1、做，相当简单，准备蒜蓉，四季豆，肉丝即可。 2、四季豆切丝，肉丝用点食油生抽胡椒粉腌制，肉丝不需要加生粉，避免粘锅。 3、油锅烧热，下油，能吃辣的，给几个干辣椒爆香。 4、下四季豆，快速滑炒。 5、看四季豆已经变色后，把四季豆拨到一边，下肉丝。 6、肉丝变色后，与四季豆混炒，加入一把蒜蓉(蒜蓉现在放，是因为半生的蒜蓉，更加香，蒜味更浓)，再加入少量的葱伴侣或者豆瓣酱(避免多量，整盘菜发黑，卖相不漂亮)，食盐，快速混炒，出锅。 7、一盘家常就做好了。 成品图： 的做法小技巧： 四季豆切丝炒能快速把四季豆炒熟而不变色，而且更加入味。 四季豆内含有大量的皂苷和血球凝集素，因此烹制一定要加工熟透才能食用，否则易发生中毒。 营养与功效： 四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经，化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。 猪肉含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉含有优质的蛋白质和人体必须的脂肪酸，能够促进铁的吸收，改善缺铁性贫血等症状，同时增强免疫力，抵抗病毒侵害。 上面这道的做法比较简单，但是耗时间比较长。
每天只摄入800卡，应该怎么安排三餐？ ？
这是我看到的国外的减肥食谱：
第一天
早餐：
一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。 中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。
第二天
早餐：
半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。
第三天
早餐：
苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。
中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。
下面就是我看到的有人自己试用过的食谱：
早餐：一个柠檬加两勺蜂蜜泡水喝，三片全麦面包，
午餐：水果或者蔬菜沙拉（不要放沙辣酱，可用各种水果醋调配）
晚餐：一个苹果